在平時(shí)的日常生活中，女性朋友們的身體健康和肌膚的靚麗都是離不開排毒的，因?yàn)槿祟惖纳眢w內(nèi)部會(huì)長期存在著許多有害物質(zhì)和過剩的營養(yǎng)。要保持五臟和體內(nèi)的清潔就應(yīng)該及時(shí)的把體內(nèi)這些雜質(zhì)排出體外。才會(huì)有一個(gè)好的面容和健康的身體。那么女性排毒的方法有哪些？女性排毒有什么方法？

一、排毒方式

1、保持良好的睡眠

保持良好的睡眠同樣是很好的排毒方式，因?yàn)槿嗽谒咧锌梢匝杆俅x出身體內(nèi)部的雜質(zhì)以及有害物質(zhì)，通過第二天早晨的排便可以將毒素排出體外，此外，良好的睡眠還可以刺激身體分泌出褪黑激素這種物質(zhì)，可以很好的清除身體內(nèi)部的氧自由基。

2、飲食方面

在生活中多吃一些清淡的食物，可以減少身體之中的脂肪堆積，并且可以減少體內(nèi)一些動(dòng)物蛋白質(zhì)的堆積，要知道這些物質(zhì)都會(huì)導(dǎo)致衰老的速度大大增加，從而導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體之上，因此在生活中對于這一點(diǎn)一定要重視起來才可以哦。

3、主動(dòng)咳嗽清肺部毒素

肺是人體最易積存毒素的器官之一。自然界中的粉塵、有害氣體與金屬微粒及工業(yè)廢氣中的有毒物質(zhì)，都能通過呼吸進(jìn)入氣管，最后進(jìn)入肺泡，不但肺要受到傷害，有毒物質(zhì)還能潛入血液循環(huán)“株連全身”。此時(shí)可借助咳嗽加以清除。方法是：每天可在清晨、中午和睡覺前，到室外空氣新鮮處做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深吸氣時(shí)先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時(shí)迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復(fù)多遍，每天堅(jiān)持這樣做，能使肺保持清潔。

4、健康正確喝水排除腸道毒素

腸道特別是大腸、直腸是糞便形成和積存的地方。糞便中毒素甚多，如硫化氫、吲哚、糞臭素，若不及時(shí)排出，會(huì)被肌體重新吸收入血，不但引起腹脹，更會(huì)使人頭暈?zāi)X脹、思維受損。因此應(yīng)保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200多毫升水，多活動(dòng)活動(dòng)，不但能稀釋血液、防止血液濃縮，出現(xiàn)腦血管意外，更能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。

二、排毒食物

1、豬血

豬血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃液和消化液中的酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的物質(zhì)而排出體外。

2、海帶

北方人炒海帶，南方人涼拌海帶絲，都是好吃法，海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出體外，減少放射性疾病的發(fā)生。

3、綠茶

茶葉能消除口臭，可解尼古丁毒的作用;濃茶可以延遲毒物的吸收，并可使一部分毒物排出體外，尤其是綠茶，含有豐富維生素丙，有一定的抗癌效力。此外每日堅(jiān)持飲茶還有調(diào)整胃腸功能，降低膽固醇的作用，對老人十分有利。有人喜飲茶葉蛋，它清香可口不膩，老人最宜。

4、木耳與蘑菇

菌類食品有良好的除污和抗癌作用，能清潔血液中的毒素，特別是黑木耳，其膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，有清除肺部絨毛積垢、消化纖維、滑潤腸道內(nèi)廢物的作用，對增進(jìn)健康極為有益。

5、綠豆枸杞桂圓肉

綠豆能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)體內(nèi)正常代謝。但綠豆偏涼，對體弱老人不宜，如能加入少許枸杞、桂圓同時(shí)煮湯或粥食用，有滋補(bǔ)解毒作用，適于體弱老人。

6、古香草排毒養(yǎng)顏茶

喝茶有助于排毒養(yǎng)顏，尤其是古香草排毒養(yǎng)顏茶。含有金銀花、野菊花、決明子等中草藥物質(zhì)的古香草茶，針對人體的不同部位，如肺部、肝臟、心臟等進(jìn)行有效的排毒。成分天然，安全無副作用呢!

以上為大家介紹了女性排毒的方法和排毒食物，對于女士來說，毒素除了會(huì)損害健康，還會(huì)導(dǎo)致女士的美麗遭受影響，因此在生活中應(yīng)當(dāng)積極排毒，這樣才可以很好的保護(hù)自己，讓自己的容顏不受毒素侵襲而被損傷。