懷孕以后許多的孕婦都變得懶散起來(lái)，當(dāng)然也有處于安全的考慮，基本上可以的話就不出門，窩在家里，愛(ài)睡覺(jué)，其實(shí)這是不對(duì)的，因?yàn)樵?個(gè)月左右是胎兒發(fā)育的重要時(shí)期，孕婦和準(zhǔn)爸爸都要把握起來(lái)，那么，備孕期間怎樣做對(duì)孩子好？備孕期間怎樣做孩子更聰明呢？

1、備孕期間的建議事項(xiàng)

多吸收自己有興趣的知識(shí)

孕媽媽在懷孕過(guò)程中要從自己做起，勤于動(dòng)腦，在工作上積極進(jìn)取，在生活中注意觀察，把自己看到、聽(tīng)到的事物通過(guò)視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)傳遞給胎寶寶。

小編覺(jué)得，孕媽媽在懷孕的過(guò)程可以培養(yǎng)一些生活風(fēng)趣，看多一些有趣的書(shū)籍和電影，然后把內(nèi)容告訴寶寶，跟寶寶互動(dòng)。面對(duì)有趣的問(wèn)題，可以適當(dāng)思考一下。孕媽媽始終保持著旺盛的求知欲，則可使胎寶寶不斷接受刺激，促進(jìn)大腦神經(jīng)和細(xì)胞的發(fā)育。

孕媽媽如果始終保持強(qiáng)烈求知欲和好學(xué)心，充分調(diào)動(dòng)自己的思維活動(dòng)，那么胎寶寶也會(huì)受到良好的教育。

孕媽不曬太陽(yáng)胎兒智力不高

近年來(lái)，一些醫(yī)學(xué)專家試驗(yàn)證據(jù)表明，孕媽媽因缺少陽(yáng)光照射而造成維生素D缺乏，這樣會(huì)影響胎寶寶的大腦發(fā)育。胎寶寶出生前與出生后同樣需要充足的陽(yáng)光照射，以獲得維生素D。

西班牙的研究人員對(duì)超過(guò)2000名第一或第二孕期的孕媽媽血液中的鈣含量進(jìn)行了測(cè)量,然后在嬰兒出生后第14個(gè)月的時(shí)候?qū)λ麄兊木窦斑\(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行評(píng)估。研究人員發(fā)現(xiàn)，懷孕期間缺乏維生素D的孕媽媽所生小孩在精神及運(yùn)動(dòng)技能方面要比懷孕期間維生素D充足的孕婦所生的小孩的要低。也就是說(shuō)，維生素D能促進(jìn)胎寶寶的腦部發(fā)育。

秋冬曬太陽(yáng)注意事項(xiàng)

尤其是冬天快到了，孕媽媽曬太陽(yáng)，冬天每日一般不應(yīng)少于1個(gè)小時(shí)。而夏天的話，孕媽媽曬太陽(yáng)就需要半個(gè)小時(shí)左右。

小編建議，特別是長(zhǎng)期在室內(nèi)或地下工作的孕媽媽，曬太陽(yáng)尤為重要。值得注意的是，皮膚黑的孕媽媽比膚色較淺的孕媽媽需要更多光照喔。孕媽媽曬太陽(yáng)時(shí)，最好穿穿天然面料的寬松衣服，比如棉質(zhì)服裝，這樣會(huì)容易吸汗。

但是，孕媽媽要注意，曬太陽(yáng)也是有講究的，別因?yàn)閷?duì)胎寶寶大腦發(fā)育就長(zhǎng)期曬太陽(yáng)。孕媽媽在懷孕期間特別是懷孕前3個(gè)月應(yīng)該避免陽(yáng)光暴曬，以保護(hù)胎寶寶。

孕媽媽在上午11時(shí)至下午3時(shí)應(yīng)該乖乖待在室內(nèi)或者是陰涼的場(chǎng)所，避免曬太陽(yáng)。因?yàn)檫@時(shí)候是每天溫度最高的時(shí)候。

孕媽缺碘影響胎兒大腦發(fā)育

很多孕媽媽懷孕了，尤其是懷孕3個(gè)月左右，飲食餐單上就會(huì)少不了紫菜、海蜇這些含碘豐富的海產(chǎn)品，因?yàn)檫@些食物可以幫助孕媽媽補(bǔ)充碘。

很多孕媽媽會(huì)疑惑：為什么懷孕的時(shí)候也要補(bǔ)充碘呢？因?yàn)樘殞毚竽X以至全身的生長(zhǎng)發(fā)育，需要一種叫做甲狀腺素的物質(zhì)。

在胚胎時(shí)期如果缺乏甲狀腺素，就會(huì)嚴(yán)重影響胎寶寶大腦的發(fā)育，出生以后成為一個(gè)呆傻、聾啞、身材矮小的呆小病患者。而胎寶寶腦神經(jīng)的發(fā)育與碘關(guān)系密切，孕媽媽缺碘是會(huì)影響胎兒智力發(fā)育的。

2、備孕期間的禁忌事項(xiàng)

忌頻繁性生活

懷孕是要究竟科學(xué)的，不是單純的性生活頻繁就能增加受孕幾率的，雖然男人每次能產(chǎn)生成千上萬(wàn)個(gè)精子，但是女性每個(gè)月只能產(chǎn)生一個(gè)卵子，精子越多，成功率越大，這個(gè)是沒(méi)問(wèn)題的，但是有一個(gè)前提，就是要卵子，如果沒(méi)有卵子，再多精子也沒(méi)用。

忌每天晚睡

夫妻雙方在備孕過(guò)程，一定要早睡早起，不要熬夜，如果每天睡的比較晚的話，這對(duì)我們身體器官排毒會(huì)有很大危害，因?yàn)槲覀兒芏嗥鞴俚呐哦荆际窃谝雇硭X(jué)的時(shí)間段進(jìn)行，不同的時(shí)間段，就是不同的器官排毒，這對(duì)于我們生殖系統(tǒng)的毒素排出有很大幫助。

忌工作太忙

每個(gè)父母都想給自己未來(lái)的孩子創(chuàng)造出優(yōu)越的生活條件，所以不少父母拼命的工作，但是其實(shí)這樣不好，比起給孩子財(cái)富，給孩子一個(gè)好身體會(huì)更好，所以建議在備孕期間的夫妻，千萬(wàn)不要讓自己太忙，奮斗打拼以后還有的是機(jī)會(huì)，身體才是最重要。

忌營(yíng)養(yǎng)缺失

夫妻雙方的營(yíng)養(yǎng)元素補(bǔ)充，在整個(gè)備孕過(guò)程中非常關(guān)鍵，而且也是整個(gè)備孕過(guò)程最關(guān)鍵的二因素，只有營(yíng)養(yǎng)元素充足，才能讓夫妻雙方的身體達(dá)到一個(gè)更加積極的狀態(tài)，從而提高抵抗力，減少外界的一些傷害。身體達(dá)到一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)之后，卵子和精子的分泌才會(huì)更正常，這對(duì)于受精卵的質(zhì)量也會(huì)有一定的促進(jìn)。

忌不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

懷孕前適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)促進(jìn)身體代謝，具有協(xié)調(diào)和改善身體各系統(tǒng)功能的作用。完善、合理的孕前運(yùn)動(dòng)，不僅有助于受精卵著床，保護(hù)自己和胎兒的安全，而且還助于產(chǎn)后的身體瘦身和恢復(fù)。雖然，現(xiàn)在的天氣越來(lái)越冷了，但是抽出點(diǎn)時(shí)間做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)還是很有必要的。