月經(jīng)，又可以稱作為例假，或者“大姨媽”，相信廣大女性朋友們都不陌生， 因為每個月都會有那么不舒服的幾天折磨你，來了煩躁，沒來更加煩躁，月經(jīng)前期還會伴隨著各種的困擾，比如白帶增多，情緒會莫名的很煩躁，乳房會脹痛，還有比較嚴重的女性腰也會酸脹，雖然不像痛經(jīng)那么嚴重，但也會使人坐立不安，躺著不是，坐著也不是。那么來月經(jīng)腰酸漲怎么回事？來月經(jīng)腰酸脹怎么辦？

一、月經(jīng)腰酸脹的原因

1、生殖器官疾病導(dǎo)致

女性的生殖器官不僅擔負著行經(jīng)的任務(wù)，還要負擔著懷孕、分娩等使命;還有一部分女性避孕失敗后，還需要經(jīng)歷流產(chǎn)、節(jié)育手術(shù)等。這些都會對生殖器官造成傷害，因此生殖器官炎癥的發(fā)病率也是較高的。比如常見的輸卵管炎、盆腔炎等。這些炎癥是非常容易并發(fā)腰痛，子宮后傾、后屈的。這些都是女性腰痛的原因之一。另外，子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等嚴重生殖器官疾患，也會引起壓迫性牽連性腰痛。

2、受涼導(dǎo)致腰酸痛

女性如果患有類風濕關(guān)節(jié)炎或者創(chuàng)傷罹患風濕都會在月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后受風、濕、寒的侵襲，導(dǎo)致脊椎長骨刺而誘發(fā)腰痛。如果腰部曾扭傷，還有可能發(fā)展為椎間盤脫出，出現(xiàn)較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉(zhuǎn)動。所以有這些疾病的女性更要注意。

3、經(jīng)期綜合征

經(jīng)有關(guān)專家指出，月經(jīng)來的時候腰酸是因為女性在月經(jīng)期可由于盆腔充血等作用而出現(xiàn)下腹墜脹,從而引起腰酸。另外女性在月經(jīng)期間可能還會有乳房脹痛、疲倦、腹瀉、頭痛及情緒不穩(wěn)定等不適，月經(jīng)過后消失，屬于正常現(xiàn)象，也就是常說的經(jīng)期綜合癥。這種情況一般無需特殊治療，不要因為腰酸而用手捶，不過當一些女性有婦科炎癥的時候也會出現(xiàn)上述所說的情況。

4、泌尿系統(tǒng)感染導(dǎo)致經(jīng)期腰酸

泌尿系感染也可能是導(dǎo)致經(jīng)期腰酸腰痛的原因。腰痛以急、慢性腎炎致者為多，表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管放射至會女性私處。除泌尿系統(tǒng)感染外，泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患，亦會引起腰痛。

建議在月經(jīng)干凈后三到五天去專業(yè)醫(yī)院做個詳細的檢查，查明原因，然后積極對癥治療，以免延誤病情。

另外除了以上情況外，還有其他因素也會造成女性出現(xiàn)腰酸的癥狀。 腰酸是指腰部的一側(cè)或兩側(cè)發(fā)生的酸痛。婦女由于有月經(jīng)、孕育、分娩、哺乳等生理特點，同時又有月經(jīng)病、帶下病、妊娠病、婦科雜病及節(jié)育等病理特點，所以腰痛是常見的病癥。經(jīng)產(chǎn)婦女80%以上都可出現(xiàn)腰痛，特別是經(jīng)期、孕期和產(chǎn)后的腰痛，常被認為是生理性疼痛，不需要特別治療。實際上，婦女腰痛的程度因人而異，臨床上有很大的差別，疼痛延續(xù)的時間也長短不一。所以有必要進行一些治療，而更重要的是本人的自我康復(fù)保健。腰痛似非大病，但嚴重的也可影響工作和生活，給病人帶來痛苦，而且多反復(fù)發(fā)作，難以徹底治愈。

經(jīng)期一定要注意保暖，要忌寒，涼，要防止寒邪侵入，要注意休息，別讓自己太勞累。加強營養(yǎng)，增強自己的體質(zhì)。盡量不要劇烈的運動，并且保持愉快的心情，還要防止性生活過度，月經(jīng)期間，禁止性生活。多喝姜糖水。最好提前經(jīng)期幾天喝

婦女由于有月經(jīng)、孕育、分娩、哺乳等生理特點，同時又有月經(jīng)病、帶下病、妊娠病、婦科雜病及節(jié)育等病理特點，所以腰痛是常見的病癥。一般的婦女腰痛常見原因有以下幾種：子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環(huán)等刺激，壓迫神經(jīng)也引起腰痛。

二、預(yù)防經(jīng)期腰酸脹方法

1、千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導(dǎo)致女生受不了，更容易導(dǎo)致經(jīng)血紊亂。

2、之所以腰背酸痛，與經(jīng)血排出不暢有關(guān)系，可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。

3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個小靠枕，坐直點，抬頭挺胸，這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感。

4、熱敷關(guān)元穴。將右手除大拇指外的其余四指并攏，然后以中指的中間關(guān)節(jié)為準，這個橫向的寬度就是3寸。以它為準，找到肚臍下四指處的關(guān)元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷關(guān)元穴，待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷，這樣反復(fù)熱敷10分鐘。

5、按壓合谷穴。并攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。每天一有時間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。每次按壓時都稍用力，然后保持5秒鐘，再松開、再重復(fù)，這樣反復(fù)按壓3分鐘。

6、命門穴和你腹部的神闕穴（也就是肚臍眼）是前后相對的。只要以你的肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈，與你的背后正中線的交點就是命門穴?？梢栽跓崴械稳霂椎无挂虏菥?，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷命門穴。

7、每天溫水，熱點更好，泡腳最少20分鐘，并且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。

8、月經(jīng)期應(yīng)注意衛(wèi)生保健，避免劇烈運動和過冷過強的刺激，適當休息，自我放松，自我克制，盡量減少情緒波動。

9、腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當風等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節(jié)，可適當使用電熱褥祛寒保暖。

10、腰痛患者，切忌束腰，因為束腰可引起局部血液循環(huán)障礙，加重病情。

11、對于慢性腰痛持續(xù)不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據(jù)體質(zhì)和病情適當選用。

12、如果疼痛不能忍受時，注意經(jīng)期衛(wèi)生，可以口服鎮(zhèn)痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不過建議少用。

經(jīng)期出現(xiàn)腰部脹痛，除了精神緊張、勞累、飲食不當?shù)纫蛩赝猓宰訉m在盆腔中所處的位置才是最主要的原因。一般情況下，子宮的位置可分為前位、中位和后位。后位子宮宮體向后傾倒、屈曲，就像一個向后傾斜的茶壺。作為排出經(jīng)血的出口宮頸好比壺嘴，在這種情況下，宮腔內(nèi)的經(jīng)血就很難從“壺底”順利排出，只有加強子宮收縮，壓縮宮腔才能將其逼出，也正是由于子宮痙攣性收縮，才會導(dǎo)致腰酸、腰痛的發(fā)生。

在這個特殊時期，如果隨意用力捶打，不但起不到任何作用，反而會導(dǎo)致盆腔充血加劇，血流加快，月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，腰酸背痛更加嚴重。同時，女性此時的抵抗力也會降低，不適當?shù)耐饬Σ焕谧訉m內(nèi)膜剝脫后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，更容易引起感染而患急、慢性婦科病。

如果你月經(jīng)期間腰部脹痛難忍，最好先去醫(yī)院檢查一下。如果子宮處于后位，經(jīng)期出現(xiàn)腰腹疼痛時，最好俯臥在床上，這樣有利于經(jīng)血由高處順利流出，能有效避免痛經(jīng)的發(fā)生。除此以外，一些婦科疾病也可能導(dǎo)致經(jīng)期腰痛，如子宮內(nèi)膜異位癥等，這時則應(yīng)到醫(yī)院接受相關(guān)檢查，找到真正的病因，及時治療。

另外，經(jīng)期還會出現(xiàn)其他不適癥狀，如胸脹，可以輕輕按摩乳房，能減輕乳房不適;下腹疼痛，可用熱水袋熱敷，還可喝生姜紅糖水、玫瑰花茶等緩解;出現(xiàn)小腹墜痛，可彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼著床面，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直;出現(xiàn)面部、肢體浮腫，則要注意飲食一定要清淡，多喝水，嚴重的還可借助口服利尿劑，增加水分排出。

還需要提醒的是，女性在月經(jīng)來潮時應(yīng)該盡量避食冷飲，保證足夠營養(yǎng)，注意保暖，勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)好心情，保持氣血通暢，以減少各種月經(jīng)不適癥狀的產(chǎn)生。