在平時(shí)的日常生活中，女性朋友們的日常保養(yǎng)是非常重要的，尤其是到了四十歲的女性朋友們，肌膚開始走下坡路，臉上的各種肌膚癥狀都會(huì)顯現(xiàn)出來，例如眼袋、魚尾紋、色斑、額頭上的皺紋還有皮膚干燥松弛等等現(xiàn)象。那么40歲的女人應(yīng)該怎么保養(yǎng)？40歲的女人如何保養(yǎng)？

一、40歲女人如何保養(yǎng)

1、緩解眼部皺紋

女性這時(shí)期眼睛周圍的肌膚顯得特別細(xì)膩而嬌嫩，而眼睛又是動(dòng)作最多的器官，因此往往是最先受皺紋及肌膚組織松弛困擾的部位。最好選用滋潤(rùn)的眼霜，因?yàn)樗苡行Ь徑庋壑芷冢徑庋鄞?，消除皺紋。

2、防止唇色暗淡

隨著年齡的增大，40歲以后女性的嘴唇顏色一般較暗，缺少光澤，嘴唇的顏色直接反映一個(gè)人的美麗和健康狀況。所以，40歲以后的女性應(yīng)迅速采取措施，保護(hù)好自己正在受傷的嘴唇。當(dāng)唇部出現(xiàn)干裂時(shí)，可先用熱毛巾敷唇3~5分鐘，然后用柔軟的刷子輕輕刷掉唇上的死皮，再抹上護(hù)唇膏。

3、阻止下巴脂肪堆積

下巴對(duì)臉部的輪廓線條有著至深的影響。許多女性進(jìn)入40歲后由于變胖、發(fā)福，下巴也跟著堆滿脂肪。下巴充滿贅肉，往往是由于肥胖造成脂肪堆積或肌膚松弛所致。所以，40歲以后的中年女性朋友每天要用兩手的大拇指輕按下巴按摩5分鐘，可有效阻止雙下巴繼續(xù)累積脂肪，但要持之以恒。

4、防止皮膚干燥

40歲以后女性的皮膚皮脂(內(nèi)皮膚油)產(chǎn)生不足，從而導(dǎo)致皮膚干燥、缺乏潤(rùn)澤。只有及時(shí)地提高皮膚需要的濕度，才能使中年女性繼續(xù)擁有豐滿、亮滑的皮膚。保濕面膜的成分具有“鎖水”功夫和“增濕”效果，能真正提高肌膚的含水量。采用保濕面膜敷臉，能增強(qiáng)皮膚濕潤(rùn)度，使保濕更有效果。

5、防止面部色斑

女性步入40歲以后，由于體內(nèi)新陳代謝減緩，體毒淤積，臟器功能失調(diào)，再加上外界環(huán)境如紫外線照射、環(huán)境污染、各種射線及精神壓力大等，久而久之便形成各類色斑。所以，在日常生活中，要特別注意防曬，避免太陽光的直接照射。另外，在進(jìn)行面部祛斑時(shí)，建議選購(gòu)一系列質(zhì)量上乘的祛斑化妝品。

二、保養(yǎng)容顏食物

1、深海魚

我們都知道40歲的女性朋友已經(jīng)處于更年期的前奏，特別容易出現(xiàn)維生素不足和鈣質(zhì)流失的問題，深海魚中含有人體必需的維生素和鈣質(zhì)，因此大家在這個(gè)時(shí)候可以多吃一些深海魚，給身體補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，避免引發(fā)健康問題。

2、西蘭花

西蘭花是一種非常普通蔬菜，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是富含抗氧化物物質(zhì)，女性朋友們多吃西蘭花能夠起到很好的抗氧化和抗衰老的功效，因此小編建議各位女性朋友每個(gè)月可以吃2-3次西蘭花。

3、綠茶

綠茶被譽(yù)為是世界上最為健康的飲料，綠茶不但具有提神、消食的功效，還具有很好的抗氧化的功效。女性朋友每天飯后喝一杯淡淡的綠茶，能夠起到減肥瘦身，保護(hù)皮膚避免氧化的作用。不過綠茶有些寒涼，因此胃寒的女性是要避免飲用綠茶的。

4、胡蘿卜

有研究表明如果身體能夠攝取足夠的胡蘿卜素的話，能夠降低女性朋友患卵巢癌的幾率，因此女性朋友們每個(gè)星期可以食用五次胡蘿卜，降低卵巢患病的幾率，保障卵巢健康。

大家需要注意這些事情，并且要注意防止面部色斑，以免影響到自己的形象，平時(shí)大家需要注意護(hù)理方法，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意全面的進(jìn)行調(diào)節(jié)，這樣才能讓自己看起來更加年輕，以免影響到生活，希望大家注意這些現(xiàn)象，有效的進(jìn)行調(diào)理肌膚。