現如今隨著科學技術的進步，關于生命的秘密我們有了初步的了解，根據兇案有的科學知識，夫妻雙方在備孕的時候就有許多的工作需要做，但是最最重要的就是自己身體的本身狀況，需要了解夫妻精子卵子最佳時間，受孕會更好，那么，夫妻雙方的最佳懷孕年齡是什么時候？最佳受孕年齡建議。

1、最佳受孕年齡建議

想生個既聰明健壯的孩子，除了在一個合適的生育年齡、男女對各自體質鍛煉和健康的維護外，科學研究表明，選好具體受孕時間也是十分重要的因素。

不要錯過最佳受孕年齡

年齡在30-35歲的男人所生育的后代是最優(yōu)秀的。男性精子素質在30歲時達高峰，然后能持續(xù)5年的高質量。

而女性的器官在青春期就基本發(fā)育成熟，理論上認為可以懷孕。但是20歲以前身體各部分仍處于發(fā)育時期，而且這時的精力、記憶力、時間等各方面都處于學習知識的最佳階段。若過早懷孕的話，胎兒與發(fā)育中的母親爭奪營養(yǎng)，對母親健康和胎兒發(fā)育都不好，也會影響女性的身體、工作和學習等各個方面。從醫(yī)學角度講早育生產的嬰兒先天性畸形的比率較高。

正常情況下女性的最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，卵子質量下降，胚胎畸形的幾率也會增高。35歲以上的產婦，醫(yī)學上稱為“高齡初產婦”。這時的女性不但卵細胞老化，而且還易受到病毒感染、物理因素及化學藥物的刺激等，受精后形成的個體就容易產生染色體病，導致嬰兒畸形。

生理學家公認，女性在23-28歲之間是生育的最佳年齡段。這一時期女性全身發(fā)育完全成熟，卵子質量高，若懷胎生育，分娩危險小，胎兒生長發(fā)育好，而出現早產、畸形兒和癡呆兒的機率最低。任何一對夫妻都想生個既聰明又健壯的孩子，最佳生育年齡無疑是一個加分因素。

2、關于女性備孕須知

懷孕前準備之一：做1次健康檢查

如果你和他已決定要個寶寶的話，那么你和他就需要一起做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個人的健康都處于良好狀態(tài)。你和他身體健康，是孕育健康寶寶的基礎。

懷孕前準備之二：留下1年準備時間

想懷孕就要給自己預留出至少1年的時間做準備，這包括身體、心理、經濟等多方面的準備、在這段時間內，你要多留心周圍新生寶寶的父母，從他們身上總結出以后你們可以用到的方法和經驗，還可以了解一下你和他在孕前還應該準備些什么

懷孕前準備之三：規(guī)劃1個有孩子后的生活藍圖

回憶一下你和他兒時的經歷，再看看周圍有孩子的父母，對孩子幼年時期將出現的問題做一些估計，并尋找一些雙方認可的應對方法。

懷孕前準備之四：養(yǎng)成1個健康生活方式

從現在開始實行健康的飲食習慣、科學的鍛煉方案，并保持一份好心情。還要注意：飲酒、抽煙、亂吃藥或過量服用藥物都有可能影響生育能力和未來寶寶的健康，為了百年大計，還是戒了吧。

懷孕前準備之五：做1次優(yōu)生咨詢

去醫(yī)院請醫(yī)生做一次優(yōu)生咨詢，向優(yōu)生專家詳細說明自己和他現在的身體健康狀況，并且把家庭中其他成員的健康狀況也與醫(yī)生講清楚。

懷孕前準備之六：服用1種藥品——葉酸

打算懷孕的前3個月，每天就要補充400毫克葉酸，能有效地降低發(fā)生胎兒神經管畸形的幾率，還有利于提高胎兒的智力，使新生兒更健康更聰明。

懷孕前準備之七：停用1種避孕方式——口服避孕藥

如果發(fā)現上個月還在口服避孕藥，這個月已經懷孕了，那么婦科醫(yī)生會建議最好盡快停止繼續(xù)妊娠。一般來說，停服避孕藥6個月后懷孕才好。如果停了避孕藥就懷孕，將會造成小寶寶的某些缺陷。

懷孕前準備之八：找一所醫(yī)院

你應當根據自己的健康狀況、需要、經濟條件、居住地點及醫(yī)院所提供的醫(yī)療服務水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫(yī)院。

懷孕前準備之九：編織1張支持網

養(yǎng)育寶寶的過程，往往離不開家人、朋友、社會上一些機構的幫助。當你遇到麻煩和困難時，他們會給你幫助。那是一個充滿關愛的團體，在那里能結交不少媽咪朋友，找到解決問題的妙方。

備孕必知：五個習慣讓你懷好孕

1、享受性運動——年輕2.5歲

調查發(fā)現，保持規(guī)律同房女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女人年輕2.5歲。除了更熱愛生活，規(guī)律的高潮體驗能增加女性私處和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，減弱女性私處內的酸性環(huán)境，使精子容易存活。而且，性興奮時，宮頸口也會為精子打開方便之門，利于精子進入而使受孕成為可能。

2、維持健康體重——太胖太瘦都是過

有運動習慣的女人少有超重，而體重也與女人的孕力有關。專家發(fā)現了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產，漸漸引發(fā)慢性不排卵及不孕癥。而體重過重則會造成體內雄性素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進一步導致慢性不排卵及不孕癥。

3、吃素雖好——但最好不是全素

德國專家將參加試驗的女性分成兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一組則正常進食。在為期6周的減肥計劃結束后，研究者發(fā)現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，并且在運動量相同的的條件下，吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且?guī)缀跞M人的月經周期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經周期也沒有明顯變化。

4、補充維生素E——給卵巢加油

美容院用精油保養(yǎng)卵巢，但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內的卵巢的。更好的保養(yǎng)卵巢的方式是增加食用油的攝入。因為各種食用油都含有大量的維生素E，維生素E，又叫生育酚，動物實驗發(fā)現，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。維生素E的每日攝入量為150-300毫克即可。

5、少穿緊身衣——以防子宮內膜異位

最新的研究報告指出，緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力，當除去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢，形成子宮內膜異位癥。根據英國官方統(tǒng)計，目前英國約有10%～15%的育齡女性罹患子宮內膜異位，而穿著寬松紗麗的印度女性患子宮內膜異位癥的就較少。

孕產專家指出，女人的身體素質關系到懷孕的難易程度，有些女人婚后久久不孕，而有些女人婚后不久就懷上了寶寶。所以建議各位想要寶寶的女性朋友，調養(yǎng)好自己的身體，孕育一個健康的寶寶。