多數(shù)孕婦在孕早期的時(shí)候會(huì)有消化不太好的癥狀,或者說(shuō)食欲不太好的癥狀,多半表現(xiàn)為習(xí)慣性的嘔吐,這其實(shí)是一個(gè)正常的癥狀,所以一般不需要用藥,但是很多孕婦其實(shí)在喝水的時(shí)候都會(huì)有嘔吐的癥狀,這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢?怎么樣可以緩解呢?
孕婦喝水都吐往往是早孕的正常反應(yīng)。在懷孕一個(gè)半月左右,體內(nèi)絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加,而使胃酸顯著減少,隨之消化酶的活性也降低。因而,不但影響孕婦的腸胃道正常消化功能,而且還會(huì)使孕婦產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振、肢體乏力等妊娠反應(yīng),又稱(chēng)“孕吐”,這是一種正常的生理現(xiàn)象,一般妊娠12周后隨著體內(nèi)HCG水平的下降,癥狀多自然消失,食欲恢復(fù)正常。
孕婦喝水都吐時(shí),在飲食上更要注意,避免接觸容易引起嘔吐的食物。油膩或湯類(lèi)往往會(huì)引起嘔吐,故應(yīng)暫時(shí)不吃。酸味的食品如梅干、柑橘類(lèi)、醋等能增進(jìn)食欲,容易接受。冷卻的食品也容易接受,吃涼拌豆腐、涼湯、沙拉、涼拌蔬菜都比較適宜。
不斷嘔吐會(huì)使體內(nèi)的水分不足,因此,即便喝水都吐,也要勉強(qiáng)自己補(bǔ)充水分??梢孕】诤人?,能緩解孕吐癥狀,不要一口氣猛喝,把胃漲滿,更容易吐。如果實(shí)在無(wú)法飲水時(shí),可以喝些鮮榨果汁或水果來(lái)補(bǔ)充水分。檸檬水也有利于緩解孕吐。
研究發(fā)現(xiàn),生姜可以幫助緩解孕吐癥狀。孕婦可以自己試著制作姜茶。切兩片硬幣大小的生姜,用開(kāi)水浸泡5~10分鐘。取出生姜,加入紅糖、蜂蜜或檸檬就可以了。或者直接含一片生姜,能快速緩解孕吐。
查出嘔吐規(guī)律,改變飲食習(xí)慣。孕吐多數(shù)是在早晨起床或早餐后反應(yīng)強(qiáng)烈,這是因?yàn)榭崭沟木壒省榇耍稍谄鸫睬俺砸稽c(diǎn)饅頭、咸餅干等。午后多數(shù)孕婦嘔吐現(xiàn)象消失,故在晚餐時(shí)要增加可口的飯菜。此外,睡前也可吃些易消化的食物。如在其他時(shí)間孕吐反應(yīng)強(qiáng)烈,可按上述原則,做適當(dāng)安排。
孕婦嘔吐特別頻繁厲害,連喝水都吐時(shí),容易導(dǎo)致脫水,為了不影響胚胎發(fā)育,可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鎮(zhèn)吐劑,或者去醫(yī)院輸液最好。如果孕婦合并貧血較重或營(yíng)養(yǎng)很差者,也可輸血或靜脈滴注必需氨基酸,以補(bǔ)充能量。一般在治療24~48小時(shí)后,尿量多增加,癥狀緩解,而后可漸停靜脈補(bǔ)液。
1、甘蔗姜汁:取甘蔗汁加少量生姜汁,頻頻緩飲。
2、柚子皮煎水:取柚子皮用水煎服,連服數(shù)天。
3、姜汁米湯:取生姜汁數(shù)滴,放入米湯內(nèi),頻服。
4、牛奶韭菜末:牛奶煮開(kāi),調(diào)入少量韭菜末服用。
5、紫蘇姜橘飲:蘇梗9克、生姜6克、大棗10枚、陳皮6克、紅糖5克,煎水取汁當(dāng)茶飲,每日3次。
1、櫻桃
功效:補(bǔ)中益氣、健脾祛濕、補(bǔ)鐵。
營(yíng)養(yǎng)成分:櫻桃含鐵量居水果之首,比蘋(píng)果和梨高20-30倍,所含維生素A又比蘋(píng)果、葡萄高4-5倍,其他無(wú)機(jī)鹽的含量也較多。
2、火龍果
功效:補(bǔ)鐵、潤(rùn)腸、解毒、養(yǎng)顏。
營(yíng)養(yǎng)成分:火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富,每100克火龍果果肉中,含粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、維生素C5.22克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克等。是孕婦補(bǔ)鐵的水果佳品。
3、紅棗
功效:補(bǔ)血、補(bǔ)鐵。
營(yíng)養(yǎng)成分:紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營(yíng)養(yǎng)成分,是女性補(bǔ)血的佳品。
4、葡萄
功效:溫陽(yáng)補(bǔ)氣、養(yǎng)肝補(bǔ)血、補(bǔ)鐵、養(yǎng)顏美容。
營(yíng)養(yǎng)成分:葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等。葡萄中的多量果酸有助于消化,適當(dāng)多吃些葡萄,還能健脾和胃。
5、菠蘿
功效:健胃消食、補(bǔ)鐵。
營(yíng)養(yǎng)成分:菠蘿也能補(bǔ)鐵,菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐富,維生素C含量極高,鐵、鈣、磷等含量也很豐富。菠蘿還能健胃消食,對(duì)于口干舌燥、食欲不振者來(lái)說(shuō),來(lái)一口涼涼的菠蘿,味道真是一級(jí)贊。
6、桃子
功效:生津潤(rùn)腸、補(bǔ)鐵。
營(yíng)養(yǎng)成分:每100克桃子含蛋白質(zhì)0.9克,膳食纖維1.3克,碳水化合物10.9克,鈣6毫克、鐵0.8毫克等。還含有揮發(fā)油、蘋(píng)果酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分,有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸燥等滋養(yǎng)作用。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起