坐月子是女性生產(chǎn)過后最重要的恢復(fù)身體的時(shí)期，在此期間的調(diào)理是十分重要的，而且這個(gè)時(shí)期的女性身體很差，很容易因?yàn)橥饨缫蛩爻霈F(xiàn)各種審理疾病，所以在這個(gè)時(shí)期一定要做好產(chǎn)婦的保健工作，那么產(chǎn)婦坐月子的時(shí)候喝紅糖水要注意哪些呢?產(chǎn)婦坐月子時(shí)候喝水有哪些技巧呢?

1、喝紅糖水的注意事項(xiàng)

1.注意食用時(shí)間：一般而言，產(chǎn)婦在坐月子時(shí)喝紅糖水的時(shí)間要少于十天，在一星期左右為宜。

2.紅糖含鐵量低：雖然幾千年來，人們都潛移默化地認(rèn)為紅糖水是給產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)的最佳飲品，但是事實(shí)并非如此。紅糖中的含鐵量絕對沒有人們想象中那么高，相反，其含鐵量是很低的，并不能滿足產(chǎn)婦對鐵元素的需求。

3.注意食用頻率：鑒于紅糖性屬溫和，可以活血化淤，產(chǎn)婦可以適當(dāng)服用。但要注意不要飲用過于頻繁，否則會讓子宮收縮過快，傷口反而會惡化。有時(shí)，服用過多紅糖會增加女性私處流出的血性惡露數(shù)量，會造成失血、貧血，影響身體的恢復(fù)。因此，每天飲食量最好要低于二十克。

4.不能只依賴紅糖：女性不要只依賴喝紅糖水，像紅棗、南瓜和葡萄這些蔬菜水果都有活血化瘀、益氣補(bǔ)血的作用，要補(bǔ)充紅糖之外的營養(yǎng)物質(zhì)。食療是最好的補(bǔ)充營養(yǎng)的方式。

坐月子的時(shí)候喝紅糖水能幫產(chǎn)婦補(bǔ)充能量，但是要記住上文中的注意事項(xiàng)哦。那么產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候喝水有哪些小技巧呢?下面隨小編去看看吧。

2、產(chǎn)婦坐月子喝水技巧

1.喝水頻率要科學(xué)：喝水的數(shù)量不要過多，次數(shù)也不要過于頻繁。否則水分子在產(chǎn)婦體內(nèi)大肆游走擴(kuò)散，打亂了原本的細(xì)胞結(jié)構(gòu)，很容易影響產(chǎn)婦體型的恢復(fù)。不僅會讓內(nèi)臟下垂，還會引起腰背疼痛、皺紋、神經(jīng)痛這樣的月子病。

2.前期可適量飲米酒水：在產(chǎn)后的頭兩個(gè)禮拜，產(chǎn)婦可以喝一些米酒水。所謂米酒水，是指把大米煮沸、將酒精都蒸發(fā)完全后的水，可以增加產(chǎn)婦體內(nèi)的熱量。但要注意的是，米酒水的比例有嚴(yán)格要求，最好是二瓶對一瓶的比例。一個(gè)產(chǎn)婦一天要喝下的米酒水，大概要耗費(fèi)15-18瓶米酒作為原料。而且作為原料的米酒，其酒精濃度需要低于20%，酒精濃度千萬不要過高。

3.哺乳的產(chǎn)婦要飲荔枝水：如果產(chǎn)婦選擇母乳喂養(yǎng)，除了喝魚湯牛奶、吃雞蛋等常規(guī)營養(yǎng)補(bǔ)充外，還要喝荔枝水。這種飲品制作很簡單，只需要把荔枝殼剝下，將果肉放進(jìn)去煮水即可。味道又好，又有營養(yǎng)。

總結(jié)：坐月子對于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有著至關(guān)重要的影響，所以就連平常簡單的喝水問題，產(chǎn)婦都要加以注意。希望上文中的內(nèi)容能給你帶來幫助。

3、紅糖水的常見作用

(1)作用一：調(diào)順月經(jīng)

紅糖水對婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

(2)作用二：補(bǔ)充能量

孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補(bǔ)充能量、增加血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用。

(3)作用三：溫補(bǔ)作用

有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

(4)作用四：外敷排毒滋潤

紅糖水也能用于外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經(jīng)歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時(shí)父母會取少許濃度較高的紅糖水涂抹于紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。

(5)作用五：緩解皮膚瘙癢

春季經(jīng)常干燥而引起皮膚瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕干癢的感覺。

(6)作用六：美容祛斑

近年，日本研究人員從中國古方及日本江戶時(shí)代歌姬常用的“紅糖排毒美白療法”中得到啟發(fā)，對紅糖的天然成分及藥理進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)從紅糖中提煉的天然成分用在美白功效方面比時(shí)下流行的激光祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，療效更徹底。

(7)作用七：有利于新陳代謝

紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強(qiáng)力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長。