現(xiàn)代年輕人們，追求時尚，追求獨特別具一格，喜愛享受，這是年輕人的時尚，尤其是城市里的不年輕人們的時尚生活包括很多，比如說夜生活狂歡，日夜低啊到生活，離不開網(wǎng)絡，離不開空調(diào)等等，那么，現(xiàn)代時尚生活有哪些弊端？時尚生活對于健康的影響。

1、時尚生活影響健康

時尚方式之一：夜生活

泡吧、卡拉OK是城市夜生活的潮流表現(xiàn)。但酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪聲并不是養(yǎng)精蓄銳的好地方。

時尚方式之二：網(wǎng)絡生活

上網(wǎng)時間長，不光是對眼睛造成傷害。電經(jīng)線經(jīng)長年累月地在身體里蓄積，對血液系統(tǒng)也會造成傷害。

時尚方式之三：空調(diào)生活

空調(diào)病已是現(xiàn)代都市病之一，面部神經(jīng)麻痹、腦血管疾病很多都是夏季人造涼風惹的禍。即便是冬日的暖風，危害也不小，造成風濕性關節(jié)炎的恰恰是暖風。

時尚方式之四：塑身生活

由于瘦身衣將腹部緊緊包裹，腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內(nèi)臟及其神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，導致胃腸功能降低，消化系統(tǒng)功能減弱，從而造成便秘。

時尚方式之五：排毒生活

流行的洗腸排毒方法容易讓腸管變粗，長時間反復刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康會有影響。

2、給年輕人的小建議

1、早點睡

“你覺得每天活得很累，還不是因為睡得太晚?！?

藥補不如食補，食補不如睡補。睡好了，氣色會明顯變好。是最重要的一條！我發(fā)現(xiàn)自己如果下決心開始早睡根本做不到，因為精神好得很，壓根睡不著。但是如果從早起開始做起就容易多了，訂一個或N個連環(huán)奪命call鬧鐘，早起之后，晚上很自然地就困了。

2、早晨醒來后喝蜂蜜水或檸檬水

早上起床喝小半杯的蜂蜜水，促排便便效果杠杠的。

切新鮮的檸檬片泡冷水喝。脾胃怕寒的可以在喝之前摻一點熱水。胃酸過多的可以在吃飯的時候喝。

檸檬是我在許多養(yǎng)生貼以及中醫(yī)貼里都看到的建議食用的養(yǎng)生食物。

3、轉(zhuǎn)眼珠、按摩眼周穴位

我們年輕人用眼實在是太多了。注意，此條高度近視的人不能做，會導致視網(wǎng)膜脫落！

沒事轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠(閉著或睜著眼睛轉(zhuǎn)都可以)，然后閉目想象遠眺（有條件的直接去窗臺上遠眺）。

眼周有很多穴位，覺得酸脹就按按，或者輪刮眼眶?，F(xiàn)在沒有上學了，我有時候還是會做一做眼保健操。五分鐘，過后會覺得眼睛很舒適。懶得做的童鞋就轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼睛吧。

4、注意房間的衛(wèi)生情況，最長也要做到一個月?lián)Q洗一遍床上用品

最好是每周都做一次打掃，其實如果沒有時間運動，做家務也能成為很好的流汗方式。其中需要強調(diào)的是床上用品的衛(wèi)生狀況，南方潮濕的天氣更容易使它們滋長螨蟲，這很可能成為你皮膚出現(xiàn)不穩(wěn)定問題的元兇。遇到好天氣別忘了曬被子，溫暖的陽光味道是最好的床頭香。

5、盡量拒絕外食

一份帶有炸雞或炸豬排等等的快餐的熱量可能就已經(jīng)超過你一天所需了。前一天晚上若有空，可以給自己做雜糧粥、白煮蛋，再配巴旦木杏仁，一兩個核桃和黑豆之類；沒空準備時，可以來全麥面包兩片+水煮蛋一個+水果一份+堅果。中餐晚餐要有青菜，吃綠色的蔬菜，就是會給人一種開心快樂，健康的感覺呀。

6、刷牙三分鐘至五分鐘，定期使用牙線

保護牙齒健康很重要，刷牙時間太短不行，牙線能夠幫助清理牙垢，保持口腔衛(wèi)生，當然也要定期換牙刷。

7、洗臉不要用毛巾使勁兒搓

毛巾用力搓臉，對皮膚很不好，要用干毛巾輕輕吸干臉上的水。

8、有一項喜歡的經(jīng)常做的運動

做瑜伽。做幾個簡單的伸展動作其實并不麻煩，也就跟伸伸懶腰差不多。我常做的是兩手向上合十，然后向左向右向前向后延展脊椎。脊椎聯(lián)系全身的神經(jīng)，延展脊椎可以起到很好的激活作用。

夜跑晨跑一周三次以上，游泳兩周一次，籃球、羽毛球、網(wǎng)球等一周一次以上（換著打、看球友時間），無氧運動一周兩次以上，看心情做瑜伽。

運動可以提高心肺功能，增強體力，提高免疫力，塑體型，更可以保持皮膚緊致，令人精神煥發(fā)。

9、盡可能少地攝入酒精、咖啡以及濃茶這類存在產(chǎn)生依賴性風險的飲品

長期酗酒對大腦神經(jīng)和肝臟均有不小傷害，而存在失眠、偏頭痛、腸胃疾病和乳房小葉增生的人攝入咖啡因則會加重病情。此外，精神上依賴任何東西都不是好事，獨立、理智、不被他物所累所控才能擁有健康的情緒。

10、如果沒有重度潔癖，就養(yǎng)一只寵物

養(yǎng)狗能強制你每天出門活動一小時，養(yǎng)貓能曬萌照能感受被點贊的快樂，養(yǎng)魚方便并且魚缸還能作為裝飾品讓家里看起來更溫馨……當然，寵物最重要的作用是讓你感受到被陪伴，緩解你孤獨的情緒，以及教會你什么是溫柔和愛。

11、缺鈣？吃熟的黑芝麻粉

我是運動后容易缺鈣抽筋的體質(zhì)，找到一個補鈣的好方法，那就是每天早上吃三勺黑芝麻粉。黑芝麻是補鈣的好東西，比鈣片這種工業(yè)產(chǎn)物有用多了，誰吃誰知道:），并且一定要磨碎了才能吸收里面的鈣質(zhì)，否則就會seeyoutomorrow.（黑芝麻糊也可以，不過向錢看的社會嘛，里面的黑芝麻含量，你懂的）至于補鈣的重要性，簡單說一下，年輕時是儲存鈣質(zhì)的好時期，年輕時注意補鈣，就能給老年因為代謝吸收等原因造成鈣流失的狀況提前打好預防針，提高你老年的生活質(zhì)量。更不用說我們平時代謝，牙齒，骨骼，運動都需要鈣了。

12、泡腳

睡前泡腳二十分鐘到半小時。緩解一日疲勞，提高睡眠質(zhì)量。

13、多和好友聯(lián)系

人生難得遇一二知己，信任他們就和他們盡可能多的交流。如果和朋友分享一件好事，你的幸福指數(shù)會翻倍，而如果傾訴一個遭遇，你的失落則會減半，并且在很多你沖動或搖擺不定的時刻，他們很可能會幫你作出正確的決策。攢好這樣幾份友情，在你人生最孤獨的時候就一定有的投靠?？傊?，遠離心理疾病，從撩閨蜜開始。

14、不論買化妝品還是食品，多注意成分

不論是食品還是化妝品的選擇，都盡量挑選無添加或者添加劑少的產(chǎn)品。比如速溶飲品拒絕植脂末，零食拒絕氫化植物油和反式脂肪酸，而化妝品盡量避免對苯二酚這樣的美白成分以及過多的防腐劑，如果你是敏感肌膚連酒精和香料這一類成分都最好注意。寧愿多花一點錢，也不要賠更多的錢給醫(yī)院，外加生理和心理上的雙重痛苦。

15、舒緩肩頸部。

左手從腦后放在右側(cè)肩部，右手搭在左手肩部，頭往后靠。然后換一側(cè)。

肩頸部很容易酸脹。這個動作很簡單且有效。

16、每年去正規(guī)醫(yī)院做一次體檢

不要嫌麻煩也不要仗著自己年輕，更多地了解自己的身體是保證健康的必要條件。很多重疾都可以依靠體檢而防患于未然。如果不布置好這一道防線，真出現(xiàn)問題的時候可能追悔莫及。

17、適當服用適合自己的保健品

也許很多人要說，運動，自己做飯，早睡，這些好習慣我都知道，可是我忙，加班熬夜在所難免。那么，你可以選擇適合自己的保健品，只要每天花點時間服用就可以提升氣色狀態(tài)。