寶寶在第六個(gè)月以后，家長們就要開始給孩子們添加輔食了，而在給孩子添加輔食的時(shí)候，家長們?yōu)榱俗尯⒆觽兂缘挠形?，有營養(yǎng)，會(huì)適當(dāng)?shù)慕o孩子們的輔食里面加些糖或者食鹽，那么，寶寶多大可以吃鹽？寶寶每天應(yīng)該吃多少鹽？下面來看看。

1、1歲內(nèi)無需加鹽

對(duì)于寶寶來講，高鹽飲食是非常危險(xiǎn)的。因?yàn)楦啕}飲食容易引起呼吸道疾病，還會(huì)影響兒童體內(nèi)對(duì)微量元素的吸收，導(dǎo)致寶寶缺乏微量元素，高鹽飲食同時(shí)還會(huì)影響腎臟和心臟的發(fā)育，引起高血壓等疾病。因此，寶寶飲食一定要嚴(yán)格控制鹽的攝入量。

寶寶6個(gè)月以后應(yīng)開始添加輔食，但天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，因此1歲以內(nèi)的不需要額外加鹽。

1-3歲盡量少吃鹽

根據(jù)最新版參考攝入量，1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉（相當(dāng)于1.8g食鹽），但通常情況下，也完全可以從食物中獲取足夠的鈉，如奶類、主食、肉類、綠葉蔬菜、水果等，因此寶寶3歲以前應(yīng)盡量少吃鹽。

3-6歲每天吃鹽不超過2g

3-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉（相當(dāng)于2.3g食鹽），除了食物本身含有的鈉，必須通過食鹽獲取的那部分鈉也不多，因此3-6歲寶寶每天吃鹽應(yīng)不超過2g。

6歲以上每天吃鹽3-5g

孩子6歲以后可適當(dāng)增加鹽攝入量，但最好控制在3-5g以內(nèi)。

需要注意的是，在給寶寶吃鹽時(shí)，不要以大人的味覺為標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槌赡耆藢?duì)鹽的敏感度明顯低于兒童，按大人口味來調(diào)味，很容易造成寶寶鹽攝入過量。

2、寶寶的體重

幼兒體重會(huì)影響智力

國外最近有一項(xiàng)比較有趣的研究，他們考察了大量案例，測算后發(fā)現(xiàn)兒童過于肥胖或者是瘦小都是非常不利他們的成長，其智力的發(fā)育也會(huì)因此受阻。所以他們發(fā)現(xiàn)過胖或者過瘦的寶寶會(huì)比體重正常寶寶的智力低一些。

體重過輕過重的危害

中國醫(yī)科大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一般出生體重非常輕的嬰兒，其身體發(fā)育也不好，往往會(huì)有語言、行動(dòng)、智力等各方面的障礙。而新生兒體重輕大多是因?yàn)槟赣H身體患疾或者懷孕期間生活習(xí)慣不好，比如慢性的心肺疾病、吸煙、酗酒等等。此外國外專家研究發(fā)現(xiàn)，新生兒體重過輕或者過重，都會(huì)影響到他們未來的成長，患自閉癥譜系障礙的概率也大大高于體重正常的新生兒。