早泄是所有男人都感覺難以啟齒的生理問題，男性早泄還容易影響夫妻之間的感情，對于男女性生活產(chǎn)生不良7影響，所以很多男性對此疾病都是深惡痛絕的，早泄其實更容易出現(xiàn)在生活習慣糜爛的男性身上，所以男性平常也要做好保健工作，那么如何預防早泄呢?早泄的原因有哪些?

1、男人早泄該如何預防

1、加強夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會，對丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。

2、做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進入興奮期乃至平臺期，則較易滿足女方性要求。

3、改變同房時間。人們一般將性生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調調情，相信同房質量會有提高。

4、戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長射精時間。

5、降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達到性高潮，以求雙方滿意。

6、男方分散對同房的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉移到思考其他問題，甚至數(shù)數(shù)，都將有助于延緩射精。

7、在接受行為治療后采取女上位同房法一段時間，緩解丈夫的緊張度，并增加對女性私處刺激的適應性。

8、射精后在一個小時內進行第二次同房，可明顯延緩射精時間，但男方陰莖會有脹痛感。

9、夫妻合作，同房前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早泄。同房動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現(xiàn)不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

10、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在同房發(fā)生早泄后幾小時再次同房，利用前一次同房后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節(jié)情操，增強體質，有助于防治早泄。

11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。

12、積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發(fā)生。

13、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的同房方法和性反應過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

14、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。

15、避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節(jié)，起居有常。

17、情緒支持，偶然出現(xiàn)早泄，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

18、處理協(xié)調好人際關系，家庭關系，以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次同房不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著“今晚可不能早泄”，結果由于強化了心理暗示反而更容易早泄。

19、注意生活要有規(guī)律，加強體育鍛煉，如打太極拳、氣功等均有益于自我心身健康和精神調節(jié)。

20、冷水敷睪丸法：先用冷水洗濯睪丸，或用濕冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，緊張消除。男方就能從容地竭盡愛撫之能事，待到女方興奮時，再徐緩地進入反應狀態(tài)，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，來使臟腑降溫，減輕緊張。平常洗澡時，可用涼水與溫水反復刺激睪丸，可起到鍛煉男子性能力的作用。

21、通過選擇同房時間也能鍛煉控制射精的能力。如改在清晨醒后同房，精力充沛;先睡一覺然后同房，避免緊張;一次射精后，當晚再度同房，時間肯定延長;先手淫射精，不應期過后再同房，都能達到延長時間的作用。

男人一旦出現(xiàn)早泄應該及時正確的治療，找到病因，以上的21個中醫(yī)秘方大家可以試一試，長期堅持一定會有效果的，下面我們一起來了解一下早泄的原因。

2、導致男人早泄的原因

目前認為，早泄的病因不只是心理性和陰莖局部性因素，還應考慮泌尿、內分泌及神經(jīng)等系統(tǒng)疾病因素。

引起早泄心理性因素很多，如許多人因種種原因害怕同房失敗、情緒焦慮，而陷入早泄;年輕時慣用手淫自慰者，總以快速達到高潮為目的;性知識缺乏，僅以滿足男性為宗旨;夫妻不善于默契配合;感情不融，對配偶厭惡，有意或無意的施虐意識;擔心性行為有損健康，加劇身體的某些固有疾病;同房頻度過少或長時間性壓抑者;以及女方厭惡同房，憂心忡忡，迫于要求快速結束房室等。凡此種種，皆可導致早泄，甚至出現(xiàn)連鎖反應，影響勃起能力。

引起早泄的器質性因素正在探討中，有人認為脊髓系統(tǒng)疾病如多發(fā)性硬化癥或脊髓腫瘤、癲癇發(fā)作或大腦皮層器質性病變如腦血管意外，可引起射精失控。也有報告提示糖尿病、心血管疾病、骨盆骨折、泌尿生殖系統(tǒng)疾病如尿道炎、前列腺炎、精囊炎以及前列腺增生，均與早泄相關。

總結：以上就是小編給大家介紹的男人早泄應該如何預防，大家對男人早泄的原因是否有了進一步的認識了呢?注意生活要有規(guī)律，加強體育鍛煉，處理好夫妻關系，保持心情舒暢，你一定會好起來的。

3、男人早泄的治療方法

1、多與你的妻子進行交流：性生活就是夫妻二人之間的事情，如果你是出現(xiàn)了早泄，你的妻子會是你最好的醫(yī)生，她最了解你，也最能幫助你，關鍵是你要及時的和你的妻子交流，讓她了解你的處境與感受，共同的探討解決問題的方法。很多的通過夫妻之間按摩來治療早泄的方法是很有效的。

2、不要擔心自己的性能力：早泄是會使的妻子的性要求得不到滿足，所以早泄的男士是會感到了很內疚，如果連續(xù)出現(xiàn)幾次早泄，不少男士就會開始擔心自己的性能力。

這種擔心對于性生活的影響非常大，常常會導致精神性陽痿。正如前面所說的那樣，幾次早泄并不說明你的性能力有問題，而是由于你沒有調整好自己的狀態(tài)，這些問題是暫時的。

3、不要擔心早泄是會發(fā)展成為陽痿：早泄的男性多半會很焦慮，擔心自己是否會進一步發(fā)展為陽痿，甚至開始回避性生活，每次性生活的時候都很擔心是否會發(fā)生早泄，而這些心理負擔恰恰是導致早泄的主要因素。幾次早泄并不代表著什么，疲勞、過于興奮都能夠造成早泄，調整好自己的身體，大多數(shù)早泄是可以避免的。

4、不要擔心自己的身體：很多年輕人一出現(xiàn)早泄就懷疑自己腎虛，于是就到處購買各種補藥，聽信江湖游醫(yī)的鬼話，結果常常補得鼻孔出血，牙齦紅腫，出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象。其實絕大多數(shù)年輕人什么都“不虛”，根本沒有必要進補，即便要進補，也要在中醫(yī)師的指導下進行。