那你會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍有很多男性朋友都比較胖，特別是很多男性朋友都有“啤酒肚”，還有一些男性是由于長(zhǎng)期待在辦公室里，缺少運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致脂肪在無(wú)形中堆積，體重上升，長(zhǎng)此以往脂肪代謝變慢，肥胖可能會(huì)一直持續(xù)的其中的一項(xiàng)，下面給大家具體介紹一下男人肥胖的原因。

1、男人肥胖的原因

1、長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運(yùn)動(dòng)。

2、心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰。體重和你所承受的壓力會(huì)形成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下容易飲食過(guò)量、消化不良而造成體重過(guò)重，于是更易受壓力的影響。

3、一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長(zhǎng)，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開(kāi)始對(duì)他的腹部產(chǎn)生影響。

2、男人如何控制發(fā)胖

1、騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法。

2、你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場(chǎng)尋找車位，把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你可以享受散步的樂(lè)趣。

3、走進(jìn)大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去。

4、休息時(shí)毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂(lè)，因?yàn)樯⒉奖热魏我环N飲料都能使你頭腦清醒。

男人肥胖的原因不僅與飲食、運(yùn)動(dòng)有關(guān)，還與男性本身的體質(zhì)有關(guān)，所以要想控制體重或合理減肥，則需要持之以恒的決心并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。肥胖并不可怕，因?yàn)榭傆修k法可以控制，而真正可怕的是肥胖引發(fā)的疾病，所以身體脂肪含量過(guò)剩者還是需要科學(xué)的減肥來(lái)保持吃健康的身體。