水果是對(duì)人體有很多好處的一類食物,也是我們?nèi)粘I钪泻艹R姷囊活愂澄?,喜歡吃水果的人可能皮膚會(huì)比較好,吃水果對(duì)身體有好處,很多媽媽在夏季的時(shí)候會(huì)經(jīng)常給寶寶吃水果,但是寶寶吃水果有很多要注意的,那水果怎么給寶寶吃?夏天水果怎么給寶寶吃?
荔枝
富含蛋白質(zhì)、維生素、檸檬酸等多種營養(yǎng)素,吃一些對(duì)健康很有益處。但是對(duì)于寶寶們來說,荔枝卻比較可怕,吃太多可導(dǎo)致低血糖,出現(xiàn)所謂的荔枝病。
怎么吃:
1、別給太小的寶寶吃;
2、大一些的可以偶爾吃1-2顆,不可過量。
3、注意食用時(shí)間,建議在飯后吃,可有效降低低血糖的概率。
4、如果寶寶吃了荔枝出現(xiàn)饑餓、無力、頭暈等問題,那么一定要及時(shí)送醫(yī)治療。
杏兒
杏兒是大熱的食物,寶寶吃多了容易上火、腹瀉,嚴(yán)重的還會(huì)影響TA們的牙齒健康。
怎么吃:杏兒偏酸性,空腹吃容易刺激到寶寶的腸胃,所以建議飯后給寶寶吃。注意不要一次性吃太多,一次2-3顆,每天不超過5個(gè)。
芒果
芒果香甜誘人,基本上是所有人的最愛,但是它也不適合小寶寶,一旦食用就可能出現(xiàn)皮疹、口唇紅腫、發(fā)麻等癥狀,讓寶寶非常不適。
怎么吃:
1、有過敏體質(zhì)的寶寶不能碰;
2、吃的時(shí)候要切成小丁用勺子吃,不要讓他們用手抓著吃;
3、吃完之后要及時(shí)清洗手、嘴,以免殘留的芒果汁刺激TA們的皮膚。
菠蘿
富含果糖、維生素和礦物質(zhì),有著生津止渴、開胃消食、清熱解暑的作用。然而菠蘿中含有刺激皮膚、口腔的物質(zhì),另外菠蘿中還有一種蛋白酶,可導(dǎo)致過敏反應(yīng),出現(xiàn)嘔吐、惡心、頭痛等癥狀。
怎么吃:給寶寶食用前,最好先用白開水煮一下,去掉其中的過敏物質(zhì)。如果想要吃新鮮的菠蘿,那么可以用鹽水浸泡一會(huì),一樣有著一定的脫敏效果。切記控制寶寶的食用量,他們的小腸胃可經(jīng)受不了大量菠蘿的刺激。
果泥或小片水果,更適合寶寶
最適合寶寶的吃水果方式應(yīng)該是果泥,或水果薄片。
小月齡的寶寶適合吃果泥,隨著寶寶的生長發(fā)育,可以嘗試讓寶寶吃帶顆粒的果泥,或者切成手指狀的水果,或果片。這樣不僅能更大程度地保留水果的營養(yǎng),還能促進(jìn)寶寶咀嚼能力、消化能力的發(fā)育,同時(shí)還能預(yù)防寶寶便秘。
任何一種水果,都不能敞開肚皮放任吃
比起味道清淡的奶或其他輔食,也許酸酸甜甜的水果更能得到寶寶的青睞。不過就算寶寶再愛吃,也不能讓他放任吃。比如柑橘類水果,當(dāng)中含有大量的胡蘿卜素,寶寶吃過量了,就有可能會(huì)導(dǎo)致“橘黃癥”。如熱性水果,如芒果、菠蘿、荔枝等,寶寶多吃,容易出現(xiàn)“上火”的癥狀。
因此,水果雖好,但也不宜放任吃。
水果的顏色越豐富越好
營養(yǎng)學(xué)研究表明,不同顏色的水果,所含的營養(yǎng)也有所不同。紫黑色水果,如葡萄、藍(lán)莓、黑加侖子、桑椹、西梅等,所含的鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量高于普通水果,具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長、促進(jìn)新陳代謝等功能。紅色水果,如圣女果、草莓等,富含番茄紅素,具有抗氧化作用,能清除自由基,提高人體免疫力。
水果選擇多種顏色搭配,不僅能讓寶寶獲得更豐富的營養(yǎng),還能從視覺上挑起寶寶的食欲,讓寶寶胃口更好。
切忌用水果代替蔬菜
有的媽媽會(huì)認(rèn)為水果、蔬菜都是植物性食物,它們所含的維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素差不多,并且水果的味道比蔬菜的更爽口清甜,吃起來也更方便,干脆就用水果來代替蔬菜。
其實(shí)這樣做是錯(cuò)的。水果中的維生素和礦物質(zhì)含量,大大低于蔬菜中的含量,僅靠吃水果難以滿足寶寶對(duì)維生素和礦物質(zhì)的需要。此外,
水果含糖分較多,而且多是葡萄糖、果糖之類的單糖和蔗糖一類的雙糖,在人體內(nèi)吸收較快。如果攝入量過多,血糖會(huì)在短時(shí)間內(nèi)升高,使寶寶難以產(chǎn)生饑餓感,進(jìn)而影響正餐的攝入;此外,過多的糖類還容易轉(zhuǎn)化為脂肪,使寶寶發(fā)胖。
因此,寶寶食譜中的水果和蔬菜,一碼歸一碼,是不能相互代替的。
雖說夏季吃水果能幫助寶寶解暑解渴,但是媽媽們要注意過猶不及的道理,不能讓寶寶吃太多,切莫把水果當(dāng)成寶寶的正餐,這對(duì)寶寶的腸胃有害無益。
1、每天不要超過三種水果
水果雖然好,給寶寶吃也要適度,每天給寶寶吃的水果不要超過三種,并且控制量。因?yàn)橐恍┧泻橇刻?,多吃?huì)使寶寶食欲不振,還會(huì)影響消化功能和其他營養(yǎng)素的攝取。
2、飯前飯后一小時(shí)再吃水果
無論飯前還是飯后,吃水果都要距寶寶吃飯時(shí)間一小時(shí)以上,或者在午睡后這個(gè)時(shí)間段也適宜食用水果。因?yàn)閷殞毜奈溉萘窟€比較小,快吃飯時(shí)候吃水果會(huì)占據(jù)一定空間,影響正餐的營養(yǎng)素的攝入;飯后立刻吃水果,其中的單糖物質(zhì)容易堵在胃中,很容易形成胃脹氣,還可能引起便秘。
3、熱一熱再吃
對(duì)于胃腸道消化功能不是很好的寶寶,冬天最好把水果加熱后再給寶寶吃,以免由于水果過涼刺激胃腸道而出現(xiàn)消化不良情況,也可以榨成果汁加熱后給寶寶喝。
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