在我們平時的日常生活當(dāng)中，由于來自工作和家庭的雙重壓力，會讓很多的女性朋友們出現(xiàn)失眠的情況，經(jīng)常會半醒半睡，第二天精神狀態(tài)也不好，嚴(yán)重的影響了工作和生活質(zhì)量，而女性朋友們經(jīng)常睡眠不足就會危害她們的身體健康。那么女性失眠有哪些癥狀？女性失眠應(yīng)該怎么辦？

一、女性失眠癥狀

1、立即入睡

你可能以為這是良好睡眠的表現(xiàn)，事實恰恰相反。據(jù)美國國家神經(jīng)疾病和中風(fēng)研究所的報告，如果你經(jīng)常在躺下5分鐘內(nèi)就睡著，你可能有嚴(yán)重的睡眠不足，甚至睡眠障礙。

2、比平時更容易沖動

對平時不感興趣的甜甜圈充滿欲望，突然舍得買下昂貴的衣飾，缺乏睡眠可能是罪魁禍?zhǔn)?。睡眠不足會極大的影響大腦前額葉皮層，這個區(qū)域與判斷、沖動控制、視覺聯(lián)想和注意力有關(guān)。睡眠不足，會讓你判斷變差和行事沖動，如：不良的飲食、買東西不考慮后果、產(chǎn)生易怒等情緒問題。

3、依賴于陳詞濫調(diào)

如果你發(fā)現(xiàn)自己說話，一直圍繞著，諸如“要飯的哪能挑肥揀瘦”、“有備無患”等諺語、短語，而你并非退休人員，那么，有可能是需要打個盹了。額葉與言談有關(guān)，建設(shè)性的思維和創(chuàng)造力會深受睡眠剝奪的影響。哈里斯認(rèn)為，睡眠不足的人，很難有自發(fā)的復(fù)雜講話，很多會出現(xiàn)口齒不清、口吃、講話單調(diào)，或者使用陳詞濫調(diào)。

4、健忘

如果你出門郵寄東西，到了地方才發(fā)現(xiàn)被忘在了家里;或者總是記不住新同事的名字，盡管聽過好幾遍，缺乏休息很可能會擾亂你的記憶。哈里斯表示，睡眠有助于記憶鞏固和情緒處理，如果沒有適當(dāng)?shù)男菹?，就很難形成記憶，把握不住來龍去脈就難以深思熟慮，并理性的行事。

5、比平常更容易饑餓

如果你不能在晚上擁有充足的睡眠，就很難阻止自己對薯片和冰激凌的欲望。因為睡眠不足會增加你的食欲，并影響瘦素和生長素釋放多肽。哈里斯說：“瘦素會控制我們停止進(jìn)食，并產(chǎn)生飽足感;生長素則會給我們饑餓的信號，告訴我們應(yīng)該進(jìn)食。當(dāng)睡眠不足，瘦素和生長素的平衡被打破，瘦素會下降并增加生長素，所以，沒有良好的睡眠，身體激素就會控制我們吃得更多?！?

6、一句話需要讀兩次

無法集中注意力，也是沒有花足夠的時間睡覺的一個明確信號。伴隨著睡眠不足，你會缺乏專注，并損害做出瞬間決定的能力，有研究表明，睡眠對于決策有著大用場，譬如駕駛中需要避免事故。

7、變得笨手笨腳

有些人可能覺得，自然而不造作的笨拙會顯得可愛，但是，睡眠不足也可能導(dǎo)致運動技能的問題，譬如腳步不穩(wěn)，或者行動中磕磕絆絆。

8、婚姻不諧

當(dāng)你覺得伴侶讓你生氣時，你可能只是累了。加州大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，夫妻間更頻繁和嚴(yán)重的“戰(zhàn)爭”，往往發(fā)生在沒有得到足夠的睡眠。研究人員指出，缺乏睡眠就更難避免和處理沖突。

9、放空

如果你在開車時，錯過了高速路的出口，或者忘記了轉(zhuǎn)彎，甚至突然忘記了自己正在開車，那么，你需要更多的睡眠。當(dāng)然，并非所有“放空”都是不好的。

10、看電影或白天坐飛機時睡著

當(dāng)睡著的那一刻，你進(jìn)入了一個黑暗或沉悶的環(huán)境，尤其是在白天睡覺的時候，是睡眠不足的標(biāo)志之一。如果你睡眠充足，你應(yīng)該能夠保持相當(dāng)強的警惕性，畢竟，這是白天。

二、失眠怎么辦

1、將生姜曬干，然后研磨成為粉末，裝在干凈的罐子之中備用。每天晚上服用三克，用米湯進(jìn)行送服。患者在服用之后最好能夠蓋上被子令身體微微的出汗，這樣能夠令失眠多夢的治療效果加倍。

2、將新鮮的花生葉子、紅豆、蜂蜜準(zhǔn)備好，然后將花生葉以及紅豆一起放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行煎煮，服用之前加入蜂蜜水調(diào)味，在每天睡覺之前服用一劑，能夠很好的治療失眠的情況。

3、將珍珠母、酸棗仁、丹參、郁金、黃連、五味子、甘草以及白芍準(zhǔn)備好，然后研磨成為粉末混合在一起，在制作成為珍珠母安眠湯，這樣能夠有效的治療失眠的情況，并且成功率高達(dá)百分之九十以上。

4、將人參、黨參、歸案、鱉甲、龍骨、茯苓以及五味子和石菖蒲準(zhǔn)備好，然后一起制作成益腦安神飲，然后在配合進(jìn)行一些物理治療，能夠有效的治療女性出現(xiàn)失眠多夢的情況。

5、將靈芝準(zhǔn)備好，然后浸泡在白酒之中，最后密封一周左右的時間。然后患者可以每天服用一兩杯，每次一杯左右，能夠有效的治療失眠多夢的情況，對于治療消化不良以及支氣管炎等等疾病也具有很好的效果。

6、將白參研磨成為粉末，然后放入干凈的瓶子之中，最后加入適量的白酒密封好。每天搖晃一次，半個月之后就可以開始飲用，每天在晚餐的時候都可以服用一些。

7、在古代的時候，蘆薈就作為一種非常好的安眠藥物，因為他能夠很好的安定神經(jīng)，同時還能夠起到自律神經(jīng)的作用。所以說，想要達(dá)到治療女性失眠多夢的作用，這個時候可以適量的服用一些蘆薈酒，特別是在每天睡覺之前服用效果更好，能夠有效的促進(jìn)身體進(jìn)行深層睡眠狀態(tài)。

人一天的睡眠最好保持在8個小時左右。少睡了，就像欠了債，女性是得付出代價的。今天遲睡了，明個兒有一天你會疲倦補過來而恢復(fù)正常。如果常年“睡債”累累，那必然影響身體的健康。