在平時的日常生活當(dāng)中，有很多的糖尿病患者都是過于疏忽了自己的低血糖癥狀，所以才會造成患上了糖尿病，因此我們要重視預(yù)防和控制低血糖，這是非常關(guān)鍵的，因為發(fā)現(xiàn)早期病癥都是可以緩解和治療的。那么防治低血糖應(yīng)該注意哪些日常事項？低血糖患者該怎么飲食？

一、防治低血糖注意事

1、每日降糖藥種類和數(shù)量要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，并定時檢測血糖，及時調(diào)整藥物劑量，切不可隨意增加降糖藥的種類和用量。

2、按時定量進(jìn)餐，保持生活起居有規(guī)律。當(dāng)不得已需延遲進(jìn)餐時應(yīng)預(yù)先進(jìn)食適量的餅干或水果等。

3、保持每日運(yùn)動時間及運(yùn)動量基本不變。盡量安排在餐后1～2小時進(jìn)行運(yùn)動，因此時血糖較高不易發(fā)生低血糖。糖尿病患者不宜在空腹時運(yùn)動，如確有清晨鍛煉的習(xí)慣，也應(yīng)在運(yùn)動前適當(dāng)進(jìn)食。當(dāng)進(jìn)行較長時間的活動項目如遠(yuǎn)足、郊游等，在活動結(jié)束后可適當(dāng)增加飯量或適當(dāng)減少胰島素(或口服降糖藥)的用量。

4、盡量戒酒。若非飲不可(如出席重要宴會等)也只能在血糖處于良好控制下飲少許，而且飲酒前進(jìn)食。

5、易發(fā)生低血糖者應(yīng)隨身攜帶含糖食品如硬糖或方糖、餅干等，以備低血糖發(fā)作時立即服用。記錄低血糖發(fā)生的時間、次數(shù)，與藥物、進(jìn)餐或運(yùn)動的關(guān)系，癥狀體驗等，以便及時聯(lián)系醫(yī)生，調(diào)整治療方案。

6、嚴(yán)重低血糖反應(yīng)，如神志不清等，應(yīng)立即送醫(yī)院治療。

二、低血糖飲食

1、均衡飲食

飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50!60%的碳水化合物（和糖尿病患者同樣的飲食原則），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

2、增加纖維素

高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用（例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬）。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

3、少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，一天大約吃六到八餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因為過敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。

4、應(yīng)加以限制的食物要嚴(yán)格控制

嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品，如速食米及馬鈴薯、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水飲用。也要少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯一周可以吃兩次。

5、少吃荔枝

因為荔枝病的實(shí)質(zhì)是一種“低血糖癥”，荔枝中含大量的果糖，果糖經(jīng)胃腸道黏膜的毛細(xì)血管很快吸收入血后，必須由肝臟內(nèi)的轉(zhuǎn)化酶，將果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能直接為人體所利用。如果過量食入荔枝，那么就有過多的果糖進(jìn)入人體血液，“改造”果糖的轉(zhuǎn)化酶就會供不應(yīng)求。在這種情況下，大量的果糖充斥在血管內(nèi)卻轉(zhuǎn)化不了能被人體利用的葡萄糖。

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