小孩子是容易缺鈣的一類(lèi)人群，孩子在發(fā)育的時(shí)候?qū)︹}的需求量可能比較大，所以家長(zhǎng)可以適量給孩子補(bǔ)鈣，而且有一部分孩子是最應(yīng)該補(bǔ)鈣的，下面會(huì)為大家簡(jiǎn)單講解一下，寶媽們可以了解一些哦，那寶寶什么情況需要補(bǔ)鈣？寶寶什么時(shí)候需要補(bǔ)鈣？

1、六類(lèi)寶寶最該補(bǔ)鈣

冬季出生的寶寶

冬季天氣寒冷，嬰兒戶(hù)外活動(dòng)少，寶寶接受日照不足，體內(nèi)維生素D合成不足，容易維生素D缺乏，進(jìn)而影響體內(nèi)鈣的吸收和代謝。

補(bǔ)充建議：寶寶出生14天后，就要開(kāi)始補(bǔ)充預(yù)防量的維生素D，每天400單位，出生３個(gè)月后適量補(bǔ)充鈣劑。

早產(chǎn)兒

妊娠中晚期是鈣貯存和骨骼發(fā)育的關(guān)鍵期，早產(chǎn)兒由于提前降生，體內(nèi)的骨鈣量比健康的新生兒少。

而且他們?cè)诔錾筮€要經(jīng)歷一個(gè)追趕性生長(zhǎng)期，對(duì)維生素Ｄ和鈣的需求量比健康嬰兒高很多，如果不增加補(bǔ)充，很容易影響生長(zhǎng)發(fā)育和骨骼健康。

補(bǔ)充建議：早產(chǎn)兒一出生就應(yīng)該補(bǔ)充維生素D，用量還要增加到每天８00單位，出生后滿(mǎn)３個(gè)月改為400單位。

早產(chǎn)兒肝腎功能不好，所以在鈣質(zhì)、維生素D的劑型選擇和用量方面，還要請(qǐng)兒科醫(yī)生根據(jù)寶寶的身體情況而定，家長(zhǎng)切不可擅自做主。

媽媽在孕期、哺乳期缺乏維生素D和鈣

胎兒的營(yíng)養(yǎng)完全來(lái)源于母親，若孕期媽媽鈣和維生素Ｄ攝入不足，寶寶出生之后則容易維生素D和鈣的儲(chǔ)備不足。

同樣，母乳是嬰兒的主要食物來(lái)源，若媽媽日常飲食中鈣和維生素Ｄ的攝入量不足，也將直接導(dǎo)致寶寶攝入量不足。

補(bǔ)充建議：準(zhǔn)媽媽在孕期就應(yīng)該注意補(bǔ)鈣，保證每天喝500毫升奶，并適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素Ｄ。哺乳期也應(yīng)該多吃含鈣量高的食物，如奶制品、豆類(lèi)、魚(yú)、蝦、海帶等。

雙胞胎

雙胞胎大多有低體重和早產(chǎn)的情況，出生時(shí)維生素D和鈣的儲(chǔ)備大多不足，出生后要追趕生長(zhǎng)，需要的維生素D和鈣比普通足月兒多，出生后應(yīng)及時(shí)給予補(bǔ)充。

補(bǔ)充建議：一出生就應(yīng)該補(bǔ)充維生素D，每天800單位；出生后滿(mǎn)３個(gè)月改為400單位，并適量補(bǔ)充鈣劑。

生長(zhǎng)發(fā)育較快的寶寶

2歲前是寶寶第一個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育高峰期，本來(lái)對(duì)維生素D和鈣的需求量就大，如果寶寶生長(zhǎng)發(fā)育再明顯比同齡嬰幼兒快，需求量就更大。

父母需格外留意寶寶有沒(méi)有維生素D和鈣缺乏的表現(xiàn)，必要時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充。

補(bǔ)充建議：1歲前每天的奶量要大于600毫升，１～２歲之間每天奶量要大于500毫升，并注意添加豆腐和魚(yú)蝦等含鈣豐富的食物。如確實(shí)存在維生素D和鈣缺乏的狀況，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充。

經(jīng)常腹瀉的寶寶

長(zhǎng)期腹瀉影響維生素Ｄ和鈣的吸收，也會(huì)導(dǎo)致缺乏。

補(bǔ)充建議：及時(shí)治療腹瀉，改用水溶性維生素Ｄ口服或肌肉注射劑型補(bǔ)充維生素Ｄ，同時(shí)口服適量鈣劑。

2、食物也能是補(bǔ)鈣高手

很多媽媽將牛奶當(dāng)作補(bǔ)鈣的首選，其實(shí)，還有不少食物也是補(bǔ)鈣高手。

(1)豆腐

100克豆腐的鈣含量能達(dá)到164毫克，熱量卻較低，豆腐中還含有利于增強(qiáng)肌肉的蛋白質(zhì)。

涼拌、燉煮豆腐都是不錯(cuò)的選擇。

(2)三文魚(yú)

100克新鮮三文魚(yú)含鈣200毫克，而且富含歐米伽3脂肪酸，可以減少炎癥，有益心臟健康。

三文魚(yú)中的維生素D還有助于人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。

(3)燕麥

燕麥中的蛋白質(zhì)、鈣含量是谷物中最高的，而且富含膳食纖維，有助消化、降血脂、護(hù)腸道等作用。

如果用牛奶與燕麥同煮，還可增加鈣的攝入量。

(4)沙丁魚(yú)

100克沙丁魚(yú)含鈣約435毫克，還富含歐米伽3脂肪酸和維生素D。

建議沙丁魚(yú)與菠菜等綠葉蔬菜及蘑菇、洋蔥和西紅柿等搭配食用。

(5)奶酪

奶酪中鈣含量可達(dá)鮮牛奶的7~8倍，它可與藍(lán)莓、梨、橙子搭配食用，再加點(diǎn)杏仁，補(bǔ)鈣效果更好。

(6)綠葉蔬菜

青菜、蘿卜纓等深綠色多葉蔬菜含鈣豐富。每100克紅(胡)蘿卜纓含鈣350毫克，在鈣含量排行榜中名列前茅。

綠葉蔬菜與三文魚(yú)或沙丁魚(yú)、奶酪、豆腐等搭配食用，補(bǔ)鈣效果更好。

3、嬰兒補(bǔ)鈣的方法

1、適當(dāng)曬太陽(yáng)。經(jīng)常讓寶寶在戶(hù)外活動(dòng)。春秋天，你可直接讓寶寶在太陽(yáng)下，夏天在樹(shù)蔭下，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線。紫外線照射，可促進(jìn)皮膚內(nèi)貯存的7-脫氫膽固醇，經(jīng)光化學(xué)作用轉(zhuǎn)化為維生素D。太陽(yáng)光照射，可使皮膚貯存維生素D備用，不會(huì)使維生素D過(guò)量。曬太陽(yáng)時(shí)不要隔著玻璃窗，陽(yáng)光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。

2、口服鈣劑。避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會(huì)影響鈣吸收，導(dǎo)致體內(nèi)鈣吸收下降。鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內(nèi)更好利用，進(jìn)餐時(shí)服用容易影響鈣的吸收率。