腎臟足以大的功能，就是可以產(chǎn)生尿液，將身體代謝過后產(chǎn)生的廢物和有害物質(zhì)，派出自己的身體，所以，并且可以自我平衡，有調(diào)節(jié)身體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，腎臟的健康很重要，我們需要保護它，那么，通過尿液看出腎臟問題，怎樣自我檢測腎臟健康。

1、自我檢測腎臟健康

人每天都多少尿？

醫(yī)學研究結(jié)果，正常人每天的排尿量為1000～2000毫升，平均約為1500毫升。因為一個正常人每天有35～50克的代謝產(chǎn)物和鹽類物質(zhì)需通過腎臟以尿的形式排出體外，而溶解這些固體物質(zhì)最低水量大概需要500毫升，所以每個人每天至少要排出500毫升尿。

因此，醫(yī)學上規(guī)定，當一個人全天（24小時）的尿量超過2500毫升，就屬于多尿；而全天尿量如果少于500毫升，就屬于少尿；更有甚者，尿量如果少于100毫升，那么就屬于無尿。

尿多是不是說明腎不好？

其實尿多尿少是一個因人而異或者因情況而變化的事情，有時候喝水多了，就多；出汗多了，就少。

如果真的要說腎不好，那最可能的表現(xiàn)反而是尿少，尿多只是在急性腎功能損傷中的一個短暫表現(xiàn)。

一般如果尿異常的少，去檢查就會發(fā)現(xiàn)是腎功能異常，要是長此以往，就可能是尿毒癥的影響。

尿液顏色能看出疾病問題？

1、黃褐色尿：可能是膽紅素尿或是尿膽元尿作怪。膽紅素尿常因肝內(nèi)或肝外的膽道炎癥、腫瘤或結(jié)石堵塞，引起膽紅素鈉進入血液，當血液內(nèi)膽紅素鈉超過一定量時，則發(fā)生膽紅素尿。尿膽元尿常因肝臟損傷，引起腸內(nèi)吸收尿膽元增加，進入小便，則發(fā)生尿膽元尿。有時是溶血性貧血病人，因大量紅細胞被破壞后，使大量尿膽元經(jīng)腸壁吸收進入門靜脈循環(huán)，由于肝臟不能把過多的尿膽元變成膽紅素，而發(fā)生尿膽元尿。

2、棕褐色尿：嚴重燒傷、溶血性貧血、輸錯血型或急性腎炎、急性黃疸型肝炎、腎臟受擠傷等患者，可能排出如同醬油顏色的尿液。有些人在食用蠶豆后，排出棕褐色尿液，并伴有頭暈、惡心或眼睛發(fā)黃等現(xiàn)象，醫(yī)學上稱之為蠶豆癥患者。

3、乳白色尿：最多見的是絲蟲病所引起的乳糜尿，特別是在喝牛奶或高脂肪飲食后明顯加重。但是乳白色尿若同時伴有排尿異常、發(fā)熱、腰痛時，應懷疑是嚴重泌尿道感染，如腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎或腎結(jié)核，使尿液呈現(xiàn)乳白色。

4、白色黏液狀尿：由于男性尿道是精液排出與尿液流過的共同出口通道，所以成年男性偶爾會從尿道中排出白色黏液狀的尿液是正常的現(xiàn)象，不需多慮。但是經(jīng)常排出白色黏液狀尿液時，則可能是罹患前列腺炎、非淋菌性尿道炎或淋病等疾病的癥狀，應及早就診治療，否則將傳染給配偶，引起生殖器官炎癥。

5、黑色尿：見于誤服來蘇兒發(fā)生酚中毒的人。因酚在人體內(nèi)部分氧化為對苯二酚和兒茶素，從小便排出，尿靜置片刻則成為黑色尿。還有如患黑色素瘤的病人，因體內(nèi)黑色素產(chǎn)量增高，使血中黑色素被肝臟還原為黑色素元，從尿中排出的黑色素元經(jīng)氧化后成為黑色素，靜置片刻，尿變成黑色。

人真的會被嚇尿？

人排尿的過程，是需要膀胱、括約肌、神經(jīng)等一起協(xié)作完成的，當尿急的時候，這些系統(tǒng)受到大腦的指令，可以暫時的憋住。

但是，遇到緊急情況，大腦的控制機制可能會突然失靈，一不小心括約肌放松，然后，就嚇尿了。

2、怎樣為腎臟來排毒

一、平衡膳食。減少鹽的攝入，飲食宜清淡。葷素搭配，避免暴飲暴食。適當多飲水、不憋尿。

二、有計劃地堅持每天進行體力活動和體育鍛煉，控制體重，避免感冒。

三、當喉部、扁桃腺等感染時，需立即在醫(yī)生指導下采用抗生素徹底治療，否則鏈球菌感染易誘發(fā)腎臟疾病。

四、戒煙，飲酒要適量;避免濫用藥物，不要長期大量服用止痛劑和含有馬兜鈴酸的中草藥等。

五、女性懷孕前最好檢查有無腎臟疾病及腎功能不全情況，否則如果已經(jīng)患了腎病又盲目懷孕，腎臟疾病可能很快惡化。

六、每年定期檢查尿常規(guī)和腎功能，也可同時做腎臟B超，以便能夠早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。