現(xiàn)代有很多的女性朋友們都已經(jīng)開始習慣裸睡,裸睡不僅有助于放松身心,使身體變得輕松,沒有穿睡衣的束縛感,還會對夫妻生活有幫助,而且裸睡會讓女性朋友們快速的進入睡眠狀態(tài),能達到良好的睡眠質量,也是有益于身體健康。那么女人裸睡的好處是什么?裸睡對女人的好處有哪些?
1、讓女性私處更健康
《女人性驅動問題解答》一書的作者詹妮弗·蘭達博士說,女性女性私處常年濕潤,這種環(huán)境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風透氣的機會,能大大降低霉菌感染等婦科疾病的風險。
2、有助于喚醒快樂
裸睡使夫妻肌膚之親更加方便,有助于釋放“擁抱激素”催產(chǎn)素,拉近夫妻距離,讓快樂更容易被喚起。但也有性學家認為,一絲不掛的裸體會使夫妻性生活的新鮮感和神秘感消失殆盡,長期裸睡容易導致審美疲勞,反而降低夫妻生活質量,這就需要人們在新鮮感上多下點功夫了。
3、能提高睡眠質量
美國全國睡眠協(xié)會專家麗莎·希弗斯博士認為,“臥室溫度高,裹著厚實的睡衣或被子讓睡眠更香甜”是最常見的睡眠誤區(qū)。入睡是身體逐漸降溫的過程,裸睡有助身體降溫,進而提高睡眠質量。另外,沒有衣服束縛,全身放松,血流通暢,有助于改善手腳冰涼的狀況,讓人更容易進入深度睡眠。
4、美容又護膚
《激素飲食》一書的作者理療專家娜塔莎·特納說,過熱的睡眠環(huán)境會干擾褪黑激素和生長激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。裸睡時,體溫微降有助于生長激素的釋放,并完成身體各項自我修復。另外,裸露的皮膚可吸收更多養(yǎng)分,促進新陳代謝,有益皮脂腺和汗腺分泌,使皮膚和頭發(fā)更健康。
5、能避免肥胖
特納還說,裸睡讓你睡得更沉更香,這有助于降低壓力激素皮質醇水平,能減低熱量與饑餓感。如果睡眠被干擾,皮質醇水平升高,醒來容易產(chǎn)生饑餓感,也更容易暴飲暴食,攝入過量食物,不利于減肥。
6、讓你更自信
蘭達博士表示,充分裸露自己的身體會讓你學會欣賞這種美感,也讓你感覺自己更可愛,從而自信倍增。
首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的,因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。
其次,居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構筑一個良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,注意不要著涼,人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節(jié)臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。
最后,床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬,千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。
另外,需要強調的是:對于裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都應該采用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中,灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生,對于有特異性體質的人應該特別小心。
上面為大家介紹了裸睡對夫妻生活的好處,裸睡對身體有益,但是如果你覺得裸睡后起床會有不適感,那么,最好停止這一行為,因為這種睡眠方式也不是人人都適合的。
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