很多男性都自認(rèn)為自己的性能力很好，但是一旦跟自己的性伴侶同房后，自己都可以檢測出自己的問題，有時候性伴侶也會說出自己的問題，那么這個時候就需要提高自己的性能力，小便踮腳尖能提高性能力嗎？牙膏清洗男性生殖器有哪些優(yōu)點？

1、提高性能力生理常識

1、小便時要踮起腳尖

小便時踮腳尖對男性好處非常多，首先，踮腳尖能夠通暢足三陰經(jīng)，達到益腎壯陽的效果；其次，踮腳尖時雙側(cè)小腿后部肌肉收縮，擠壓出的血液量，可促進下肢血液回流，增強盆底肌肉的強度，從而提高陰莖硬度和維持勃起時間。

最后，小便時踮腳能使排尿更流暢，保護前列腺，對于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有幫助。

方法是：小便時，雙足與肩同寬，用力踮起腳跟，然后放松，可以重復(fù)3～5次。平時也可以練習(xí)。

2、每日提肛100次更健康

有些男子射精力量減弱與恥骨尾骨肌無力有關(guān)。恥骨尾骨肌在臀大肌內(nèi)側(cè)，骨盆的里面，和恥骨、尾骨相連，與射精力量有很大關(guān)系。

提肛是鍛煉尾骨肌最簡單有效的方法。在開會、坐車、排隊時，都可以有意識的進行提肛鍛煉，先收縮3秒，然后放松3秒，這樣為1次，每天進行100次，堅持一兩個月，就能感覺到明顯的進步。

3、按摩小腹促血循環(huán)

按摩腹部可以促進血液循環(huán)、放松身心、幫助男性提升性能力。所以在平時的生活中，更加要注意了，不要輕易的忽視了。

按摩時，靠在椅子上，手掌自然伸開，附著于小腹中間，以腕關(guān)節(jié)為中心，進行旋轉(zhuǎn)運動，動作要緩和而協(xié)調(diào)，頻率每分鐘120次左右，按摩可持續(xù)5分鐘。

4、適當(dāng)?shù)亩遵R步15分鐘

在性生活過程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協(xié)調(diào)控制最為關(guān)鍵。蹲馬步這個動作能充分鍛煉到這些部位的肌肉。

每天練習(xí)15分鐘，可以讓男性在性生活時支撐力更強，不易疲勞，還能改善對射精的控制。具體做法：兩腿開立，與肩同寬，兩腳平行正對前方，大腿盡量與地面平行。

以上的這些生理上的常識有助于你的性能力的提高，更加促進你的夫妻生活健康。所以以上的這些行為還是要學(xué)習(xí)下的，能提高的性能力的行為都是好行為，更是能提高夫妻之間的性福指度。

5、踮起腳尖10分鐘

這樣的行為在醫(yī)學(xué)上，也是一種能提高性能力的行為，更合適能改善你的性運動能力，更讓你在夫妻的性生活中更加的滿足，在不同的時刻，知道怎樣的方式更加的有效的改善你的性能力。所以在同房的時候，適當(dāng)?shù)氖褂肔ELO產(chǎn)品中的莉莉更能讓你在同房中享受到同房的高潮，激發(fā)你的性潛能，讓你的同房更加的持久。

有道是夫妻性生活是需要夫妻雙方之間的提高，男性在這一方面上的提高，就能將性質(zhì)量提升上去了。

2、牙膏清洗生殖器優(yōu)點

1、經(jīng)濟實惠，牙膏便宜，而且量又足。

2、隨處可得：只要是洗澡的地方就有牙膏，避免隨身攜帶某些藥瓶。

3、隱蔽性強：使用前后不易被發(fā)現(xiàn)，避免給對方知道，影響男士形象。

4、美容強身：如果你使用含有珍珠粉類的牙膏，也許會增加你生殖器的滑膩程度;或者使用什么田七、三七之類的牙膏，也許會增加生殖器的血液循環(huán)——當(dāng)然這是牙膏廣告，或許可以借鑒使用。