孩子的脾胃不好就容易吃不下飯，吃不了飯營(yíng)養(yǎng)跟不上就會(huì)長(zhǎng)不高。而且現(xiàn)在生活條件好了，兒童脾胃不好多半是吃的東西太雜了，正餐沒(méi)好好吃，光去吃零食了。孩子脾胃不好的話要好好調(diào)理。那么小孩子如何調(diào)理脾胃？孩子吃什么調(diào)理脾胃？

1、小孩子如何調(diào)理脾胃

中醫(yī)認(rèn)為脾胃是消化系統(tǒng)的主要臟器,它的功能是運(yùn)化水谷,即消化食物并吸收其中的養(yǎng)分供身體利用。此外,中醫(yī)認(rèn)為“四季脾旺不受邪”,即脾胃功能強(qiáng)的人抵抗力強(qiáng),不易生病。脾胃虛的小兒特別容易患感冒,表現(xiàn)面色萎黃,眼帶青暗,鼻梁有“青筋”,身體瘦小,食欲減退,睡眠不安,常有腹瀉。那么小孩子如何調(diào)理脾胃?

1、日常飲食

中醫(yī)中的脾胃指的是脾經(jīng)和胃經(jīng)。若是孩子飲食不節(jié)、過(guò)食肥膩、偏食偏嗜、饑飽不均等偶可能傷及其脾胃。建議注意日常喂養(yǎng)得當(dāng),不要讓孩子吃過(guò)多的肉類食物,飲食要規(guī)律,最好定時(shí)、定量,還應(yīng)讓孩子少吃一些零食。

如果屬于脾胃虛弱偏內(nèi)寒,應(yīng)養(yǎng)成孩子吃熱飲的習(xí)慣,不宜喝冷水以及吃冷飲,另外酸奶也不要吃太多。平時(shí)可以適當(dāng)多吃一些山藥、芋頭等,少吃生冷油膩食物。如果屬于脾胃虛弱偏內(nèi)熱,那么平時(shí)應(yīng)少吃干燥、油炸、辛辣、寒涼食物,建議適當(dāng)多吃海帶、胡蘿卜、南瓜等食物。

2、中藥調(diào)理

小兒脾胃較弱,常因?yàn)楦鞣N原因出現(xiàn)積食、腹瀉、食欲不振等情況。專家表示,考慮到小兒“脾常不足”的生理特點(diǎn),可以用中藥調(diào)理孩子的脾胃,能保護(hù)兒童嬌嫩腸胃,同時(shí)還能對(duì)癥治療。

3、推拿按摩

按摩足三里穴具有調(diào)理脾胃的效果。足三里位于兩小腿外側(cè),膝眼下三橫指脛骨外,為全身性強(qiáng)壯穴。家長(zhǎng)每日給小兒按摩足三里穴10-15分鐘,可使小兒消化系統(tǒng)功能旺盛,消化吸收率增加,面黃肌瘦好轉(zhuǎn)。

對(duì)嬰幼兒可采用捏脊法。家長(zhǎng)站在小兒右側(cè),讓他俯臥,用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚,從尾骶部逐漸向上移動(dòng),直捏到頸部,反復(fù)十多回,每天2次。捏脊有健脾助消化和強(qiáng)壯作用,可以改善食欲,減少感冒,增強(qiáng)體質(zhì)。

4、作息注意

在作息上,充足的睡眠對(duì)于增強(qiáng)小兒的體質(zhì)也是非常重要的,所以,爸爸媽媽要培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣,堅(jiān)持早睡早起,保證充足的睡眠。

此外,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可使機(jī)體素質(zhì)得到提高,在天氣適宜時(shí),多帶孩子接觸新鮮的空氣陽(yáng)光,多參加戶外活動(dòng)。

2、小孩子吃什么調(diào)理脾胃

1、清淡食物配粗糧

開(kāi)始時(shí)多吃點(diǎn)清淡的東西讓腸胃慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)。節(jié)后幾天的主食要以谷類粗糧為主,可以適量增加玉米、燕麥等成分,要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時(shí),多喝粥和湯,比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯等,不妨配點(diǎn)咸菜,這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用,讓你已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸道休息調(diào)整。

2、多喝白開(kāi)水

假期大部分人都會(huì)出現(xiàn)脂肪攝入量過(guò)高的情況。利用兩三天時(shí)間,減少精制米、面、糖果、甜糕點(diǎn)的攝入,強(qiáng)迫自己多喝水,尤其是多喝開(kāi)水,這樣可以加快胃腸道的新陳代謝,使胃腸道盡快恢復(fù)到正常水平。

3、吃水果保平衡

節(jié)日吃的美食很多是煎炸或甜點(diǎn),多吃自然苦了腸胃。要調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能,水果是相當(dāng)有效的。橙汁和木瓜能很好地調(diào)整消化機(jī)能,它們都有去熱滯的作用。此外,不妨買(mǎi)點(diǎn)銀花、菊花、木棉花,加點(diǎn)蜜棗煲水喝,不但香甜可口,還有平衡消化功能。

4、綠色蔬菜補(bǔ)充纖維

綠葉蔬菜多含膳食纖維,多補(bǔ)充可促進(jìn)腸蠕動(dòng)增加排泄。

中醫(yī)認(rèn)為,小兒脾胃功能不好主要有脾胃氣虛、脾陽(yáng)虛、胃陰不足三個(gè)方面的問(wèn)題,下面就教給大家?guī)讉€(gè)食療為主、藥物為輔的針對(duì)性調(diào)理方法。

3、三道粥調(diào)理小兒脾胃

1、蓮子山藥粥補(bǔ)脾胃氣虛

脾胃氣虛的兒童常有面色萎黃、神疲乏力、不欲飲食、食后脹滿、大便稀溏等表現(xiàn),必要的時(shí)候可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用參苓白術(shù)散、七味白術(shù)散等中成藥來(lái)調(diào)治,平時(shí)食療可選用蓮子山藥粥。

制作:蓮子30克,山藥80克,粳米50克。將蓮子去皮及芯,加山藥、粳米和水,煮粥食用,適用于脾胃虛弱導(dǎo)致食欲不振、消瘦的孩子。

2、芡實(shí)茯苓粥健脾陽(yáng)

脾陽(yáng)不足者,常見(jiàn)四肢冰冷、腹部冷痛,稍食生冷食物就容易腹痛腹瀉。典型的脾陽(yáng)虛可用理中丸來(lái)調(diào)治,日常食療可用芡實(shí)茯苓粥。

制作:芡實(shí)15克,茯苓15克,大米適量。前兩味入鍋,煮成軟爛,再加入大米適量,繼續(xù)煮爛成粥,分頓服。有健脾祛濕、澀腸止瀉的功效。

3、沙參麥冬扁豆粥補(bǔ)胃陰

胃陰不足的孩子平時(shí)總是口舌生瘡,伴有口干唇紅、手腳心熱、沒(méi)胃口、大便秘結(jié)等癥狀。中成藥可用養(yǎng)胃增液湯來(lái)調(diào)治,食療可用沙參麥冬扁豆粥。

制作:沙參、麥冬各10克,扁豆15克,粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮約20分鐘,濾取湯汁,加入粳米、扁豆煮成粥。

4、調(diào)理孩子脾胃辦法

1、多給寶寶喝五谷雜糧熬制的粥。

比如玉米、薏米仁、黑豆、蓮子等，都有健脾益中，緩解小兒脾胃虛弱引起的消化不良，嘔吐泄瀉等癥狀。在熬粥時(shí)要把豆類熬開(kāi)花，這樣寶寶吃了容易消化吸收。

2、給寶寶吃鵪鶉蛋。

鵪鶉蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)益氣血，強(qiáng)筋壯骨的功效。一個(gè)星期給寶寶吃兩到三次，能減輕小兒營(yíng)養(yǎng)不良，腹瀉，脾胃不和等癥狀。

3、經(jīng)常按摩腹部和背部。

幫寶寶按摩腹部，能促進(jìn)消化吸收，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。按摩時(shí)一定要輕柔，每次按摩20分鐘左右即可。

4、避免吃生冷之物。

過(guò)涼的水、飲料不要給寶寶喝，包括喝粥時(shí)也要喝溫?zé)岬?，如果涼了要及時(shí)熱一熱，這樣能保護(hù)好寶寶的腸胃。

5、多給寶寶吃山藥。

要經(jīng)常給寶寶炒山藥吃，要盡量炒爛乎一些，挑選山藥時(shí)要選長(zhǎng)的，外面有毛的那種比較好。