我們?nèi)梭w有很多穴位，不同的穴位有不同的作用，經(jīng)常按摩某些穴位，會(huì)起到意想不到的效果，人體有些部位是經(jīng)絡(luò)活血的所在，也是人們養(yǎng)生的重點(diǎn)，所以平時(shí)要多按摩這些部位，下面，給大家具體介紹一下哪些部位要經(jīng)常按摩，我們一起來看看。

1、按摩部位增強(qiáng)抵抗力

肚臍

肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈，因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴。經(jīng)常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調(diào)和氣血、通利三焦的作用。方法為：取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發(fā)力，連續(xù)不斷地輕微拍打肚臍100次?；蛴脽岱蟆慈嗟确椒ù碳ざ悄?。

腘窩

腘窩是膝后區(qū)的菱形凹槽，里面的血管和神經(jīng)非常豐富，經(jīng)常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。腘窩處一個(gè)很重要的穴位叫委中穴，經(jīng)常按摩，對常見的坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。按摩方法如下：取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續(xù)拍打兩側(cè)腘窩。

腋窩

腋窩處的頂點(diǎn)上有個(gè)穴位叫極泉穴，經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經(jīng)常按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力。按摩方法如下：雙臂交叉于胸前，雙手按對側(cè)腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘；然后，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反復(fù)操作5遍。

肘窩

肘窩是肘關(guān)節(jié)前方的一個(gè)三角形的凹陷，它是經(jīng)絡(luò)非常密集的地方，經(jīng)常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。取坐位或仰臥位，一側(cè)上肢伸直，肘窩向上，用另外一只手虛掌著力，兩側(cè)交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打，可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行。

腰骶窩

腰骶窩，俗稱“腰眼”，是人體腰骶部的一個(gè)凹陷。腰骶部承受著整個(gè)上身的重量，因此隨著年齡的增長，很容易會(huì)因腰骶部的勞損而出現(xiàn)腰疼等癥狀。常按摩腰骶窩有疏松筋骨、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯，用左右手虛掌著力，連續(xù)拍打腰骶部5~10次。不過，患有嚴(yán)重心血管疾病或骨質(zhì)疏松的老人，不建議使用拍打法。

2、男性增強(qiáng)抵抗力的方法

1、別動(dòng)不動(dòng)就吃藥：

吃藥是一種傷害，不論是中藥還是西藥，經(jīng)常吃藥會(huì)降低身體的抵抗力。所以除非有必要，能不吃藥還是不吃為妙。

2、別濫用抗生素：

長期、反復(fù)不按規(guī)定使用抗生素會(huì)導(dǎo)致人體菌群失調(diào)和繼發(fā)感染，對人的聽力、肝、腎等產(chǎn)生嚴(yán)重危害，甚至還可能引發(fā)過敏和毒性反應(yīng)。

3、充足的睡眠：

睡眠時(shí)人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細(xì)胞增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入身體的細(xì)菌或病毒消滅。因此，保證充足的睡眠，可使免疫力“更上一層樓”。

4、保持樂觀情緒：

樂觀的情緒可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)。尤其是在當(dāng)今社會(huì)，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的威脅。

5、合理膳食：

合理的膳食搭配也可以讓男人增強(qiáng)抵抗力。以清淡而富有營養(yǎng)為好，每天多吃些魚類、牛奶、蛋類、豆制品、海產(chǎn)品、食用菌及新鮮蔬菜水果，以補(bǔ)充體內(nèi)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，幫助提高免疫力。

6、多運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化抵抗力：

運(yùn)動(dòng)時(shí)增強(qiáng)抵抗力非常好的一種方法。運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增加組織細(xì)胞的活動(dòng)量，刺激血液中的白細(xì)胞介素增多，并且促進(jìn)新陳代謝正常，增強(qiáng)體魄并增加體能。身體健康自然就會(huì)有更多的抗體，可以抵抗外來的病菌侵襲進(jìn)而增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞的活性，消滅病毒與癌細(xì)胞。

如何增強(qiáng)抵抗力?以上就是男人增強(qiáng)抵抗力的幾種方法，在日常生活中多注意這些細(xì)節(jié)，注意情緒睡眠飲食已經(jīng)運(yùn)動(dòng)合理搭配，相信就能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，最后祝你身體倍棒吃嘛嘛香!