便秘在現(xiàn)代人的生活中是常見的病癥，現(xiàn)代人由于飲食結構的調整，生活作息也很不規(guī)律，常常會出現(xiàn)便秘的情況，一般來說，便秘是指一周答辯的次數(shù)不足三次，很多人把便秘只當做是腸胃曉華文體，其實這是不一定的，那么，長期便秘要怎么辦？長期便秘是因為什么。

1、長期便秘的原因

醫(yī)生表示，當便秘癥狀持續(xù)超過三周，建議最好就醫(yī)檢查。女性罹患子宮頸癌時，有六分之一的患者容易因攝護腺癌或子宮頸癌影響大腸蠕動，進而導致便秘，如前述提及之女性病患即是因子宮頸癌而導致嚴重便秘。

宮頸癌有哪些癥狀

1、女性私處流血：年輕患者常表現(xiàn)為接觸性出血，發(fā)生在性生活、婦科檢查及便后出血。出血量可多可少，一般根據(jù)病灶大小、侵及間質內血管的情況而定。早期出血量少，晚期病灶較大表現(xiàn)為大量出血，一旦侵蝕較大血管可能引起致命性大出血。年輕患者也可表現(xiàn)為經(jīng)期延長、周期縮短、經(jīng)量增多等。老年患者常主訴絕經(jīng)后不規(guī)則女性私處流血。

2、女性私處排液：患者常訴女性私處排液增多，白色或血性，稀薄如水樣或米湯樣，有腥臭味。晚期因癌組織破潰，組織壞死，繼發(fā)感染等，有大量膿性或米湯樣惡臭白帶排出。

3、晚期癌的癥狀：根據(jù)病灶侵犯范圍出現(xiàn)繼發(fā)性癥狀。病灶波及盆腔結締組織、骨盆壁、壓迫輸尿管或直腸、坐骨神經(jīng)時，常訴尿頻、尿急、肛門墜脹、大便秘結、里急后重、下肢腫痛等，嚴重時導致輸尿管梗阻、腎盂積水，最后引起尿毒癥。到了疾病末期，患者可出現(xiàn)消瘦、貧血、發(fā)熱及全身衰竭。

預防宮頸癌要注意什么：

1、提倡晚婚和少生、優(yōu)生。推遲性生活的開始年齡，減少生育次數(shù)，均可降低宮頸癌的發(fā)病機會。

2、預防宮頸癌要注意什么？積極治療宮頸炎，長期白帶增多或異常女性私處出血者，應立即去醫(yī)院檢查，并采取有效的治療措施。

3、注意性衛(wèi)生和經(jīng)期衛(wèi)生。適當節(jié)制性生活，月經(jīng)期和產(chǎn)褥期不宜同房，注意雙方生殖器官的清潔衛(wèi)生，同房時最好配戴安全套，減少并杜絕多個性伴侶。

4、預防宮頸癌要注意什么？定期作婦科檢查，宮頸刮片。建議已婚婦女每年做一次婦科檢查和宮頸防癌檢查，發(fā)現(xiàn)宮頸有異常時，及時進一步檢查和治療。宮頸刮片細胞學檢查是最簡單有效的篩查方法，女性私處鏡下活檢是最好的確診方法。

2、怎樣治療便秘

蔬菜雜糧是個寶

美國飲食協(xié)會建議，成年人每天應該攝取20—35克的食物纖維，便秘患者則至少30克。

例如，半杯綠豆即可提供5克膳食纖維;一個小蘋果提供3克;一碗燕麥麩提供13克。

潤暢通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)

多吃雜糧(燕麥、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜)，以及潤暢通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。

便秘的人群應該少喝一些濃茶、咖啡。對于一些老年人來說，需要養(yǎng)成早起空腹喝一杯淡鹽水、睡覺之前也可以喝一杯酸奶，對預防便秘有一定的作用。

喝足夠的水

不要等到口渴時才喝水，此時體內已處于缺水狀態(tài)，而嚴重的缺水會加重便秘。

專家建議，最好少量多次地喝水，喝水次數(shù)越多越好。

堅持四步保健操

定期運動可使腸道肌肉有力，腸蠕動能力增強。

專家教給大家四步保健操

一、練習提肛運動，肛門收縮，由于腹部有提肛肌，小腹同時收縮，便秘的病人每天三次，每次60—100下。

二、按摩腹部，每次順時針按摩腹部36下、逆時針36下，每天三次，多多益善。

三、排便前，按壓鼻翼兩側的迎香穴，每天10分鐘。

四、耳穴療法，用手指快速捻動兩個耳垂一兩分鐘，每天3回。

早上定時排便

盡量在早餐以后上廁所，因為這一時段結腸推進動作比較的活躍，很容易排便，所以不管您有無便意，到時都應該堅持上廁所，形成排便生物鐘反饋;

排便時應集中注意力，不要看報、看書來打發(fā)時間。在排便時，便秘者如果是蹲便，將比坐馬桶更有利于身體形成最佳的排便角度。

坐在馬桶上方便時，可以在雙腳下墊個東西，把雙腳墊高，也有利于促進排便。

別靠瀉藥解決

對付便秘，不少人忙著服用那些“排毒”、“凈腸”的藥物。

但是，吃瀉藥也有學問，大量地吃像通便靈等刺激性的瀉藥不僅會引起腹痛，長期使用會成癮，不吃的時候仍然會便秘。

而且，大腸會在這些藥物的刺激下出現(xiàn)色素沉著的大腸黑變病，成為大腸癌的一個危險因素。

大笑緩解便秘

專家介紹，大笑時震動肚皮，對腸子有按摩作用，能幫助消化緩解便秘，且能緩解壓力與緊張。