微博上常?？梢钥吹綄O儷，常常在各個節(jié)氣中給大家安利泡腳。連鄧超都總是在她的微博下面開著玩笑，搶著頭條，和娘娘一起給大家安利泡腳，其實泡腳確實是很好的一件事，可以讓我們緩解一整天的疲勞，那么，泡腳可以除濕氣嗎？怎樣泡腳可以祛濕。

1、泡腳祛濕的方法

俗話說：“熱水泡腳，勝吃補藥?！标懤系呐菽_水里卻比一般人多一味“作料”，這就是花椒。陸老認為，用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。其實方法很簡單，用一個棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開后用這個水泡腳即可?；ń钒梢苑磸屠茫靡粋€星期左右再換新的就可以了。

在中醫(yī)看來，花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡(luò)，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。

每天泡腳的好處還不止這些，臨床發(fā)現(xiàn)，小孩愛咳嗽、中老年人血壓高，堅持泡腳都有一定的好處。中醫(yī)講“上病下治”，泡腳可以促進機體血液循環(huán)，增強呼吸系統(tǒng)的屏障功能，因此可以幫助緩解咳嗽癥狀，減少感冒發(fā)生。泡腳時可以促使血液由上往下走，因此血壓也容易平穩(wěn)。

2、濕氣的食療方法

1、清熱祛濕粥

這款粥所使用的材料有赤小豆、薏米、芡實、白扁豆、燈芯花、赤茯苓、川萆薢以及木棉花。首先將木棉花、川萆薢、燈芯花還有赤茯苓用水煎一煎，煎成約2碗左右的量，然后去掉渣子，用煎好的汁液加入到剩下的材料當中一同煮成粥。這款清熱祛濕粥的祛濕效果很棒，還可以消除胃脹不適等癥狀，不過大便干結(jié)的人是不適合食用的。

2、綠豆百合薏米粥

這款粥品所使用的材料是綠豆、新鮮的百合、薏米還有粳米和冰糖。首先把薏米、粳米以及綠豆都淘洗干凈并且浸泡一下，然后把百合也洗干凈切成小塊。在鍋里加上適量的清水先把綠豆和薏米煮一煮，煮到開花為止，然后再把粳米以及切好的百合放進去，一起煮成粥，最后再加上冰糖就大功告成了。

上面就是我們?yōu)榇蠹医榻B的身體濕氣太重的幾種食療方法，大家不妨在家自己做來吃吃看，效果還是很不錯的。而且這些食療方法不僅可以清除體內(nèi)的濕氣，還可以補益身體，對身體的好處非常多，沒事的時候可以多吃一些。

今年80多歲高齡，仍然滿頭黑發(fā)、精神矍鑠的國醫(yī)大師陸廣莘在談到自己的養(yǎng)生秘訣時，提到“每天晚上都會用花椒水泡腳”這種簡單且省錢的進補方法。

俗話說：“熱水泡腳，勝吃補藥。”陸老的泡腳水里卻比一般人多一味“作料”，這就是花椒。陸老認為，用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。其實方法很簡單，用一個棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開后用這個水泡腳即可。花椒包可以反復利用，用一個星期左右再換新的就可以了。

在中醫(yī)看來，花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡(luò)，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。

每天泡腳的好處還不止這些，臨床發(fā)現(xiàn)，小孩愛咳嗽、中老年人血壓高，堅持泡腳都有一定的好處。中醫(yī)講“上病下治”，泡腳可以促進機體血液循環(huán)，增強呼吸系統(tǒng)的屏障功能，因此可以幫助緩解咳嗽癥狀，減少感冒發(fā)生。泡腳時可以促使血液由上往下走，因此血壓也容易平穩(wěn)。北京商報記者夏姍姍