小孩小的時候，不好看出以后的身高，但是還是跟父母的遺傳基因相關(guān)的，現(xiàn)實生活中出現(xiàn)過父母都很高，但是孩子卻很矮的現(xiàn)象。小孩個子矮會令很多家長都非常的頭疼，所以在曉得時候，一定要關(guān)注孩子的身高。注重平時的營養(yǎng)，小孩個子矮該怎么辦？我們一起來看看專家的介紹。

1、小孩個子矮小怎么辦

專家表示，目前不少人把兒童“矮小”當成是“晚長”，其實這兩個名詞所代表的意義并不相同。所謂的“矮小癥”，指的是身高低于同年齡、同性別、同地區(qū)正常健康兒童平均身高的2個標準差;而“晚長”又稱青春期延遲，指的是女孩于14周歲以后、男孩于15周歲以后尚無第二性征出現(xiàn)(如男性睪丸增大、女性乳房增大等) ，或女孩18周歲仍無月經(jīng)初潮。

“其實，人類的發(fā)育年齡有很強的遺傳性。比如說，媽媽發(fā)育晚，十五六歲才來月經(jīng)，說明家里的遺傳傾向就是偏晚的。我曾經(jīng)遇到這樣的病例，這個孩子小時候長得晚、長得慢，到了別人已經(jīng)不長個兒的時候，他才開始長，可能二十歲才追上正常人的身高，但這個孩子最后個子都不矮。所以，矮小和晚長是完全不等同的?！敝祉樔~教授說。

專家提醒家長們，一定要定期對孩子的身高進行監(jiān)測，然后與同齡孩子比較，和前一年的身高比較，以了解孩子的生長速度，正常兒童每年能長高5-7厘米。如果生長速度正常，骨齡在正常范圍內(nèi)，這些矮小的孩子仍可以繼續(xù)觀察，并不急于治療。倘若生長速度不正常，而家長卻一直認為孩子是晚長，那么待到檢查之時往往就錯過了最佳治療時間，后悔莫及。專家建議，如果家長自己拿不準，最好讓?？漆t(yī)生來判斷孩子到底是“晚長”還是真正的“矮小”，醫(yī)生會通過身高、骨齡、生長發(fā)育狀況來綜合評估。

2、小孩長高的方法

對于單純矮小的小孩，家長要牢記四點：營養(yǎng)均衡、睡眠充足、適當運動和心情愉快。

第一，養(yǎng)成良好的飲食習慣，不偏食，營養(yǎng)均衡是最重要的。注意飲食的合理搭配和多樣化，粗細搭配、葷素搭配，不要過多地吃零食。孩子大量食用蜂蜜、燕窩、牛初乳等食品會增加性早熟的風險，因為這些食品中可能含有較高的雌激素。但不是說吃了某種食品就一定會導致性早熟的出現(xiàn)，家長只要做到營養(yǎng)均衡、合理膳食即可，不需要過分給孩子進補。

第二，保證孩子有充足的睡眠。因為促進人體長高的生長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右。處在生長發(fā)育期的孩子應盡可能保證每天9個小時以上的睡眠，入睡時間最好不要超過晚上9點。

第三，適當運動。體育活動是促進身體發(fā)育和增強體質(zhì)的最有效方法。運動可以刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，增加食欲。合理的運動還可以改善骨骺軟骨細胞的血液供應，有助于提高骨骺軟骨的增殖能力。

各種跑跳類運動都是有助于孩子長高的運動項目，而那些負重、收縮或壓縮性的運動，如舉重、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

第四，孩子心情愉快同樣有助于長個子。過度抑郁、焦慮會影響生長激素分泌。生長激素是影響孩子生長的重要因素。生長激素在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。