現(xiàn)在，大家都以瘦為美，寧愿瘦得好像一陣風(fēng)就能吹走，也不遠(yuǎn)胖一點(diǎn)點(diǎn)，還成天喊著要么瘦，要么死的口號。在街上也會經(jīng)常遇見一些腿瘦的像筷子的女生，我真么覺得筷子腿好看，我覺得有點(diǎn)肉肉的腿更可愛，更好看。你知道女生腿粗有哪些好處嗎？

1、女性腿粗的好處

      1.腿粗的女性智商高
適量脂肪是女性荷爾蒙正常分泌的結(jié)果，有點(diǎn)肉肉的身材反而讓女性更有魅力。脂肪長腿上并不像長在腹部那樣要害，反而對人體有益。大腿上脂肪細(xì)胞能夠提供人體所需的脂肪酸，這些脂肪酸能夠刺激大腦運(yùn)動(dòng)，提高工作效率。而且腿粗的老年女性，不僅認(rèn)知能力較佳，也較少出現(xiàn)腦部老化的情況，因?yàn)樵谡J(rèn)知老化方面，腿部肌力是影響最大的因素。
2.腿粗容易生出聰明孩子
腿是和臀部連在一起的，一般圖粗的女性臀部都比較大，中國古代有句老話說“屁股大的女人好生養(yǎng)”是有一定道理的，因?yàn)閷殞氃趮寢尪亲訒r(shí)候，身體所需的各種營養(yǎng)均來自母體。寶寶的腦部神經(jīng)發(fā)育需要很多的脂肪酸DHA，這些脂肪酸絕大部分來自媽媽腿部和臀部的脂肪庫。如果媽媽的腿部和臀部脂肪少，寶寶難以攝取充足的脂肪酸DHA，腦部發(fā)展會受影響。
3.腿粗患糖尿病幾率低
修長的美腿是很多女性追求的夢想，但是腿太過細(xì)長會招來不少健康危險(xiǎn)。一項(xiàng)研究表明，身材高大、下肢過長的人健康狀況普遍不佳。大腿越長，患糖尿病的可能性越大，反之大腿粗短，患糖尿病的幾率會比較低。
4.腿粗不易患心臟病
科學(xué)家認(rèn)為，血液中的三酸甘油酯有部分被腿部脂肪吸收儲存起來，這對控制血脂，防止心臟病大有好處。國外一項(xiàng)為期12年、涉及3000個(gè)人的研究顯示，大腿周長60厘米以上、腿部肌肉強(qiáng)壯者，早亡和患心臟病風(fēng)險(xiǎn)大大降低。因此，腿粗的人會比腿細(xì)的人更長壽哦。

2、其他相關(guān)知識

      1.腰腿比達(dá)1.8以上（如腰圍達(dá)到101.6公分、大腿圍49公分，腰腿比為2.07），腎病危險(xiǎn)高。臺灣流行病學(xué)學(xué)會最新研究顯示，腰圍大于90公分、大腿圍小于50公分、頸圍超過38公分，或?qū)儆谘缺瘸^1.8的“蘋果體型”，都代表肌肉量、生長激素、抗發(fā)炎等蛋白標(biāo)志的分泌減少，會導(dǎo)致胰島素失調(diào)，增高罹患糖尿病、腎病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。
2.腿長不宜飲酒。英國《流行病學(xué)與社區(qū)健康雜志》刊登研究稱，腿長在50.8厘米~73.7厘米之間的女性，4種肝酶水平較高。她們需要控制飲酒，每天喝紅酒不要超過142毫升，啤酒不要超過341毫升；做家務(wù)要戴口罩、手套，避開有毒化學(xué)物質(zhì)。
3.大腿粗壯，生出的孩子更聰明。美國匹茲堡大學(xué)研究稱，臀部肥大、大腿粗壯的女性，生出的下一代更聰明。這是因?yàn)橥尾亢痛笸鹊闹局?，富含對大腦發(fā)育非常重要的DHA。
4.腿力好，大腦更健康。英國倫敦國王學(xué)院一項(xiàng)長達(dá)10年的研究顯示，如果中老年婦女腿力較強(qiáng)，不僅認(rèn)知能力較佳，也較少出現(xiàn)腦部老化的情況。研究人員表示，在認(rèn)知老化方面，腿部肌力是影響最大的因素。
5.腿長比平均值多出5%的人,最具吸引力。波蘭心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，無論體型或長相如何，多數(shù)人認(rèn)為腿長超過平均長度值5%的人，最有魅力。

3、瘦腿的運(yùn)動(dòng)[/biaoti

　   1.瑜伽動(dòng)作需要長時(shí)間練習(xí)才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動(dòng)作塑造修長的線條和完美的體態(tài)。單腿站立延長擴(kuò)展式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強(qiáng)腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。
　   2.晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完后再練習(xí)剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然后合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動(dòng)作對于瘦大腿前側(cè)的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉。
　   3.有研究表明，不間斷地跳繩10分鐘相當(dāng)于慢跑30分鐘。同時(shí)跳繩對心肺系統(tǒng)都有一定的鍛煉作用。跳繩是一種低成本，高耗能的運(yùn)動(dòng)。但是剛開始練習(xí)跳繩時(shí)可以中途休息一會，但是休息的時(shí)間不能太長，否則會影響鍛煉效果。長時(shí)間堅(jiān)持鍛煉，雙腿會變得緊致哦。
4.下蹲對于瘦腿也有不錯(cuò)的效果，下蹲可以重點(diǎn)瘦腿部的外側(cè)和內(nèi)側(cè)肌肉，對于梨形身材的MM更加需要多練習(xí)下蹲。練習(xí)下蹲時(shí)還可以看看電視或者看看書轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣不但讓練習(xí)更加輕松，也能充分節(jié)約時(shí)間。
5.下蹲要堅(jiān)持練習(xí)20到30分鐘，這樣才見效。下蹲對膝蓋關(guān)節(jié)有比較高的要求，有關(guān)節(jié)損傷的MM要慎重練習(xí)