妊娠期糖尿病對母親和胎兒的健康影響很大,而臨床上很多女性朋友在懷孕期間,患上糖尿病的人數(shù)也很多,這多半與女性朋友孕期代謝減慢有關(guān),媽媽們能做的就是預(yù)防妊娠期糖尿病,那么,準(zhǔn)媽媽如何預(yù)防妊娠糖尿???孕期怎樣預(yù)防糖尿???
飲食上怎樣預(yù)防妊娠糖尿病?
高纖維飲食。研究顯示女性吃高纖維飲食有助降低妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。其中全麥面包、橘子、蘋果、扁豆、糙米、西蘭花和菠菜中都含有豐富的纖維。
體育鍛煉。每天至少鍛煉30分鐘,一個(gè)星期堅(jiān)持5天。運(yùn)動(dòng)是預(yù)防妊娠糖尿病的最好方法,它有助燃燒熱量和降低體重。同時(shí),保證血糖水平維持穩(wěn)定正常的范圍。懷孕期間,散步是最簡單的運(yùn)動(dòng)方法。
健康飲食。除了多吃高纖維食物外,所有食物也必須健康。少吃油膩食物,多吃水果、蔬菜、魚類、瘦肉、豆類、全谷食物、低脂或脫脂牛奶和奶酪等。
注意飲食分量。注意健康飲食的同時(shí),還需注意飲食的分量。吃的太多容易長胖,而體重過胖是導(dǎo)致妊娠糖尿病的因素之一。注意飲食分量和食物健康是讓你達(dá)到和保持健康體重的重要步驟。
多喝水。在選擇喝什么的時(shí)候,通常最好的就是水。不要喝蘇打飲料或者熱量過高的飲品。水是健康的飲料,它可以幫助控制熱量。
上面就是專家詳細(xì)介紹的孕婦預(yù)防妊娠糖尿病的飲食注意事項(xiàng),每一位準(zhǔn)媽媽都能孕育出一個(gè)營養(yǎng)充足、健康漂亮的寶寶,那自然是極好的。不過來時(shí)要提醒準(zhǔn)媽媽們,補(bǔ)充營養(yǎng)一定要合理,當(dāng)心妊娠糖尿病。
有家族史孕期要及時(shí)做超聲檢查
如果母親生育的第一胎患有先心病,第二胎患病的可能性為2%左右。如果連續(xù)兩胎都是先心病患兒,第三個(gè)胎兒患先心病的風(fēng)險(xiǎn)可能增加到10%。
為提前發(fā)現(xiàn)先心病,專家建議孕婦,要在妊娠第20周到28周時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)做超聲心動(dòng)檢查,看胎兒心臟是否有畸形,如間隔缺損、心腔發(fā)育不良、瓣膜閉鎖等。
局部拍牙片不會(huì)導(dǎo)致先心病
在不知道已經(jīng)懷孕的情況下拍牙片,輻射是否會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)先心病等出生缺陷?
對此,目前已經(jīng)有證據(jù)顯示,孕婦如果在妊娠早期受到放射性物質(zhì)(如X射線、同位素等)過量照射,的確可以增加胎兒患先心病的比率。但是,局部拍牙片由于輻射量比較小,是比較安全的。
因此專家提醒準(zhǔn)備懷孕的女性,最好提前做好口腔檢查、及時(shí)治療口腔疾病。
妊娠糖尿病胎兒要防先心病
還有一些高危因素也會(huì)導(dǎo)致胎兒先天心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加。如孕婦在妊娠早期接觸易致畸藥物(如鋰、苯妥英鈉等),懷孕前三個(gè)月感染風(fēng)疹病毒、流感病毒等,酒后受孕,也會(huì)增加胎兒患先心病的風(fēng)險(xiǎn)。
另外,糖尿病孕婦、患有妊娠糖尿病的孕婦,如果在懷孕期間沒有控制好血糖,胎兒患先心病的危險(xiǎn)性為2%,因此要在妊娠早期把血糖值控制穩(wěn)定,使胎兒患先心病的危險(xiǎn)下降。
要預(yù)防妊娠期糖尿病,除了準(zhǔn)媽媽要合理安排飲食、控制好孕期體重外,適量運(yùn)動(dòng)也是必要的。
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