愛美是所有女性朋友們的天性，尤其是在高跟鞋上，是很多女性朋友們的必愛之物，即使穿著高跟鞋會使女性朋友們的腳掌不舒服，還是會高傲地穿鞋那些“恨天高”的高跟鞋走過男人的眼球。高跟鞋雖然會讓女性朋友們更加充滿女人味，但是也有一些女性朋友們是不合適穿高跟鞋的。那么哪些女性不適合穿高跟鞋？哪些女性不宜穿高跟鞋？

一、不宜穿高跟鞋女性

1、習(xí)慣性踝扭傷

足跟抬高后，踝穴相應(yīng)增大，韌帶相對處于松弛位置，行走時踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差，容易引起足部扭傷。

2、16歲以下骨骼未發(fā)育成熟者

16歲以下少女足部骨關(guān)節(jié)及韌帶仍處于相對松弛狀態(tài)，足弓尚未完全定型，長時間穿高跟鞋會危害正常足弓而誘發(fā)扁平足。

3、足底脂肪墊減震能力減弱的年長者

女性過了30歲后，隨著年齡的遞增，足底的脂肪組織萎縮，脂肪墊會逐漸變薄，吸震能力會減弱，會導(dǎo)致疼痛發(fā)生或加劇。

4、孕婦和肥胖人群

穿高跟鞋后，加重身體重心前移趨勢，容易摔倒；收腹提臀，重心的改變骨盆會相應(yīng)地向前傾斜，使骨盆各徑線發(fā)生變異，也不利于自然分娩的正常進行。肥胖者因體重的增加，足底韌帶負荷過大而松弛，可能會導(dǎo)致扁平足。

5、有足部疾病如拇外翻和扁平足

穿高跟鞋時，由于重力作用及鞋的坡度增加，將腳趾擠入窄而小的鞋尖內(nèi)，遠端腳趾偏離了內(nèi)側(cè)的軸線而向外側(cè)移位，會誘發(fā)而形成拇囊炎或大腳骨。穿上高跟鞋，足跟抬高后，身體重心前移，小腿后側(cè)肌群為了克服重心而經(jīng)常拉緊，猶如長期繃緊的橡皮筋會松弛一樣，長期拉緊的后側(cè)肌群松弛會導(dǎo)致“脛后肌功能障礙”，而導(dǎo)致維持腳底拱橋位的肌腱松弛，久而久之，拱橋位便失去支持而塌下，形成扁平足。

6、患膝關(guān)節(jié)炎和膝蓋曾行手術(shù)治療

正常行走時足底著地，前足推行我們前行，踝膝關(guān)節(jié)垂直在同一軸線可以吸收分解更多的震蕩力。但穿了高跟鞋后令身體重心前傾，膝關(guān)節(jié)承受壓力增加；再者穿上高跟鞋后總是腳前掌先著地，致膝關(guān)節(jié)、盆骨等部位吸收更多震蕩力。長時間的緊張和壓力導(dǎo)致髕股關(guān)節(jié)的過早勞損誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。

二、穿高跟鞋注意事項

1、選擇正確的買鞋時間買鞋應(yīng)該在一天的晚些時候(最好是上午10點或下午4點)，這個時候足相對要大些，可以選擇到更合適腳的鞋子。

2、穿大小合適的鞋多年來，許多女性穿著比自己的腳小的高跟鞋，主要基于這樣一個理解錯誤的說法：小腳看上去更可愛。說法是不錯，但這是基于很小的腳的說法。這可以追溯到中國的古代民間故事：一位美麗的年輕女性應(yīng)當(dāng)擁有4到5英寸(10－12cm)長度的蓮足(三寸金蓮)，但是，現(xiàn)在女性最小的腳尺寸也有9英寸(22cm)，比所謂的小腳要長足足4英寸。事實上半個號和一個號(1/4英寸差別)看起來幾乎沒有任何差別，而且，對于高跟鞋來說，一個號的差異根本用肉眼看不出來。尤其對于更高的5,6甚至7英寸高跟，長點的鞋可以使你穿著高跟鞋走得更好。穿高跟鞋時，同樣的跟，尺寸越長，應(yīng)該感覺越舒服。所有的鞋都應(yīng)該略微比腳大一點點(至少1/8英寸：0.3cm)，看看尺子這是多長。你決不應(yīng)該買一雙穿著緊的鞋，哪怕是一點點緊，因為這樣會打傷你的腳并導(dǎo)致不必要的疼痛和問題。

3、把腳浸泡在冷水中如果你的腳正在遭受痛苦的腫脹，那就把腳浸泡或用冷水沖大約10分鐘。有助于減少炎癥和腫脹的腳。

4、選擇高度適合的鞋高跟鞋的“健康標準”是在7厘米以下，高度最好在3～5厘米；鞋跟不宜太小，否則難以穩(wěn)定地支撐體重；鞋頭宜稍寬松，讓腳掌及腳趾多一點空間。另外，最好在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，或在休息時改穿平底鞋，讓腳前掌有歇息機會。

5、硅膠墊創(chuàng)可貼齊上場穿高跟鞋的腳丫也需要硅膠。前腳掌墊個厚厚滴硅膠墊，不僅起到緩沖作用，還能自制了一個防水臺。在后腳脖子橫著貼一個創(chuàng)可貼，讓高跟鞋更跟腳，自然省著腳步玩命繃著力了。

6、選擇皮質(zhì)的鞋子皮革是最好的材料時，因為它可以擴大，讓你的腳呼吸的空間。不要穿塑料質(zhì)感的高跟鞋，由于夏季腳部出汗較多，鞋子和皮膚直接接觸后，塑料里的一些化學(xué)物質(zhì)以及顏料可能會在汗液中溶解，從而引起過敏，導(dǎo)致接觸性皮炎。

以上介紹了這些女性一定不要穿高跟鞋，還有一些穿高跟鞋的注意事項雖然高跟鞋可以讓女性看上去更有魅力，但是在健康面前，應(yīng)該讓這一點退居二線，否則，失去健康的女性還有什么魅力可言呢，這6類女性不妨換上舒適的鞋子，用健康活力來彌補高跟鞋的缺失吧。