很多年輕男女在同房的時(shí)候，都不喜歡戴套，因?yàn)槟行杂X得戴套后，行房的感覺都不一樣，自己的丁丁不能直接接觸女性的女性私處，還要隔著一層套，自己的丁丁有時(shí)候會在避孕套里面疼痛，那么哪些方法可以科學(xué)計(jì)算排卵期？預(yù)測排卵期有什么方法？

1、計(jì)算排卵期方法

1)體溫變化判斷

女性的基礎(chǔ)體溫會有周期性變化，排卵后基礎(chǔ)體溫會升高。因此準(zhǔn)備懷孕的女性可以每天測量自己的體溫并記錄下來，一個(gè)月后觀察哪些天體溫有升高。排卵一般就發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升前由低到高上升的過程中，常情況下排卵后的體溫上升0.3-0.5℃，稱雙相型體溫。

2)經(jīng)期時(shí)間推算

經(jīng)期推算方法就是從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。這個(gè)計(jì)算就要知道自己的月經(jīng)期周期長短，要有很正?；蚴怯幸?guī)律的月經(jīng)周期才好。

2、預(yù)測排卵期方法

一、視宮頸粘液

女性由于成熟的卵泡可以產(chǎn)生較多的雌激素，當(dāng)達(dá)到一定的程度時(shí)，即在排卵期間，可以使宮頸腺體分泌較多的粘液，大約為平時(shí)的3～30倍，這時(shí)粘液稀雹透明、粘性小，呈水樣，易拉成絲狀。長可達(dá)15～20厘米。假如在顯微鏡下，可見宮頸粘液呈羊齒植物葉形狀的結(jié)晶體，同時(shí)，女性自己能摸到宮頸，可見宮頸外口在排卵期是向外展開的，原來似軟骨樣硬的宮頸質(zhì)地變軟，并在大量清亮、滑潤、有彈性的粘液流至女性私處，收縮女性私處使粘液自行排出女性私處外。

可見這些粘液稀雹滑潤、透明、用拇指和食指捏起粘液可拉成絲狀，達(dá)10厘米以上。注意不要把房事后遺留的精液與此粘液混淆致誤。愈接近排卵期，粘液愈變得滑潤、清亮、水樣。假如一旦發(fā)現(xiàn)女性私處分泌物增加，即宮頸粘液增多時(shí)，立即避免同房或采用避孕套等措施，并注意粘液的變化，一直堅(jiān)持至子宮頸粘液變小，粘液變稠厚干燥為止，大約5～7天。最好每月將發(fā)現(xiàn)粘液增多或變化的日期記錄下來，以便摸索其規(guī)律。

二、量基礎(chǔ)體溫

女性的體溫可隨月經(jīng)周期而有一定的變化，月經(jīng)期及卵泡期體溫較低，而黃體期則較高。在月經(jīng)前半期多在36.8℃以上，這是體內(nèi)分泌孕激素所致。預(yù)測排卵期就需繪好基礎(chǔ)體溫曲線?？梢杂靡恍┬》礁窦?，在方格的縱軸以等距離標(biāo)上溫度刻度，可從36℃為起點(diǎn)，以0.1℃為格，至37.5℃共15格。在方格的橫向軸上依次每格標(biāo)上月經(jīng)周期的第一、第二、三…天數(shù)，月經(jīng)期則以X為記號。在月經(jīng)來潮第一天開始，每天清晨醒后，起床前將體溫計(jì)放入口腔舌下，測五分鐘取出，把讀數(shù)標(biāo)在方格紙上的橫縱座標(biāo)上，以黑點(diǎn)表示。也有人則每個(gè)清晨起床后小便于便盂，然后測定其尿溫，同樣將尿溫讀數(shù)記錄于方格紙上，這兩種方法都可以。

注意每次測溫度后應(yīng)將體溫計(jì)甩至36℃以下，以待下次使用。然后，將方格紙每日記錄的溫度黑點(diǎn)聯(lián)結(jié)成一條曲線。一般正常女性，其體溫曲線開始變化不大，多至中期體溫才明顯上升。據(jù)國外專家人發(fā)現(xiàn)有95%的婦女低溫點(diǎn)出現(xiàn)在排卵前66小時(shí)之內(nèi)，其中70.4%是在排卵前48小時(shí)出現(xiàn)，平均排卵時(shí)間出現(xiàn)在低溫點(diǎn)后33小時(shí)。因而一旦出現(xiàn)低溫點(diǎn)，則要避免同房或采取其它避孕方法。一般認(rèn)為準(zhǔn)確率達(dá)80%.

三、測唾液電阻

近幾年來，人們發(fā)現(xiàn)在女性排卵前后，體內(nèi)女性激素變化可引起唾液中的電解質(zhì)的變動。因而使電阻值可呈周期性的變化。所以有人據(jù)此原理測量電阻來預(yù)測排卵。方法是：每天早上醒后活動前，吐出一些唾液于一容器，用一只電阻計(jì)或萬用電表測量，測時(shí)兩支測量棒保持一定距離，測量電阻后將所得數(shù)值逐日記錄，如測體溫一樣繪成曲線。

經(jīng)過一周期后可發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)周期的第五天后，電阻值可出現(xiàn)第一個(gè)高峰，經(jīng)過連續(xù)三天的低值后，又可出現(xiàn)第二個(gè)高峰：這時(shí)排卵常發(fā)生于第一個(gè)高峰后的第6～9天這個(gè)期間，所以在電阻值達(dá)到第一個(gè)高峰位的第4～10天應(yīng)該引起重視，禁欲或使用避孕套。據(jù)同理，國外有人測量女性私處后穹窿電阻，發(fā)現(xiàn)每月的女性私處電阻的最低日乃是排卵即將發(fā)生的信號。兩種方法配合使用更為準(zhǔn)確。

自然計(jì)劃生育，可以用來避孕，同時(shí)也可以有意識地選擇妊娠，這對于不孕癥者也是有用的。自然避孕雖然脫胎于古老的安全期同房的避孕方法，但其以女性生殖生理為基礎(chǔ)，用科學(xué)的方法來預(yù)測，這樣的效果較為可靠。假如自己測量基礎(chǔ)體溫，加上觀察宮頸粘液變化，再增添唾液電阻的測定，則可提高預(yù)測排卵的準(zhǔn)確性。

據(jù)有人統(tǒng)計(jì)，這種自然避孕的方法，掌握得好，其成功率可與服避孕藥及放環(huán)等避孕方法媲美。但在目前尚嫌繁鎖，未臻完善。并且要求使用者必須要有一定的生理知識及持之以恒的細(xì)心，不怕麻煩，才能保證不致失敗。不過在采用自然避孕方法過程中，一旦發(fā)現(xiàn)下次月經(jīng)不來，則應(yīng)馬上檢查是否懷孕，及時(shí)采取補(bǔ)救措施。