便秘是便秘是生活中很常見(jiàn)的疾病，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響， 需要通過(guò)一些方法調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成更大的危害，那么寶寶便秘吃什么好？如何預(yù)防寶寶便秘？寶寶便秘適合吃的食物有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解治療和預(yù)防寶寶便秘的方法吧。

1、寶寶便秘的食療

(1)積熱便秘

積熱便秘的特點(diǎn)是大便干燥，堅(jiān)硬如羊糞，寶寶排便困難，可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等癥?？梢越o寶寶試試以下菜單：

1、菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。

2、蘿卜汁：紅心蘿卜搗成泥狀取汁（或榨汁機(jī)取汁），白糖適量，共煮2~3分鐘，溫服。

3、松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

5、番瀉雞蛋湯：番雞葉5~10克，雞蛋1個(gè)，菠菜少許，食鹽、味精適量。將雞蛋磕入碗攪散備用。番瀉葉水煎，去渣取汁，加入雞蛋、菠菜、食鹽，煮沸加味精即成。

6、黃豆皮100克，水煎服，每日3次。

7、蜂蜜30～60克，芝麻油10克，開(kāi)水沖服，早晚各1次。

8、每日早晚空腹食蘋(píng)果半個(gè)或1個(gè)。

(2)虛證便秘

虛證便秘的特點(diǎn)是大便時(shí)秘，排便困難，或大便先干后稀，并伴有形體消瘦、倦怠乏力、食欲不振等癥?？梢栽囋囈韵虏藛危?

1、韭菜汁：韭菜葉搗爛取汁1小杯，溫開(kāi)水送服，早晚各1次。

2、蘿卜籽10～20克，炒黃研細(xì)粉，加糖，開(kāi)水沖服，每日分1～2次服。

3、黃芪蘇麻粥：黃芪10克，蘇子50克，火麻仁50克，粳米250克。將黃芪、蘇子、火麻仁洗凈，烘干，打成細(xì)末，倒入200毫升溫水，用力攪勻，待粗粒下沉?xí)r，取藥汁備用。洗凈粳米，以藥汁煮粥。適用于氣虛便秘。

4、杏仁羹：杏仁10～20克，山藥50克，胡桃肉20克，蜂蜜適量。將前三味洗凈去皮打碎和勻，加蜂蜜，加水適量煮沸，頻服。

2、寶寶便秘的原因

新生兒便秘的原因大多為：

①人工喂養(yǎng)：牛奶經(jīng)消化所含的皂鈣較多，易引起大便干結(jié)，從而便秘。

②乳量不足：吃奶吃得少，或嘔吐較多，或進(jìn)食補(bǔ)液的小兒可引起暫時(shí)性的無(wú)大便。另外，新生兒的消化道肌層發(fā)育尚不完全，這樣易引起便秘，還可同時(shí)伴有吐奶。只要小兒體重不下降，嘔吐和便秘的現(xiàn)象都是正常的。

嬰兒便秘的原因是：

①食物中所含的纖維少引起大便干結(jié)，可適當(dāng)添加蔬菜類(lèi)食物。

②小兒沒(méi)有養(yǎng)成良好的排便規(guī)律也易引起便秘，所以要每日定時(shí)訓(xùn)練排便，建立一定的排便條件反射，這樣才能養(yǎng)成排便的好習(xí)慣。

③如果小兒突然受到精神刺激，或生活環(huán)境及生活習(xí)慣突然改變也可引起短時(shí)間的便秘。此外，甲狀腺功能低下的小兒易引起便秘，但此類(lèi)小兒還伴有其他表現(xiàn)。

爸爸媽媽們不要小看寶寶便秘的問(wèn)題，寶寶便秘的不良后果有很多，最直接的后果就是肛裂，可引起便后滴鮮血，肛周疼痛。而且寶寶在便后疼痛，就不愿意排便，這樣會(huì)更加引起便秘，形成惡性循環(huán)。其他的情況，還可能引起外痔、導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良甚至腸道功能紊亂等。因此，爸爸媽媽們要注意照顧好寶寶。

3、寶寶便秘怎么辦

1、媽媽可以用手掌給寶寶輕輕按摩腹部。按摩方法：以手掌根部緊貼寶寶腹部，以肚臍為中心，以右上腹-左上腹-左下腹-右下腹的順序，邊揉邊推，如此反復(fù)。每次按摩時(shí)間持續(xù)8-10分鐘即可，每日按摩2-3次，直至便秘好轉(zhuǎn)后，再堅(jiān)持1-2周，可以鞏固效果。揉腹有促進(jìn)腹部胃腸血液循環(huán)、增加腸蠕動(dòng)的作用，對(duì)于幫助寶寶順暢排便很有幫助。

2、肥皂?xiàng)l通便法：用肥皂削成鉛筆粗細(xì)、3厘米多長(zhǎng)的肥皂?xiàng)l，用水潤(rùn)濕后插入嬰兒肛門(mén)，可刺激腸壁引起排便。

3、咸蘿卜條通便法：將蘿卜條削成鉛筆粗細(xì)的條，用鹽水浸泡后插入肛門(mén)，可以促進(jìn)排便。

4、開(kāi)塞露：將開(kāi)塞露注入小兒肛門(mén)，可以刺激腸壁引起排便。

5、熱水浸浴法：盛一盆水溫適度的熱水，抱住嬰兒兩腿，讓其臀后部分浸入水中，持續(xù)2分鐘后抱出，休息2分半鐘再次浸入水中，如此重復(fù)數(shù)次即可。

以上幾種是網(wǎng)友的經(jīng)驗(yàn)分享，爸爸媽媽們可以試試。

4、如何預(yù)防寶寶便秘

寶寶便秘，最難受的其實(shí)是寶寶自己。看著寶寶難受，爸爸媽媽們也會(huì)跟著難受。為了讓寶寶更加健康地成長(zhǎng)，爸爸媽媽們應(yīng)該在平日里就多用心照顧好寶寶，預(yù)防寶寶便秘。至少要做到以下幾個(gè)基本點(diǎn)。

1.母乳喂養(yǎng)

牛奶喂養(yǎng)的嬰兒更易發(fā)生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過(guò)多，因而使大便干燥堅(jiān)硬?？杀M可能選擇母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉橹泻械途厶呛拓S富的營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)讓寶寶上火。

2.均衡膳食

如果寶寶出現(xiàn)便秘癥狀，媽媽可將奶粉沖稀些，同時(shí)增加糖量；即每100毫升牛奶加10克糖。小寶寶也可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內(nèi)的纖維素，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，通暢排便。寶寶6個(gè)月后，媽媽可以煮胡蘿卜粥、菜粥給寶寶吃，因?yàn)槭卟酥泻写罅康睦w維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)增加，五谷雜糧以及各種水果蔬菜都應(yīng)該均衡攝入。

3.訓(xùn)練排便習(xí)慣

嬰兒從3~4個(gè)月起就可以訓(xùn)練定時(shí)排便。因進(jìn)食后腸蠕動(dòng)加快，常會(huì)出現(xiàn)便意，故一般宜選擇在進(jìn)食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

這三個(gè)基本點(diǎn)是預(yù)防寶寶便秘的關(guān)鍵，爸爸媽媽們可不能掉以輕心哦！

5、寶寶便秘的危害

1.孩子長(zhǎng)期便秘反應(yīng)遲鈍

日本學(xué)者指出，兒童便秘會(huì)變得“呆頭呆腦”。他在研究中發(fā)現(xiàn)，2～6歲的兒童長(zhǎng)期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，貪睡、喜哭，對(duì)外界變化反應(yīng)遲鈍，不愛(ài)說(shuō)話(huà)，不愛(ài)交朋友。

2.孩子便秘影響發(fā)育

食物糟粕在腸道細(xì)菌作用下產(chǎn)生的毒素，可通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)大腦，刺激腦神經(jīng)，使兒童的記憶力、邏輯思維和創(chuàng)造思維能力發(fā)育受到影響。另外，便塊膨脹直腸，壓迫膀胱和性腺神經(jīng)，會(huì)引起遺尿，影響生殖系統(tǒng)發(fā)育。

3.引起的病癥

肛竇炎、直腸炎等癥狀的產(chǎn)生是因?yàn)楸忝貨](méi)有得到及時(shí)的治療。過(guò)于干燥的大便在被排泄時(shí)會(huì)時(shí)肛門(mén)擦傷，導(dǎo)致肛裂。

4.不可忽視的原因

大于20%的人因?yàn)楹鲆暠忝匕Y狀而不去及時(shí)治療，導(dǎo)致病情嚴(yán)重，引起腸癌。

5.對(duì)飲食的影響

長(zhǎng)期處于便秘狀態(tài)會(huì)產(chǎn)生腹脹、食欲減少等現(xiàn)象。且由于腸胃運(yùn)動(dòng)減少，攝取的營(yíng)養(yǎng)素減少，會(huì)使患者抵抗力下降。