雌激素水平是一個衡量身體機能的標(biāo)準(zhǔn)，我們在檢查一些項目的時候糊檢查到雌激素水平，特別是很多備孕前的檢查等等，如果雌激素水平不達(dá)標(biāo)，我們就是需要自己吃些東西內(nèi)調(diào)的，因為激素對于整個身體的調(diào)節(jié)是很重要的。那么，雌激素低的話都有哪些危害呢？

1、影響膚質(zhì)

女人雌激素分泌不足，會嚴(yán)重影響膚質(zhì)，甚至出現(xiàn)干燥、晦暗、缺乏光彩、彈性差、皺紋深、色斑多、無光澤、常起皮、易過敏等情況。

2、月經(jīng)紊亂

體內(nèi)雌激素分泌不足，會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，出現(xiàn)周期過長或過短，經(jīng)血過多或過少的情況。同時還會使女性私處環(huán)境變差，出現(xiàn)女性私處干澀、彈性差、分泌物少等。

3、加速衰老

女人一旦體內(nèi)的雌激素低，就會導(dǎo)致卵巢功能早衰，各種心理和生理癥狀也會隨之而來。除了皮膚差外，還會導(dǎo)致皮膚脂肪變厚，身材臃腫，容易出現(xiàn)“骨質(zhì)疏松”，身高縮短、駝背，出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。

4、乳房萎縮

女性的乳房發(fā)育大小及豐滿情況常取決于雌激素的水平，如果雌激素低，則會出現(xiàn)乳房下垂、萎縮、干癟、大小不一、乳暈發(fā)黑等癥狀。

5、飲食推薦

(1)黃豆及其制品

黃豆對于女性來說是一種不可缺少的食物，可以改善女性體內(nèi)雌激素的分泌，當(dāng)體內(nèi)的性激素過高或者過低的時候，吃黃豆或其制品都可以幫助預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的癌癥。女性每天一杯豆?jié){可以補充雌激素，還有美容的功效。

(2)補充維生素D

維生素D和雌激素有很大的關(guān)系，女性加入適量的維生素D可以降低患乳腺癌的風(fēng)險。維生素D能給人體的血液循環(huán)起到很好的保護(hù)作用，有效地防止乳腺癌的發(fā)生。牛奶，魚，豐富的維生素，是一個很好的選擇，每日膳食補充。

(3)大豆異黃酮

大豆異黃酮是植物性雌激素，其與雌激素的作用類似，是人體雌激素的最好的補充。

大豆異黃酮是生長在水中的代謝物，直接食用可以改善肌膚中的水分，同時改善骨質(zhì)疏松的癥狀。

(4)當(dāng)歸煮水喝

用適量的清水加入當(dāng)歸一起煎煮之后飲用，也可以起到改善雌激素流失的癥狀。

(5)服用雌激素藥品

個別女性激素嚴(yán)重偏低，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雌性激素類藥物，不允許補充，使用不當(dāng)會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，口服藥，容易損害生殖器官。