對比我們身邊的人們，常常可以大致分為兩類，一類是身體健康，體質(zhì)較好不容易生病的人，一類是身體柔弱，容易感染上病癥的一類人，他們之所以會有這樣的兩級劃分，主要是由于生活方式導(dǎo)致的，那么，哪些生活習(xí)慣容易致病？容易導(dǎo)致生病的生活習(xí)慣有哪些。

1、易致病的生活習(xí)慣

1、不曬太陽

研究發(fā)現(xiàn)，曬太陽可以提高免疫力，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松、前列腺疾病、手足口病以及癌癥，而不經(jīng)常曬太陽，則可能導(dǎo)致這些疾病。

2、使用抗菌肥皂或洗液

細菌雖然會讓人生病，但是它同時還能“刺激”人體自身的防御系統(tǒng)健康地發(fā)展。過于迷戀抗菌肥皂或洗液的功效，會削弱身體的抗菌能力，導(dǎo)致皮膚過敏反應(yīng)。而一項最新的科學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，人在嬰幼兒時期的成長環(huán)境如果過于潔凈，將影響其免疫系統(tǒng)的發(fā)育，成年后更容易患心臟病等疾病。

3、睡得太多

長期以來，睡眠超過9小時的人容易患心臟病、糖尿病、肥胖等疾病。建議每天睡眠保證7—8小時，就足以支撐一天的工作了。

4、依賴空調(diào)

整日吹空調(diào)會增加感染細菌和病菌幾率，尤其是呼吸系統(tǒng)疾病和過敏。建議每隔幾小時開窗通風(fēng)或外出散步，呼吸新鮮空氣。另外，空調(diào)使用前，應(yīng)該用溫肥皂水清洗過濾網(wǎng)。如果用的是中央空調(diào)，而窗戶又無法打開時，應(yīng)該用加濕器，經(jīng)常出去走一走。

5、吃有機食物

有機食物價格更高，但問題是有些有機食物加工程序有很多，可能加進去不少添加劑。建議購買前要看清標簽內(nèi)容。食物不見得“有機”才健康，應(yīng)該選購成分簡單、低糖、低鹽和加工程序少的食物。

6、運動過量

有氧運動沒必要每天必練30—45分鐘，否則對關(guān)節(jié)的磨損很嚴重。應(yīng)該每隔一天進行一次，并與瑜伽、普拉提、散步和力量訓(xùn)練相結(jié)合。

2、增強抗病力的好習(xí)慣

1、擁有充足睡眠

睡眠不足除了會影響白天的精神和專注力之外，還會造成很多的健康問題，象是經(jīng)期不順、肝指數(shù)過高引起肝病等。

2、避免抽煙喝酒

抽菸和喝酒是眾所皆知會影響健康的壞習(xí)慣，象是引起癌癥或是肝病，因此最好可以立即戒除菸癮和酒癮。

3、偶而曬曬太陽

很多婦女都怕曬黑，因此使用很多的防曬用品，并減少曝曬在陽光下的機會。但是，曬太陽可以幫助維生素D的生成，對健康是有益處的。

4、多飲用白開水

現(xiàn)在很多人都喜歡喝手搖飲料，或是便利商店販售的含糖飲料，但這些都含有過多的糖分，容易造成肥胖影響健康。最好的飲料還是白開水。