我們在評價身體健康質(zhì)量的時候，對于身體各個方面的數(shù)據(jù)都會有統(tǒng)計，也會有相應(yīng)的計算方法，比如說脖子，脖子的周長也就是頸圍，它的指數(shù)其實(shí)于我們的心虛管的運(yùn)作情況及健康狀況是有很大的關(guān)系的，是心血管健康的一個參照物，那么，脖子變粗是因?yàn)槭裁础?

1、頸圍較大的疾病原因

近期多項研究發(fā)現(xiàn)，頸圍（脖子周長）與身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）一樣，也能反映健康問題。美國波士頓大學(xué)研究顯示，頸圍是測量心血管危險性的一大指標(biāo)。頸圍還與睡眠呼吸暫停直接相關(guān)。專家表示，即使體重正常，也要時刻關(guān)注自己的頸圍，如果感覺項鏈變短了，或是襯衫領(lǐng)子變緊了，就應(yīng)該注意，除了要保證健康的飲食外，還要適度運(yùn)動，減少體內(nèi)脂肪，尤其是上半身的脂肪，平時可以扭腰、向前后左右點(diǎn)頭，活動脖子。

研究發(fā)現(xiàn)，一些人看起來不胖，或者體重沒有“超標(biāo)”，卻有啤酒肚，甚至腰比臀部粗，那么，他們心臟病死亡危險比肥胖癥患者還大。這是因?yàn)楦共恐九c內(nèi)臟離得近，很容易轉(zhuǎn)移至肝臟，或隨著血流堆積在血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血管疾病和糖尿病等。一般來說，男女腰圍分別不能超過40英寸或35英寸（約合100厘米或89厘米），腰圍過粗的人應(yīng)該改善生活方式，每天鍛煉1小時，每周至少5天做中等強(qiáng)度的快走、慢跑等心肺活動。

心血管疾病是一系列涉及循環(huán)系統(tǒng)的疾病，循環(huán)系統(tǒng)指人體內(nèi)運(yùn)送血液的器官和組織，主要包括心臟、血管（動脈、靜脈、微血管），可以細(xì)分為急性和慢性，一般都是與動脈硬化有關(guān)。這些疾病都有著相似的病因、病發(fā)過程及治療方法。

對心血管疾病患者怎么護(hù)理呢？

1。飲食治療指導(dǎo)病人在去除病因，藥物治療的同時，改善飲食習(xí)慣。膽固醇控制在5.2mmol/L范圍內(nèi)，主要以飲食來調(diào)節(jié)。飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬菜、瓜類和粗糧，少吃油膩及含脂高的食物，如動物油脂、內(nèi)臟、肥肉、魚子、蛋黃及高脂奶粉等，多吃有降血脂作用的洋蔥、大豆、綠豆、花生、生姜、玉米、芹菜、海帶、菠菜、棗等。

每日膽固醇攝入量應(yīng)控制在300mg以內(nèi)，脂肪酸的攝入量不超過總熱量30%。因飽和脂肪酸（S）能升高血漿膽固醇，故應(yīng)控制在總熱量的10%以內(nèi)，而多不飽和脂肪酸（P）可降低膽固醇和甘油三酯，所以提倡進(jìn)食P/S比值高而膽固醇含量少的食物。飲食勿過飽、過咸，甜食也應(yīng)少吃。飲食治療效果不理想的，多數(shù)仍須藥物干預(yù)。

2。合理應(yīng)用免疫抑制劑由于免疫抑制劑是引起高脂血癥的重要原因之一，合理使用免疫抑制劑是防治高脂血癥的重要措施。腎移植受者撤除腎上腺皮質(zhì)激素，繼續(xù)應(yīng)用CsA、硫唑嘌呤，可使血漿總膽固醇、LDL-C分別下降17%、16%，而HDL-C也下降18%。

3。降脂藥物根據(jù)美國NCEP建議，作為首選的降膽固醇藥物有三類：HMG-CoA還原酶抑制劑、纖維酸衍生物、尼克酸。纖維酸衍生物主要應(yīng)用于血漿甘油三酯特別高的患者，抗氧化劑只用于不能耐受其它降膽固醇藥物者。應(yīng)用上述藥物時應(yīng)考慮到與免疫抑制藥物之間的相互作用。

4?？茖W(xué)生活，加強(qiáng)體育運(yùn)動，戒煙限酒長期吸煙酗酒，可干擾血脂代謝，使血脂升高，避免精神緊張情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規(guī)律、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

5。增加維生素的攝入，多是新鮮的蔬菜水果、膳食纖維也要及時的攝入，做到少食多餐，避免暴飲暴食，不健康飲食等習(xí)慣出現(xiàn)，因襲剛大哦心血管的健康。

2、心血管疾病生活禁忌

忌豪飲

雖然有報道說少量飲酒對心血管病人有益，但不能因此而不加節(jié)制地飲酒。飲酒過量不僅會加重病情，還會成為心血管急癥的誘因。

忌高糖

食糖過多，不能完全被機(jī)體利用的部分便會轉(zhuǎn)化為脂肪。這對心血管病患者非常不利，可以加重高脂血癥、動脈硬化。

忌高鉀

心血管病患者若服用氨苯喋啶、安體舒通等保鉀利尿劑時，應(yīng)避免過多食用含鉀多的食物，如土豆、香菜、蘑菇、橘子等，以防引起高血鉀癥。若服用的是噻嗪類利尿劑，由于其有促進(jìn)排鉀的作用，則可多食用些這類食物。

忌高鹽

吃鹽過多是所有心血管病患者的大忌。過多攝鹽可引起機(jī)體水鈉潴留，加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心功能不全;也可引起小血管收縮，加重高血壓。所以，心血管病患者要忌食咸菜、腌魚等高鹽食品，注意將每日攝鹽量控制在5克以下。如果心血管病人只重服藥，不重限鹽，治療效果往往不理想。

忌高脂

患有冠心病、高血壓、高脂血癥等心血管疾病的人，必須限制高脂肪、高膽固醇食物的攝入量，尤其是動物脂肪、動物內(nèi)臟、蛋黃等不宜食用。否則會削弱調(diào)節(jié)血脂藥物的作用，降低療效，甚至超過藥物的治療作用，進(jìn)一步加重病情。