很多女性在孕晚期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)宮縮的癥狀，而且宮縮的癥狀隨著臨產(chǎn)期的到來(lái)會(huì)越來(lái)越規(guī)律，很多產(chǎn)婦都有自己數(shù)過(guò)宮縮的次數(shù)，但有些孕婦在孕晚期是假宮縮，自己卻分辨不出來(lái)，那么真宮縮與假宮縮有什么區(qū)別？假宮縮應(yīng)該如何緩解？

1、什么是假宮縮

假性宮縮也叫遷延宮縮，是一種偶發(fā)的子宮收縮。其特點(diǎn)是出現(xiàn)的時(shí)間無(wú)規(guī)律，程度也時(shí)強(qiáng)時(shí)弱。假性宮縮在懷孕6周左右，就已經(jīng)開始了，要到懷孕中期以后才開始有感覺(jué)。臨產(chǎn)前，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假性宮縮的情況會(huì)越來(lái)越頻繁。

分娩前數(shù)周，子宮肌肉較敏感，將會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則的子宮收縮，持續(xù)的時(shí)間短，力量弱，或只限于子宮下部。經(jīng)數(shù)小時(shí)后又停止，不能使子宮頸口張開，故并非臨產(chǎn)，稱為假陣縮。

孕期最后階段的假性宮縮與孕早期的無(wú)痛和偶發(fā)的假性宮縮有所不同。孕早期的假性宮縮不會(huì)引起宮頸的任何變化。而這時(shí)的子宮收縮可能會(huì)幫助宮頸變“成熟”：宮頸逐漸變軟、變薄。它甚至還可能會(huì)使子宮頸管開始略微張開。這個(gè)時(shí)期有時(shí)指示著分娩前期的到來(lái)。

那么，真宮縮和假宮縮會(huì)有哪些區(qū)別呢？

2、假宮縮和真宮縮的區(qū)別

假宮縮：分娩前數(shù)周，子宮肌肉較敏感，將會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則的子宮收縮，持續(xù)的時(shí)間短，力量弱，或只限于子宮下部。經(jīng)數(shù)小時(shí)后又停止，不能使子宮頸口張開，故并非臨產(chǎn)，稱為假陣縮。這種宮縮無(wú)規(guī)律性，了無(wú)周期性，也不會(huì)有疼痛感。

真宮縮：而臨產(chǎn)的子宮收縮，是有規(guī)則性的。初期間隔時(shí)間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨后陣痛的持續(xù)時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，至40秒~60秒。程度也隨之加重，間隔時(shí)間縮短，約3~5分鐘。當(dāng)子宮收縮出現(xiàn)腹痛時(shí)，可感到下腹部很硬。

如果假宮縮過(guò)于頻繁就要及時(shí)緩解哦。

3、如何緩解假宮縮

1、在孕晚期要注意多休息，晚上10點(diǎn)前上床睡覺(jué)，中午至少休息半小時(shí)，保證良好的睡眠。

2、在孕晚期不要做增加腹壓的動(dòng)作，避免大聲打噴嚏、咳嗽、便秘、提舉重物、登高上舉等。在飲食上應(yīng)該均衡，多食纖維素高的蔬菜水果，減少便秘。

3、孕晚期要避免長(zhǎng)途旅行，避免過(guò)度勞累，還要注意飲食衛(wèi)生，避免發(fā)生腹瀉、腸炎等，否則會(huì)因腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，誘發(fā)宮縮，引起早產(chǎn)。

4、孕晚期還要減少性生活。因?yàn)樾愿叱北旧砭痛碳ぷ訉m產(chǎn)生收縮。此外，精液中有前列腺素，也是良好的子宮收縮劑。

5、孕晚期的運(yùn)動(dòng)一定要量力而行，散步是適宜的運(yùn)動(dòng)方式，宮頸機(jī)能不全的孕媽媽除外。

6、孕媽媽的精神健康同樣重要，精神的高度緊張和精神創(chuàng)傷同樣可以誘發(fā)宮縮，孕媽媽應(yīng)盡量保持愉悅的心情，尤其是準(zhǔn)爸爸應(yīng)該多陪伴孕媽媽，減少其對(duì)分娩的恐懼和不安。

7、若孕媽媽患有女性私處炎，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，炎癥釋放的物質(zhì)也可以誘發(fā)宮縮或?qū)е绿ツぴ缙啤?

準(zhǔn)媽媽遇到假宮縮要冷靜緩解哦。