女人在懷孕期間在飲食上一定要注意，懷孕之后的女人不能在像以前那樣想吃什么就吃什么，女性朋友在懷孕期間，生活各個(gè)方面都有很多禁忌，那女性懷孕期間不能吃什么食物呢？懷孕期間吃什么食物會(huì)對(duì)胎兒造成影響呢？我們一起來(lái)看看。

1、孕婦的飲食禁忌

1、不宜辛辣食品

孕婦在飲食方面，有些人偏清淡飲食，而有些人則偏重口味的食物。專(zhuān)家提醒準(zhǔn)媽媽?zhuān)趥湓衅陂g一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物，這類(lèi)食物可以引起正常人的消化功能紊亂。

懷孕后的女性，隨著胎兒一天天的長(zhǎng)大本來(lái)就影響到孕婦正常的消化功能以及排便，如果這個(gè)時(shí)候還保持著吃辛辣食物的習(xí)慣，會(huì)嚴(yán)重的影響到孕婦對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此，在懷孕前的三個(gè)月時(shí)間里，無(wú)論是準(zhǔn)媽媽還是準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該停止吃辛辣食物的習(xí)慣。

2、不宜高糖食品

血糖偏高的孕婦容易生出體重過(guò)高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。

備孕期間，準(zhǔn)媽媽要特別的注意，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。嚴(yán)重的話(huà)還有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。

3、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。特別是一些過(guò)敏體質(zhì)的孕婦，對(duì)于這類(lèi)食物更應(yīng)該避免食用，以免對(duì)胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。而且經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間吃這些腌制的食品，還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況，甚至還會(huì)造成胎兒畸形。

4、孕婦要遠(yuǎn)離薺菜和咖啡。

因?yàn)樗j菜有子宮收縮的作用，孕婦食用容易導(dǎo)致人身下血和胎動(dòng)不安，甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)，而孕婦喝咖啡同樣容易增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

5、不宜高脂肪飲食

孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，會(huì)增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。高脂肪食物食用過(guò)多，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加。同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利于母嬰的健康。

6、孕婦不適合吃全素食。

很多女性為了保持身材而吃素，而孕婦卻是因?yàn)槲缚诓缓枚氤运兀窃袐D不適合吃全素食，因?yàn)檫@樣會(huì)影響機(jī)體對(duì)必需礦物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致某些微量元素的缺乏，從而影響胎兒的視力發(fā)育。

首先，膳食中各種營(yíng)養(yǎng)素和熱量要滿(mǎn)足孕婦的硬要需求;

其次，膳食組成應(yīng)多樣化，食物的選擇要根據(jù)孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)同時(shí)照顧孕婦的飲食習(xí)慣;

再次，孕期主副食品要合理搭配，以保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，做到不節(jié)食不偏食;

溫馨提示：注意飲食上的禁忌，即禁食甘甜肥膩的食物和過(guò)咸食物，因?yàn)楦侍鸱誓伒氖澄飼?huì)增加腸胃功能的負(fù)擔(dān)，同時(shí)損傷脾胃，過(guò)咸的食物則對(duì)腎臟有影響，因此孕婦應(yīng)嚴(yán)格限制食鹽的攝入，避免因攝入鈉過(guò)多在體內(nèi)潴留加重妊娠反應(yīng)。

2、孕婦吃什么好

(1)孕早期：此期孕婦多有“早孕反應(yīng)”，食欲減退，出現(xiàn)嘔吐等，此時(shí)胚胎發(fā)育較緩慢，故孕婦對(duì)熱能、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)素的需要量增加不明顯，基本同孕前。此期首先應(yīng)考慮提高食欲，選食清淡的、清涼的、爽口的及水分多的食物，如新鮮蔬菜、水果等，以調(diào)節(jié)消化功能的改變。進(jìn)食的嗜好有改變不必忌諱，選食富含B族維生素的食物如動(dòng)物內(nèi)臟、硬果類(lèi)等來(lái)緩解嘔吐，同時(shí)設(shè)法攝取一定量的谷類(lèi)食物，以防體重下降。

(2)孕中期：此期孕吐已消失，食欲較好，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育快，孕婦體形也開(kāi)始有所變化，此期孕婦需足夠的熱能、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽及維生素。如果熱能、蛋白質(zhì)及脂質(zhì)等缺乏，可影響胎兒腦組織的發(fā)育。此期胎兒需要大量鈣，對(duì)鐵的需要也顯著增高，應(yīng)強(qiáng)調(diào)選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如豆及豆制品、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳品、魚(yú)及蛋類(lèi)。為補(bǔ)充維生素，應(yīng)選食動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉及新鮮蔬菜、水果等。

(3)孕晚期：此期胎兒繼續(xù)發(fā)育成熟，胎兒迅速成長(zhǎng)，如果孕婦活動(dòng)明顯減少，熱能的供應(yīng)量可視情況適當(dāng)減少或保持中孕期的水平，蛋白質(zhì)的供給要適當(dāng)增加。為滿(mǎn)足后期胎兒發(fā)育對(duì)多種無(wú)機(jī)鹽，維生素A、維生素E等脂溶性維生素的需要，應(yīng)做到膳食多樣化，擴(kuò)大營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源，保證營(yíng)養(yǎng)的供給。