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女性經(jīng)期怎樣護理外陰?女性經(jīng)期外陰怎么護理最好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 15:31 經(jīng)期月經(jīng)生理期

女性在月經(jīng)期間的衛(wèi)生問題非常重要,如果護理不當(dāng),會對健康造成極大的危害,需要及時調(diào)理恢復(fù),以免對健康造成進一步傷害,那么女性經(jīng)期怎樣護理外陰?女性經(jīng)期外陰怎么護理最好?下面就來詳細了解女性經(jīng)期私處護理的方法吧。

女性經(jīng)期怎樣護理外陰?女性經(jīng)期外陰怎么護理最好?(1)

1、經(jīng)期外陰護理方法

1、注意衛(wèi)生,防止感染。

應(yīng)注意保持外陰清潔,經(jīng)期禁止盆浴、游泳及房事。可以淋浴,防止上行感染。使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。

2、注意保暖,避免寒冷刺激。

經(jīng)期要避免著涼和淋雨,不要下水勞動或坐在潮濕陰涼的地方,也不要涼水淋浴和涼水洗腳,防止引起月經(jīng)失調(diào)。

3、勞逸結(jié)合。

經(jīng)期可照常工作,但應(yīng)避免劇烈的運動和重體力勞動。因為勞倦過度,耗氣動血,可導(dǎo)致月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。經(jīng)期應(yīng)注意適當(dāng)休息和保持充足睡眠。

4、飲食有節(jié)。

經(jīng)期過食辛熱香燥之品,每易耗損陰津,致血分蘊熱,迫血妄行。若過食寒涼生冷,可致經(jīng)脈受阻,血行不暢。

5、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。

經(jīng)期陰血偏虛而肝氣容易偏旺,若傷于七情,可加重經(jīng)期的不適或?qū)е略陆?jīng)不調(diào)。故應(yīng)保持心情舒暢,消除緊張煩悶或恐懼心理。

2、經(jīng)期怎樣護理外陰

月經(jīng)期間,婦女應(yīng)比平時更注意保持外陰衛(wèi)生,具體要求有月經(jīng)墊要勤換,內(nèi)褲要勤洗勤換。每天用干凈溫水洗外女性私處,要有專用的盆,不要和別人互用,不要用洗過臉或腳的水來洗,不要幾個人共用一盆水洗。另外,大便后便紙要從前往后擦,不要從后面往前擦,免得把臟東西帶進女性私處,引起發(fā)炎。

月經(jīng)問題可大可小,如果你護理得當(dāng)會給你的生活減少很多的麻煩,相反則有可能危害身體健康,甚至是不利。因此,月經(jīng)期的個人衛(wèi)生一定要特別注意。

3、私處護理要點詳解

第一、注意女性私處衛(wèi)生

少女進入青春期后,隨著月經(jīng)的來潮和白帶的分泌,少女對于此往往茫茫然,一時不知所措,由此易患青春期女性私處炎。因此,應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生,正確使用消毒后的衛(wèi)生紙巾,內(nèi)褲要在日光下照曬,借以紫外線消毒;經(jīng)常洗澡;睡前用溫水清洗外陰,洗盆專用;大便后,手紙應(yīng)由前向后擦,小便后用衛(wèi)生紙擦干凈。

第二、合理應(yīng)用抗生素

少數(shù)少女長期大劑量應(yīng)用抗生素和激素治療某些疾病,導(dǎo)致體內(nèi)菌群失調(diào)而患霉菌性女性私處炎。因此,少女患炎性疾病,選用廣譜抗生素治療時,請遵醫(yī)囑,盡量不與激素合并用藥。

第三、防止罹患“時裝性女性私處炎”

青春少女隨著審美觀念的增強,追求體形美,故各種體形褲倍受青睞。此類褲子褲襠瘦短,布質(zhì)厚,彈性不佳,透氣不良,這就使得前有尿道口、后有肛門的女性私處倍受窘迫,女性私處的分泌物不得排泄,會女性私處處于溫?zé)?、潮濕的狀態(tài),各種致病菌在此環(huán)境下最容易生長、繁殖,容易罹患時裝性女性私處炎。因此要少穿或不穿體形褲,合理著裝,盡量選用合體、布料彈性好、透氣良的時裝,以防后患無窮。

第四、潔身自愛,守身如玉

毋庸諱言,近年來,個別少女出于種種原因,過早地發(fā)生了性行為,患上了性病性女性私處炎。對此,少女應(yīng)自強、自尊、自愛,正確認識人生價值觀,潔身自愛、守身如玉,杜絕性亂。

4、經(jīng)期飲食須知

1、多吃促進血液循環(huán)的食物

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi),不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流暢。

2、多吃富鈣食物

研究發(fā)現(xiàn),女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣,700國際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等,并多曬太陽。

3、不要錯過早餐

為了避免特別餓的感覺,一天三頓應(yīng)按時,早餐尤其不要錯過。如果經(jīng)前期感覺憂郁,那么錯過任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動,加重經(jīng)前期綜合征。

4、多吃纖維和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物,多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富,也含有大量的鎂)等食品,可攝入更多的維生素B1和B2,對預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。

5、少吃糖

甜食會導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂,進而降低大腦中血清素水平,導(dǎo)致情緒不穩(wěn),更易焦慮,誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。專家建議,少吃或不吃甜食,多喝水,吃些新鮮水果。

6、考慮補劑

專家建議,每天補充復(fù)合維生素,100毫克維生素B6,600毫克鈣,至少吃一份富含鈣的食物,以及400毫克氧化鎂。

7、少吃動物脂肪

研究發(fā)現(xiàn),保持健康體重有助于防止經(jīng)前期綜合征。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習(xí)慣。專家建議,少吃會提升雌激素的動物脂肪,以減輕經(jīng)前期綜合征痛苦。其他習(xí)慣還包括:保持樂觀、減輕壓力、放松心情、經(jīng)常鍛煉、深呼吸、練瑜伽等。

8、不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃,因為這樣會影響到月經(jīng)正常到來。另外,像冰水等冷飲,也不能多喝。

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