幾乎每一個(gè)女性都是會(huì)經(jīng)歷更年期，而且更年期對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是比較難熬的一個(gè)階段，更年期就意味著自己的身體在逐漸走向衰老，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己這時(shí)候脾氣會(huì)變得很暴躁，而且經(jīng)常會(huì)有抑郁的情況出現(xiàn)，那更年期女性易患什么疾??？更年期女性會(huì)抑郁癥嗎？。

1、易患三種精神疾病

1、更年期的憂郁癥

它是更年期精神障礙比較常見(jiàn)的一種疾病，如果心里調(diào)節(jié)不好，容易引起自殺等比較嚴(yán)重的后果?；颊咦畛Ｒ?jiàn)的表現(xiàn)為無(wú)故憂傷、反應(yīng)遲鈍、心灰意懶、悲觀絕望等，常有輕生念頭。

有的患者還會(huì)表現(xiàn)為性格內(nèi)向，對(duì)自身疾病過(guò)分關(guān)注，導(dǎo)致精神過(guò)度緊張，出現(xiàn)失眠健忘、注意力不集中、胸悶心悸、食欲不振等軀體癥狀。這些軀體癥狀又反過(guò)來(lái)加重了患者的悲觀情緒，導(dǎo)致抑郁情緒加重，形成惡性循環(huán)。

2、更年期的偏執(zhí)狀態(tài)

患者主要表現(xiàn)為容易嫉妒、自疑等妄想癥狀，嚴(yán)重的影響工作和一些人際關(guān)系，給患者帶來(lái)比較大的困擾。

甚至還會(huì)出現(xiàn)幻視、幻聽(tīng)等幻覺(jué)癥狀?；颊咄氲膬?nèi)容一般比較固定，比較現(xiàn)實(shí)，結(jié)構(gòu)也比較簡(jiǎn)單；妄想的對(duì)象多為周?chē)?。這種狀態(tài)一般持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，病情受周?chē)h(huán)境影響而波動(dòng)，預(yù)后較差。

3、更年期人格障礙

它主要是受軀體和精神兩方面的困擾而使患者在人格上發(fā)生比較大的轉(zhuǎn)變，形成一種特有的模式。主要表現(xiàn)為對(duì)環(huán)境適應(yīng)不良、常與人發(fā)生沖突等，給自己和親友帶來(lái)極大的影響。

它一般是更年期偏執(zhí)障礙長(zhǎng)期發(fā)展的結(jié)果，與普通的性格轉(zhuǎn)變不同，雖然也表現(xiàn)為性格上的改變，但屬于精神疾病的范疇，預(yù)后較差。

2、女人如何應(yīng)對(duì)更年期

1、正確宣泄不良情緒

將心中的不愉快告訴你的朋友、家人或同事，以便得到他們的理解、開(kāi)導(dǎo)和安慰，而非鬧情緒、發(fā)脾氣甚至摔東西。

2、逸結(jié)合勤鍛煉

更年期的女性除了要有科學(xué)的生活方式，還要同時(shí)拓展自己的興趣愛(ài)好，如讀書(shū)、寫(xiě)字、聽(tīng)音樂(lè)、畫(huà)畫(huà)等。另外，抽空外出旅游，多運(yùn)動(dòng)，散步、跳健身操、扭秧歌等都有益于身心健康。

3、心理調(diào)節(jié)

人到更年期精神情緒都變得非常敏感，有時(shí)會(huì)因?yàn)楹苄〉奈覀儫o(wú)法理解的點(diǎn)就生氣甚至情緒崩潰，這時(shí)候周?chē)娜艘永斫怏w諒他，不要跟患者爭(zhēng)執(zhí)吵鬧，否則會(huì)使情況更糟。

平時(shí)要盡量保持平和心態(tài)，并且要理解、接受更年期是人生的一個(gè)階段，不要太緊張有太多顧慮，最好是對(duì)參加一些文娛活動(dòng)，做自己喜歡的事，陶冶心情。

4、良好作息

進(jìn)入更年期的人要注意自己的休息時(shí)間，不要熬夜，保持良好的睡眠，如果經(jīng)常半夜不睡，會(huì)使身體陰血虧損，虛火內(nèi)積，會(huì)促進(jìn)衰老的，相反好的睡眠可以消除一天的疲勞，是身心愉悅。在夜晚進(jìn)入深度睡眠后，身體會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)生理機(jī)能平衡以及神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，有規(guī)律的作息有利于改善更年期狀況。

5、飲食調(diào)理

進(jìn)入更年期的人要合理控制飲食，注意營(yíng)養(yǎng)搭配、粗細(xì)搭配。

除此之外，更年期的人如果沒(méi)有食欲，感覺(jué)疲憊乏力，心情焦躁，可以食用麻婆豆腐，因?yàn)槎垢哂星鍩峤舛尽⑸驖?rùn)燥的功能，而且這道菜還可以增加食欲。

主要做法就是將嫩豆腐切塊，用中火將油燒到六成熱，然后加肉末炒，之后加入豆瓣醬、姜末、蒜末、辣椒，炒一會(huì)后再加肉湯、食鹽、黃酒，在加入豆腐塊，用小火燒，最后加生粉勾芡，撒上花椒就可以了。

3、更年期不能吃什么

1、禁食發(fā)物。如魚(yú)類(lèi)、蝦、蟹、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪等，食后會(huì)加重陰部的瘙癢和炎癥。

2、酸澀收斂之品，易導(dǎo)致瘀氣滯血，應(yīng)予避免。辛溫發(fā)散，利于行通，可食：但不宜過(guò)多，因辛辣刺激過(guò)甚，疼痛亦會(huì)加重。

3、少吃或不吃菠菜。若非吃不可的話，可先將菠菜在熱水里焯一下，使部分草酸溶于水里，然后再撈出食用，這樣人體就可減少一些草酸的攝入。

4、忌吃油膩熏炸之物，忌吃煙酒、公雞、羊肉等溫?zé)岚l(fā)病之物。

5、避免吃油炸、油膩的食物。如油條、奶油、黃油、巧克力等，這些食物有助濕增熱的作用，會(huì)增加白帶的分泌量，不利于病情的治療。

6、戒煙戒酒。煙酒刺激性很強(qiáng)，會(huì)加重炎癥。

這些飲食上的注意事項(xiàng)，希望朋友們能夠盡量做到。另外，保持一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)是非常重要的。好的精神狀態(tài)會(huì)給整個(gè)身體機(jī)能起到積極的影響，從而幫助調(diào)整生理狀態(tài)，使大家盡量平穩(wěn)度過(guò)更年期。