夏季的時候，大人都很難過，更何況是嬰兒呢，會走的嬰兒還好一點，那些還不會走的嬰兒一天到晚需要父母抱在身上，這樣會更加熱，下孩子本身就怕熱，夏季幼兒的身上很容易長痱子，那么幼兒夏季養(yǎng)生小常識有哪些？夏季幼兒飲食有哪些需要注意的？

1、幼兒夏季養(yǎng)生小常識

1、食

夏季里的飲食不宜過于清淡：寶寶出了大量的汗，不但損耗了大量體液，而且還損耗了體內的各種營養(yǎng)素。再加上夏季炎熱，寶寶容易睡眠不足，從而導致食欲下降，所以，各種高蛋白的食物，如牛奶、豬肉、雞蛋、鴿肉、鴨肉等要經常給寶寶食用，牛奶和雞蛋則必須每天食用。

培養(yǎng)良好的進食習慣，如定時進餐、不吃零食、不挑食、不暴飲暴食等。及時補充水分，要勤喂水、新鮮果汁、綠豆湯等，但不要過甜，必要時適當地補充些淡鹽水。

不要吃過多的冷飲：首先，冷飲要選擇符合衛(wèi)生要求的，不含色素或含色素少的冷飲。其次，寶寶一天最多吃兩根冰棍。家長要在氣溫超過30℃時才可給寶寶吃冷飲，天氣轉涼了就不要再吃，很多寶寶一到秋天就容易咳嗽、腹瀉，與夏季多吃寒冷的瓜果和冷飲有直接的關系。

注意補鈣，據資料，夏天也是兒童佝僂病的高發(fā)期。天氣炎熱，孩子食欲差，進餐量減少，孩子從食物中攝取的鈣質也相應減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。同時，夏季日光暴曬，孩子在戶外活動的機會也不多。這樣一來，鈣的攝入量少而排出量增多，易發(fā)佝僂病就就不難理解了。防范的措施是在醫(yī)生的指導下服用適量鈣片和維生素D。

2、衣

夏天，寶寶穿的衣服要選擇薄薄的、柔軟的、寬松的，透氣、散熱、吸汗性較強的棉織品;衣服的顏色宜選擇偏淡的，因為顏色越淺，吸收太陽的熱量就越少。由于這時候的孩子體溫調節(jié)功能差，穿衣過多會影響散熱，夏季更易發(fā)生過多出汗而引起體溫升高即脫水熱或出現痱子。夏季穿簿衣褲就可以了，最好選擇寬松、吸汗、透氣、舒適的棉質衣服。有墊尿布的孩子尿布也不要墊得過厚、兜得不要過緊，以免發(fā)生尿布疹，更不要使用塑料布防止尿床，尿布要勤換，洗凈后要在日光下爆曬消毒。最好穿包住腳趾的涼鞋，以免腳趾受傷。

3、住

充足的睡眠是促進學齡前幼兒體格及神經系統(tǒng)正常發(fā)育的必要條件，家長應給嬰幼兒創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。

炎熱的夏季嬰幼兒可以使用空調，但不要把室內溫度調得太低，同時注意開窗通風，保持室內空氣新鮮。夏季通風注意不要有對流風，空調的冷風口和電扇不要直接對著小兒吹，尤其在小兒出汗時更應遠離風口，避免著涼;最好掛上小蚊賬，以免蚊子侵擾而影響睡眠。

寶寶的皮膚嬌嫩，出汗多就容易發(fā)生痱子、癤子等皮膚問題，所以給寶寶勤洗澡、勤換衣服是非常重要的。洗澡水的溫度一般控制在32℃～35℃，水溫高了起不到散熱的作用，反而越洗越熱;水溫低了，寶寶容易著涼，所以給小寶寶洗澡，家長最好測一下水溫。正常情況下，寶寶在夏天可一天洗兩次澡，到了三伏天，一天可洗3～4次澡，以保持皮膚清潔和汗腺通暢。

另外，夏季里要防燙傷。把熱水瓶、熱湯、熱粥、熱油放在小兒碰不到的地方。洗澡時應先倒入涼水，然后再加入熱水，以免小兒誤入而被燙傷。

4、行

小孩子的真皮角化層的保護能力很差，且體溫調節(jié)系統(tǒng)功能發(fā)育尚不成熟，極易被陽光灼傷或發(fā)生中暑，造成脫水，但在早晚陽光適宜的時候，讓孩子曬上半小時左右太陽也是必要的。

室外烈日炎炎，突然進入有冷氣的場所時，汗毛孔突然關閉，會發(fā)生外感風寒。因此一定要注意孩子出汗時不要馬上進入有冷氣的房間，要擦干身上的汗水，穿上長褲長袖襯衫，到室外后再換上短衣，這樣雖然費事，卻能避免小兒患病。

夏季穿衣較薄，易發(fā)生摔傷或燙傷，家長帶孩子時要遠離火源、熱源和電源，也不要將孩子單獨留在浴盆中以免溺水。

2、夏季幼兒飲食注意事項

一、夏季注意補充湯水

夏天水份流失比較快，隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質排出，所以夏季幼兒應該多補充湯水，在補充水的時候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類來補充，并且最好少量多餐。要注意補充水時，白開水也不能喝多了，過量的水有可能會引起水中毒。

二、夏季幼兒需要補充蛋白質

幼兒身體發(fā)育快，蛋白質又是必不可少的，在高溫環(huán)境中蛋白質的損失變大，分解變快，所以夏天容易出現蛋白質攝入不足的情況。媽媽們應該注意：補充蛋白質最好用牛奶、雞蛋、豆制品、肉類，建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。

三、多吃水果雜糧以補充維生素

粗糧、雜糧中維生素含量比較多，汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2,多食水果針對性補充維生素C，粗糧中的維生素B1比較多，牛奶以及綠葉蔬菜中含有大量的維生素B2.

四、少食多餐，變換花樣

幼兒夏季食欲不振，可少食多餐，多變些花樣。要做到品種多、葷素搭配合理，食物味道經常變換。

五、小心冷飲

幼兒貪食冷飲就會對嬌嫩的胃腸有不好的影響，會使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮，影響局部的血液供給和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。因此，父母應注意讓幼兒吃冷飲要適量，特別是不要在飯前吃冷飲，以免引起小兒消化紊亂和營養(yǎng)失調。幼兒吃冷飲時，不要大口大口地嚼著吃，以免對牙齒直接刺激，引起牙痛和影響牙的發(fā)育。另外，幼兒吃冷飲過多容易導致體重猛增，影響生長發(fā)育。

六、注意飲食衛(wèi)生

要注意培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習慣，防止病從口入。便后要及時洗手，不喝生水，不吃變質食品，生吃瓜果要洗凈。另外，隨著家用飲水機的普及，由于未進行定期清洗或清洗不徹底，成為兒童夏季腹瀉病新的感染源。最后，還要注意滅蠅滅蛆，防止食品污染。