營養(yǎng)不良對孩子的影響是很大的，很多家長疏忽了對孩子的照顧就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，特別是在孩子發(fā)育比較快的時(shí)期如果營養(yǎng)不良的話很可能會(huì)導(dǎo)致孩子生長遲緩，所以家長一定要注意，那寶寶營養(yǎng)不良的癥狀有哪些？孩子哪些表現(xiàn)是營養(yǎng)不良？

1、常常出現(xiàn)便秘、口臭

有的孩子偏愛甜食、油炸的食物，對蔬菜水果提不起興趣。久而久之，由于纖維素?cái)z入不足，出現(xiàn)腸道蠕動(dòng)變慢而產(chǎn)生便秘，進(jìn)一步導(dǎo)致口臭。因此，爸媽在為孩子準(zhǔn)備膳食時(shí)，不要只依孩子口味來安排，而不要營養(yǎng)補(bǔ)充過于單一，時(shí)間久了，會(huì)導(dǎo)致某些營養(yǎng)素缺乏或營養(yǎng)不均衡。

2、身高低同齡兒童很多

學(xué)校組織孩子們做體檢，醫(yī)生會(huì)為孩子測身高、體重、頭圍等數(shù)據(jù)。這些數(shù)據(jù)是為檢查孩子身體發(fā)育是否在正常范疇的重要參考數(shù)據(jù)。尤其是孩子身高，如果營養(yǎng)沒有達(dá)標(biāo)，孩子的個(gè)頭兒較同齡孩子便會(huì)滯后一些，若超出正常標(biāo)準(zhǔn)，還可能是疾病的信號(hào)。所以，爸爸媽媽應(yīng)該定期帶寶寶去醫(yī)院給孩子做兒童保健，如果發(fā)現(xiàn)孩子在體格生長發(fā)育上落后于同齡人時(shí)，就要請教相關(guān)專家適當(dāng)?shù)貫楹⒆诱{(diào)整飲食。

3、孩子反應(yīng)“慢半拍”

正如上一條所說，孩子的一日三餐極為重要，每一餐是否吃得好，吃得夠不夠決定著身體是否出現(xiàn)了營養(yǎng)不良。當(dāng)孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不良，就可能降低腦細(xì)胞的分裂率，導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失常，引起運(yùn)動(dòng)和語言發(fā)育遲緩。當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)最近一段時(shí)間，孩子常出現(xiàn)反應(yīng)“慢半拍”、健忘等表現(xiàn)時(shí)，就要戒備一下，也許是孩子身體營養(yǎng)不良發(fā)出信號(hào)了。

4、情緒暴躁喜怒無常

B族維生素是關(guān)乎孩子身體發(fā)育的重要營養(yǎng)素之一，可能通過對人體神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控而間接影響到人的情緒！比如，當(dāng)孩子維生素B1缺乏時(shí)，脾氣會(huì)變得暴躁、喜怒無常，維生素B6攝入不足時(shí)，可導(dǎo)致情緒激動(dòng)、困倦和急躁等等。因此，父母在為孩子準(zhǔn)備膳食時(shí)，要格外注意B族維生素群的補(bǔ)充，燕麥、白菜、芹菜中則含有很多維生素B1。另外，在黃豆、酵母、瘦肉等食物中含量最豐富。

5、兒童營養(yǎng)不良吃什么好

1、含有蛋白質(zhì)的食物

兒童出現(xiàn)營養(yǎng)不良要及時(shí)的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因?yàn)闊o論是骨細(xì)胞增生還是肌肉、臟器的發(fā)育，都離不開蛋白質(zhì)，可以多給孩子吃瘦肉、魚蝦、禽肉、豆制品、奶類等富含蛋白質(zhì)豐富的食物，能有利于身體的生長和大腦的發(fā)育。

2、含維生素的食物

兒童營養(yǎng)不良要多吃富含維生素的蔬菜水果，因?yàn)榫S生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長發(fā)育所必不可少的，而維生素最好的來源是新鮮的蔬菜水果，父母要多給孩子補(bǔ)充。

3、含鈣、磷的食物

鈣和磷等微量元素是骨骼的主要成分，對身體的發(fā)育有著重要的影響，所以兒童營養(yǎng)不良要多吃牛奶、豆制品、排骨、海帶、蝦皮、芝麻、紫菜等食物，此外，還要多曬太陽，增加紫外線的照射，保證骨骼的健康成長。

4、含碳水化合物的食物

兒童營養(yǎng)不良，要多吃富含碳水化合物的食物，如面糊、藕粉、米湯、粥、新鮮蔬菜水果等，能補(bǔ)充身體營養(yǎng)，促進(jìn)兒童的健康發(fā)育。