情緒的變化是多樣的，不同人處于不同的環(huán)境下會有不同的情緒，有時候情緒是很難控制的，很多女性在懷孕后會發(fā)現(xiàn)自己情緒不好，經(jīng)常會發(fā)脾氣，有時候還莫名其妙就想發(fā)脾氣，那懷孕后情緒不好怎么辦？懷孕后總是心情不好怎么辦？

1、懷孕后情緒不穩(wěn)定

1、煩躁、暴躁：孕婦因妊娠反應(yīng)，會感到心情惡劣，煩悶不安，愛發(fā)脾氣。

2、擔(dān)心：孕婦會擔(dān)心胎兒的健康。

3、憂郁：憂郁情緒會造成孕婦失眠、厭食。

4、淡漠：妊娠期間，孕婦可能只關(guān)心體內(nèi)的胎兒，對其他事情漠不關(guān)心，這樣會影響夫妻感情。

5、依賴：會希望丈夫能常常陪在身邊，過分依賴丈夫或母親。

6、猜疑：想著寶寶是男孩還是女孩，擔(dān)心寶寶的性別，給自己壓力，無形中造成孕婦心理負(fù)擔(dān)。

7、羞怯：怕別人看出自己懷孕了，不好意思出現(xiàn)在公共場所。

8、焦急、緊張：期待寶寶的出生，擔(dān)心寶寶不健康，而焦躁不安；或?qū)Ψ置洚a(chǎn)生恐懼。

2、懷孕后情緒不好怎么辦

積極勤上媽媽教室

媽媽教室會安排許多懷孕、生產(chǎn)的相關(guān)課程，協(xié)助解答你所有疑問；了解的愈多，憂心也就相對的減少；除了參與課程、活動、吸取相關(guān)資訊外，也能和其他孕媽媽們，互相心得分享與學(xué)習(xí)。

搜集相關(guān)數(shù)據(jù)或閱讀相關(guān)書藉

有新手媽媽準(zhǔn)備懷孕、育兒，相關(guān)的健康資訊，也可參考懷孕、生產(chǎn)、幫助心情放松、心靈沉淀方面的書藉，讓情緒穩(wěn)定也是「胎教」的一種方法喔。

寫下你心里的困惑，一樣一樣解決：正視問題、面對問題的存在。不管是生理或心理的問題一一列出，在回門診時尋問專業(yè)醫(yī)師或媽媽教室的護(hù)理人員，試著一樣一樣的解決問題。

準(zhǔn)爸爸一起學(xué)習(xí)拉梅茲生產(chǎn)法

此方法在生產(chǎn)時，能幫忙放松、控制肌肉、轉(zhuǎn)移疼痛注意力，減輕面對生產(chǎn)的陌生感與恐懼感。準(zhǔn)爸爸的陪同參與，將使準(zhǔn)媽媽更有安全感，并能共同擁有偷快的生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)。

認(rèn)同自己末來所要扮演的角色

對于即將扮演的角色－媽媽，能用成熟的態(tài)度來面對，學(xué)習(xí)如何做個媽媽；不要有排斥、恐懼的心態(tài)，面對這個全新角色，以愉悅的心倩來面對，并要深信自己是能勝任的。

憂慮情緒的轉(zhuǎn)移

試著做些自己有興趣的活動，像種花、看書、聽音樂、與親朋好友聚餐聊天，若有極嚴(yán)重的憂慮感，可以尋找專業(yè)的醫(yī)療人員進(jìn)行咨詢、心理諮商，以減輕憂慮。

適度的運(yùn)動放松

適度的產(chǎn)前運(yùn)動，可協(xié)助身體、心理放松，并增加體內(nèi)氣血循環(huán)，保持良好的精神狀態(tài)。

3、懷孕情緒不好的影響

1、影響胎兒生長

懷孕期間孕婦情緒波動大，會影響胎兒的生長，孕婦內(nèi)心的壓力會阻礙胎兒的發(fā)育，可能會出現(xiàn)低體重兒，此類嬰兒好動、情緒欠佳、易哭鬧、消化功能紊亂、發(fā)病率高。

2、胎動異常

懷孕后期，若孕媽媽經(jīng)?？?，精神狀態(tài)不好，如恐懼、憂郁、情緒波動大等，易引起母體血液循環(huán)不暢、缺氧等一系列變化，會使胎兒的胎動次數(shù)增加或減少。

3、易流產(chǎn)

懷孕期間情緒波動大，孕婦體內(nèi)會大量的釋放出一種激素，導(dǎo)致自發(fā)性流產(chǎn)，孕婦壓力大，體內(nèi)皮質(zhì)醇含量會明顯升高，皮質(zhì)醇是一種抑制分泌黃體酮的激素，而黃體酮對維持健康懷孕過程至關(guān)重要。

4、可導(dǎo)致胎兒先天缺陷

懷孕期間情緒波動大，可導(dǎo)致胎兒先天缺陷，特別是在孕期經(jīng)歷了重大變故的孕婦產(chǎn)下的嬰兒患有腭裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他嬰兒。