所有的家長(zhǎng)都希望自己的孩子能夠健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，所以會(huì)給孩子搭配營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食，但孩子容易出現(xiàn)挑食偏食的現(xiàn)象，所以有時(shí)候容易食欲下降不吃東西，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候父母總是最操心的。那么到底有哪些因素能夠讓寶寶食欲下降呢?孩子食欲不好的原因有哪些？

1、孩子食欲不好的原因

一、甜食影響食欲

甜食是大多數(shù)孩子喜愛(ài)的，有些高熱量的食物雖好吃，卻不能補(bǔ)充必需的蛋白質(zhì)，而且嚴(yán)重地影響了孩子的食欲。

此外，食欲不振的孩子中，大多數(shù)很少喝白開(kāi)水，他們只喝各種飲料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。這樣使大量的糖分?jǐn)z人體內(nèi)，無(wú)疑使糖濃度升高。

血糖達(dá)到一定的水平，會(huì)興奮飽食中樞，抑制攝食中樞。因此，這些孩子難得有饑餓感，也就沒(méi)有進(jìn)食的欲望了。

此外，夏季各種冷飲上市，同樣會(huì)造成孩子缺乏饑餓感。這里面有兩個(gè)原因：第一是冷飲中含糖量頗高，使孩子甜食過(guò)量;第二是孩子的胃腸道功能還比較薄弱，常常由此造成胃腸道功能紊亂，孩子食欲自然就下降了。

二、缺鋅引起味覺(jué)改變

臨床發(fā)現(xiàn)，厭食、異嗜癖與體內(nèi)缺鋅有關(guān)，通過(guò)檢查，頭發(fā)中鋅含量低于正常值的孩子，其味覺(jué)，即對(duì)酸甜苦辣等味道的敏感度也比健康兒童差，而味覺(jué)敏感度的下降會(huì)造成食欲減退。

鋅對(duì)食欲的影響，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1、唾液中的味覺(jué)素的組成成分之一是鋅，所以鋅缺乏時(shí)，會(huì)影響味覺(jué)和食欲;

2、鋅缺乏可影響味蕾的功能，使味覺(jué)功能減退;

3、缺鋅會(huì)導(dǎo)致粘膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細(xì)胞堵塞了舌乳頭上的味蕾小孔，使食物難以接觸到味蕾，味覺(jué)變得不敏感。

肉眼觀察一些缺鋅孩子的舌象，可以發(fā)現(xiàn)舌面上一顆顆小小的突起即舌乳頭與正常孩子的舌乳頭相比，前者多呈扁平狀，或呈萎縮狀態(tài)。

有的缺鋅孩子明顯口腔粘膜剝脫形成地圖舌。給這些孩子輔以鋅劑治療以后，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)孩子食欲有改善或明顯改善，原有地圖舌的也多數(shù)恢復(fù)正常。

三、心理因素不容忽視

正常情況下，孩子在就餐前，胃內(nèi)空虛，血糖下降，開(kāi)始有饑餓感，食欲很好。但是，如果某種原因(如吃了點(diǎn)心)，則會(huì)干擾了這一規(guī)律。

此外，父母應(yīng)當(dāng)允許孩子的胃腸功能有自行調(diào)節(jié)的機(jī)會(huì)，可是許多父母往往不懂這個(gè)道理，總是勉強(qiáng)孩子吃，甚至有的采取懲罰手段強(qiáng)迫孩子吃。長(zhǎng)此以往，這不好吃的，就少吃，甚至不吃。

上述小編給大家介紹了一些關(guān)于寶寶食欲下降的一些因素，家長(zhǎng)朋友們可以了解一下!主要有缺鋅、心理因素、甜食這三大因素。還有一種因素與父母有關(guān)，來(lái)了解一下!

2、導(dǎo)致小孩食欲下降因素

1、限制寶寶活動(dòng)，避免出汗：不少媽媽害怕寶寶出汗，長(zhǎng)痱子，就不讓寶寶進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)，可以想象，少了運(yùn)動(dòng)，消耗就會(huì)降低，寶寶的肚子自然就不餓了。

建議：讓孩子多運(yùn)動(dòng)。一早一晚，可趁著涼爽帶寶寶到戶外，走走跑跑;上午10點(diǎn)-下午4點(diǎn)，天氣比較熱。

不妨室內(nèi)地板上鋪上席子，讓寶寶在席子上玩，或者把地板擦干凈，干脆讓寶寶光腳在地板上爬滾跑跳?？傊刻於嫉米寣殞毚笸嬉粓?chǎng)，出身大汗，寶寶胃口就會(huì)大開(kāi)。

2、喝水少，胃口也小：有些父母自己喝水少，并且常常忘了給寶寶喂水。

夏天，水分的消耗量無(wú)疑很大，如果不及時(shí)補(bǔ)充，孩子一口渴，吃飯也就沒(méi)了胃口。因此，一旦發(fā)現(xiàn)寶寶的尿量比平時(shí)少，千萬(wàn)要引起注意，及時(shí)補(bǔ)充水或鮮果汁。

建議：外出回家，午睡起來(lái)，記得給寶寶喝水。臨到吃飯才想起來(lái)給寶寶喂水，太晚了，寶寶吃東西肯定不香。

3、飲料、果汁喝得太多：幾乎所有的寶寶都喜歡喝甜的飲料。一些父母覺(jué)得寶寶喜歡。

多喝點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系，甚至以飲料代替開(kāi)水給寶寶，結(jié)果，寶寶的小肚子給飲料里的糖分填飽了，吃東西當(dāng)然就沒(méi)有胃口了。

建議：一定要培養(yǎng)寶寶喝白開(kāi)水的習(xí)慣。另外，父母應(yīng)少買含糖分高的飲料。專家建議白開(kāi)水是寶寶最好的飲料。

4、給寶寶的飲食太熱：有不少父母擔(dān)心寶寶夏天容易腹瀉而不敢給寶寶吃涼的東西。

其實(shí)，夏天腹瀉，多半是吃了不潔食品或者餐具不干凈，受了細(xì)菌的感染而導(dǎo)致的，吃冷食并不一定會(huì)腹瀉。

建議：氣溫超過(guò)28℃，沖調(diào)奶粉或牛奶應(yīng)該涼至10℃-15℃，可以給寶寶吃和自來(lái)水差不多溫度的食品，這樣會(huì)令寶寶更容易接受。另外，如果天氣過(guò)于炎熱，還可以適當(dāng)給寶寶吃一些冰淇淋。

總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹是不是對(duì)寶寶食欲下降的一些原因有了了解呢?尤其是小編著重提到的父母因素，一定要注意，不能因?yàn)樽约旱氖澄铮尯⒆邮秤陆?，影響成長(zhǎng)!

3、食欲不振吃什么開(kāi)胃

下面為大家介紹幾道開(kāi)胃食譜的具體做法和適用癥。

(1)懷山藥粥

原料：懷山藥60克、大米100~150克、鹽少許。

做法：懷山藥去皮、洗凈、切片；大米淘洗干凈；材料一同入鍋，加入適量清水共煮．大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢熬．待粥熟爛后，加適量鹽調(diào)味即可。

功效：懷山藥健脾胃、益腎經(jīng)，大米健脾養(yǎng)胃。此方具有健脾益胃、補(bǔ)腎固精的作用，善治食欲不振、小兒消化不良等癥。

(2)糖漬檸檬

原料：鮮檸檬500克、白糖250克。

做法：檸檬洗凈、去皮、去核、切塊；將檸檬塊與白糖拌勻，加適量水浸漬1日；將浸漬好的檸檬塊連湯一起倒入鍋中，用小火熬煮．直到水分快干時(shí)?；?；待其冷卻后．加入少量白糖，裝瓶備用，可經(jīng)常食用。

功效：此方具有生津止渴、開(kāi)胃、安胎的作用，善治食欲不振、口干消渴及妊娠食少、嘔惡等癥。

(3)涼拌三片

原料：番茄100克、胡蘿卜、黃瓜各100克，鹽、醋、味精、香油各適量。

做法：番茄洗凈，去皮切片；胡蘿卜、黃瓜洗凈，切菱形片，三片碼盤，淋上用鹽、醋、味精、香油調(diào)成的料汁即可。

功效：此方可養(yǎng)陰益胃、健脾消食，善治食欲不振、看，口干胃熱等癥。

(4)參棗糯米飯

原料：黨參10~20克、紅棗20顆、糯米250克、白糖50克。

做法：將黨參洗凈切片；將紅棗洗凈；糯米淘洗干凈；黨參、紅棗加水煎30分鐘，除去黨參渣．撈出紅棗備用；棗參湯中加入白糖，再煎成濃汁；將糯米蒸熟成糯米飯．把煮好的紅棗均勻地鋪在糯米飯上．淋上參棗濃汁即可。

功效：黨參補(bǔ)虛益氣，紅棗益氣補(bǔ)血、健脾和胃。此方具有補(bǔ)氣養(yǎng)胃作用，善治體虛氣弱、食欲不振等癥。

(5)八寶藕粉

原料：藕粉、白茯苓、白扁豆(炒熟)、蓮子肉(留心)、川貝母(去心)、懷山藥(炒黃)、奶粉各125克，蜂蜜適量。

做法：將除蜂蜜外的七味原料共研細(xì)末，每次20克，沸水沖調(diào)，再加蜂蜜調(diào)勻即可。

功效：這道藥膳益胃健脾、益氣血、清虛熱。藕粉性溫味甘，有益胃健牌、養(yǎng)血補(bǔ)益、止瀉功能，白茯苓利水滲濕、健脾、化痰、寧心安神，蓮子具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用。