女性生理期的時(shí)候,有許多需要注意的事情,有很多人會(huì)有痛經(jīng)的癥狀,身體感到十分的不適,需要調(diào)理,經(jīng)期可以吃一些補(bǔ)血的食物,不宜吃生冷刺激性的食物,以免造成經(jīng)期紊亂,那么女人月經(jīng)期間吃什么好?女性經(jīng)期吃什么食物比較好?
材料:紅棗20顆,黑木耳30克,紅糖適量。
做法:將紅棗、黑木耳洗凈之后放在砂鍋中,加入適量的水,先用文火煎煮半小時(shí)之后加入紅糖即可。
功效:能夠幫助活血養(yǎng)血,但是要注意食用木耳紅棗羹的時(shí)候不宜與蔥、魚類一起食用,經(jīng)期量多者行經(jīng)期間謹(jǐn)慎食用。
材料:何首烏100克,雞蛋2個(gè)。
做法:先將何首烏和雞蛋都洗凈之后用水一起煮,雞蛋熟了之后剝掉殼再煮片刻即可。
功效:能夠幫助補(bǔ)肝腎,益精血。要注意的是不宜用鐵器煮且不宜與豬血、蘿卜、蔥蒜等同食。
材料:干紅棗50克,花生仁100克,紅糖適量。
做法:將干紅棗洗凈之后用溫水泡發(fā),然后與花生仁一起加入鍋中用文火煎煮半小時(shí)左右,最后加入紅糖即可。
功效:能夠幫助補(bǔ)氣生血,但是不適合胃脘脹悶、經(jīng)血量多者在行經(jīng)時(shí)食用。
材料:烏雞肉150克,絲瓜100克,雞內(nèi)金15克,調(diào)味品適量。
做法:將雞內(nèi)金、絲瓜、雞肉一起煮湯,最后加入食鹽、調(diào)味品即可。
功效:主要是能夠幫助補(bǔ)血,另外還能幫助益氣健脾。
材料:當(dāng)過(guò)30克,精羊肉500克,生姜30克,調(diào)味品適量。
做法:將羊肉、當(dāng)歸、生姜放入砂鍋中,加入適量的水先用武火燒沸之后改用文火煎羊肉燉爛之后加入調(diào)味品即可。
功效:能夠幫助補(bǔ)血調(diào)經(jīng),溫經(jīng)散寒。
材料:豬皮1000克,黃酒250毫升,白糖適量。
做法:將豬皮去毛之后洗凈切碎,用文火燉至汁液黏稠,加入白糖、黃酒備服。
用法:每日兩次,每次1匙,開水沖化溫服。
功效:能夠幫助養(yǎng)血益陰,滋腎養(yǎng)肝。
1、皮膚日常護(hù)理
要注意休息,保證充足的睡眠,每日用溫水清潔皮膚2-3次,潔膚用品性質(zhì)要溫和,最好有一定的去油作用,在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因?yàn)榻?jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng),容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng),所以應(yīng)避免使用過(guò)多的化妝品。
2、眼部保養(yǎng)
每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩,輕輕地在眼周畫圈,然后用手指輕叩眼眶,點(diǎn)壓眼眶上的穴位,按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫,可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中,然后取出敷在眼瞼上,10分鐘后取下,可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
3、防曬工作
皮脂分泌旺盛不但會(huì)導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔,同時(shí)容易形成色素,使黑斑點(diǎn)大量增加。這段時(shí)間肌膚容易受紫外線影響,因此防曬的工作也顯得格外重要。
4、身體皮膚護(hù)理
除了臉部皮膚外,在經(jīng)期身體皮膚也應(yīng)注意保養(yǎng),沐浴乳液要含有保濕成分。
5、情緒和運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)
保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時(shí)做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動(dòng),以免在這段時(shí)間不知不覺地胖起來(lái)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起