有些男人會(huì)覺(jué)得自己的手總是很涼，即使在天氣很熱的時(shí)候手還是會(huì)很涼，只有在喝完酒或者洗完熱水澡之后才會(huì)變得熱乎乎的，是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的還是其他原因？男人手涼是怎么回事？

1、男人手涼的原因

（1）疾病及血液循環(huán)不暢

男人手涼，很可能是由于身體血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的。當(dāng)心臟功能虛弱時(shí)，人體的血液就無(wú)法供給到身體的末梢部位，如腳部、手部等，會(huì)使其出現(xiàn)沒(méi)有足夠血液滋潤(rùn)的不良狀態(tài)，造成身體末梢部位體溫較低、血液受阻等情況發(fā)生，導(dǎo)致出現(xiàn)手腳冰涼、手疼、足痛等癥狀。另外，貧血和血脂高等其他疾病，也會(huì)使機(jī)體的血液量不足，血液循環(huán)受阻，血管的收縮回流能力下降，致使人體末梢部位出現(xiàn)冰涼等不適感受。所以，想要男人雙手熱乎起來(lái)，還需要遵醫(yī)囑，積極治療導(dǎo)致手涼的相關(guān)疾病，并且采用藥物治療，爭(zhēng)取調(diào)節(jié)好心臟功能，使血液循環(huán)通常，充分的和煦男人的身體，呵護(hù)男人的雙手。

（2）腎陽(yáng)虛弱

男人性生活過(guò)頻、工作勞累等原因，都會(huì)導(dǎo)致男人出現(xiàn)腎陽(yáng)氣不足，手部較涼的癥狀。而且，腎陽(yáng)虛弱的男人還會(huì)伴隨有生理功能、水液代謝障礙，經(jīng)常出現(xiàn)尿頻、房事不舉、面部水腫等身體特征。所以，男人應(yīng)注意補(bǔ)腎助陽(yáng)。比如，男人可以這樣做：服用適合自身體質(zhì)的中醫(yī)湯藥制劑，并配合勤做腎部按摩，避免頻繁性生活、過(guò)度勞累等腎虛誘因，以更好的提升腎氣，告別腎虛引起的手涼困擾。

（3）激素的改變及心理因素

男人若久病纏身，服用了某些容易導(dǎo)致體內(nèi)激素變化的藥物，也很容易因?yàn)閿z入過(guò)量藥物影響到體內(nèi)激素平衡，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能受到影響，出現(xiàn)功能紊亂下降，血流量減少、血管收縮減慢、手部冰涼的不適癥狀。另外，男人需要面臨的生活壓力很大，需要操心的事情很多，比如老人生病、孩子升學(xué)、愛(ài)人工作不穩(wěn)定等。由于長(zhǎng)期的心理壓力過(guò)大，精神高度緊張，會(huì)使男人的身體抵抗能力下降，出現(xiàn)體質(zhì)虛弱的情況，容易誘發(fā)體寒、手足冰涼等病癥。

（4）可見(jiàn)，男人手涼的因素有很多種，腎虛也是其中的主要誘因之一。所以，如果男人長(zhǎng)期手涼，就應(yīng)該在醫(yī)生的幫助下，尋找手涼病因并積極的接受治療。同時(shí)，呵護(hù)好身體健康，避免藥物破壞體內(nèi)激素平衡等，都可以有效的避免手涼癥狀出現(xiàn)，讓雙手更加溫暖和煦。

2、手腳冰涼怎么辦

1、每天泡腳

泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。

2、有氧運(yùn)動(dòng)

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。

3、穿棉襪

純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

4、進(jìn)補(bǔ)熱量食物

天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類(lèi)才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

5、保證充足睡眠

每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。

6、按摩手腳心

有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。

3、如何防治手腳冰涼

1、按時(shí)吃飯

不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。

2、服用中藥

中醫(yī)有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過(guò)最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)藥比較好。

3、運(yùn)動(dòng)

一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿(mǎn)活力，不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

4、保暖

美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

5、飲食

多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。

6、泡澡

在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。

7、按摩陽(yáng)池穴能暖身

陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。