一般在一天忙碌之后，洗個澡可以讓身體放松一下，能夠舒緩緊繃的神經(jīng)和情緒，洗澡雖然很舒適，但是需要注意的是有些時候是不宜洗澡的，洗澡的時候身體血液循環(huán)會加快，那么哪些情況不適宜洗澡？正確的洗澡方式是怎樣的？下面為大家介紹。

1、哪些情況不適宜洗澡

1、血壓過低時不宜洗澡。

因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易發(fā)生虛脫。

2、發(fā)燒時不宜洗澡。

當(dāng)人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。

3、飽餐后和饑餓時不宜洗澡。

飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收；饑餓時洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

4、酒后不宜洗澡。

酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

5、勞動后不宜立即洗澡。

無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

2、正確的洗澡方式

(1)次數(shù)

夏季人體出汗較多，每天應(yīng)沖洗1次。冬、春、秋季次數(shù)可根據(jù)個人情況而定：較胖和皮脂腺分泌多的，可適當(dāng)增加次數(shù)；老年人可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。

(2)時間

一年四季，洗澡時間都不宜過長。每次以15—30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

(3)水溫

應(yīng)與體溫接近為宜，即35～37℃。水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。

3、洗澡的養(yǎng)生秘訣

1、很多生活壓力大的人都喜歡淋浴，因為這樣他會感覺舒暢，所有心中的不滿都可以如流水般四射，所以洗澡是一個人釋放自己非常不錯的方式，這樣可以避免人們產(chǎn)生心理問題!同時，如果出現(xiàn)頸部、肩部等酸痛時，可以采取40攝氏度的溫水淋浴幾分鐘，可以很好地改善這些部位的血液循環(huán)，緩解酸痛。

2、溫水直接沖洗身體的消化道的表面部位，例如，左上腹部，即胃所在的位置，可以幫助消化，而沖洗大腸的表面部位時，可以解決神經(jīng)性便秘問題。

3、冬季，很多人的手腳會感覺冰冷，那是由于四肢的遠(yuǎn)端血液的運行問題，在循環(huán)過程中，動脈血的熱量部分會被回流的靜脈吸收從而使溫度降低，故四肢遠(yuǎn)端感覺冰冷，洗澡時，可采用熱冷水交替淋浴四肢部位，刺激循環(huán)系統(tǒng)，促進血液流動。

洗澡雖然是日常生活中的一個小小習(xí)慣，但是卻隱藏著非常重要的養(yǎng)生秘訣，所以要好好享受洗澡的過程哦!