女性進(jìn)入更年期,身體的各項(xiàng)機(jī)能也隨之衰退,會(huì)出現(xiàn)各種不適的癥狀,有的女性脾氣會(huì)很暴躁,有的女性身材會(huì)走樣。對(duì)于這種現(xiàn)象,有沒有什么可以緩解的措施呢?女性更年期可以吃一些含有蛋白質(zhì)的食物,比如牛奶、豆?jié){等,那有哪些食物是不能吃的。
1、禁食發(fā)物。如魚類、蝦、蟹、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪等,食后會(huì)加重女性私處的瘙癢和炎癥。
2、酸澀收斂之品,易導(dǎo)致瘀氣滯血,應(yīng)予避免。辛溫發(fā)散,利于行通,可食:但不宜過多,因辛辣刺激過甚,疼痛亦會(huì)加重。
3、少吃或不吃菠菜。若非吃不可的話,可先將菠菜在熱水里焯一下,使部分草酸溶于水里,然后再撈出食用,這樣人體就可減少一些草酸的攝入。
4、忌吃油膩熏炸之物,忌吃煙酒、公雞、羊肉等溫?zé)岚l(fā)病之物。
5、避免吃油炸、油膩的食物。如油條、奶油、黃油、巧克力等,這些食物有助濕增熱的作用,會(huì)增加白帶的分泌量,不利于病情的治療。
6、戒煙戒酒。煙酒刺激性很強(qiáng),會(huì)加重炎癥。
這些飲食上的注意事項(xiàng),希望朋友們能夠盡量做到。另外,保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)是非常重要的。好的精神狀態(tài)會(huì)給整個(gè)身體機(jī)能起到積極的影響,從而幫助調(diào)整生理狀態(tài),使大家盡量平穩(wěn)度過更年期。
1、30歲左右:皮膚明顯出現(xiàn)色斑,松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正?,F(xiàn)象的女性。
2、30-40歲之間:出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂,如月經(jīng)不調(diào)、乳房下垂、外陰干燥、欲望減退等女性第二性癥明顯衰退、減弱者以及出現(xiàn)更年期癥狀的女性。
3、40-55歲之間:出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀的女性;
4、55歲以上:腎功能大幅下降,卵巢基本萎縮的中老年女性。
簡(jiǎn)述了各階段的女性更年期癥狀。一方面是希望女性朋友們能夠深入了解自己,以便積極應(yīng)對(duì)。另一方面也請(qǐng)周圍的家人朋友給予更年期階段的女性朋友更多的關(guān)愛。幫助她們度過這段難熬的時(shí)光。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起