如今，社會(huì)的進(jìn)步日益明顯，我們需要很努力才能不跟社會(huì)脫節(jié)，才能追上時(shí)代的腳步，這就導(dǎo)致很多人對(duì)于自身的健康狀況不太關(guān)注，容易出現(xiàn)各種問(wèn)題，中醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，養(yǎng)血就是養(yǎng)命，但是現(xiàn)代人很多都會(huì)有血虛氣虛的癥狀，那么，氣血不足要怎么辦？氣血不足的應(yīng)對(duì)方法。

1、氣血不足的應(yīng)對(duì)方法

“氣血”是中醫(yī)理論的重要組成部分。中醫(yī)在臨床上常講“氣血不足”、“氣血虧損”、“氣血二虧”等。醫(yī)生在治療病人后總經(jīng)常講：看你臉，氣色好多了。這里的“氣色”二字指的就是“氣血”?！皻庋笔墙】祷蛘呤强祻?fù)的一個(gè)標(biāo)志。下面先來(lái)談一談“氣血”的誤區(qū)。

誤區(qū)一：滿(mǎn)面紅光，不代表氣血好。

在中醫(yī)學(xué)中，人的正常生理面色表示人體的氣血津液的充盈與臟腑的正常。比如精氣內(nèi)含，容光外發(fā)，所以面部則顯光明潤(rùn)澤，紅黃隱隱。而在臨床上，或曰常生活中一些人，特別中年人如果紅光滿(mǎn)面，則就要查一查自已的血壓了。如果血壓正常，就要再考慮是否肝火旺盛，易急燥，易發(fā)人，失眠，口干等一系列表現(xiàn)。

誤區(qū)二：臉色好，氣色好，也不等于“氣血”正常，身體健康。

在中醫(yī)學(xué)中，“氣血”是“氣”與“血”二個(gè)概念的組個(gè)。因氣與血之間關(guān)系非常密切，不可分割，所以往往把氣與血二個(gè)概念合在一起，成為“氣血”這一詞組。

那么我們?cè)趺磥?lái)正確的調(diào)理氣血呢?臨床學(xué)家建議氣血不足既可食補(bǔ)，也可選用一些補(bǔ)血效果好的產(chǎn)品，如復(fù)方刺五加片。有專(zhuān)家介紹，一般的產(chǎn)品只是純補(bǔ)血性的，但是要了解的是純性補(bǔ)血是治標(biāo)不治本的做法，科學(xué)的補(bǔ)血方法應(yīng)是氣血雙補(bǔ)。復(fù)方刺五加片就具有氣血雙補(bǔ)的功效。

2、有損氣血的生活習(xí)慣

飲食過(guò)量

現(xiàn)代社會(huì)，男性的應(yīng)酬多，難免會(huì)大吃大喝，卻忽視了飲食過(guò)量對(duì)人體造成的不良影響。其實(shí)，大吃大喝不但不會(huì)增加入體的氣血，反而會(huì)讓我們的身體調(diào)動(dòng)元?dú)鈦?lái)解決這些原本不該吃進(jìn)的食物，其結(jié)果就是消耗氣血，中傷元?dú)?，?dǎo)致肥胖。

吃飯狼吞虎咽

氣血會(huì)提供支持身體各種功能的能量，生成氣血的原料就是每天攝取的食物，而制造氣血的機(jī)器就是我們的消化系統(tǒng)，食物由口腔嚼碎，再經(jīng)唾液分解食物中的糖分。所以在吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，不要把本應(yīng)由口腔來(lái)完成的工作直接交給胃。

所以，應(yīng)該放慢自己的節(jié)奏，吃飯細(xì)嚼慢咽，保護(hù)好脾胃，讓氣血充盈起來(lái)。

不吃主食為減肥

有些男性為了減肥去節(jié)食，甚至不吃主食，只吃蔬菜和水果，結(jié)果造成氣血不足，面色蒼白，疲乏無(wú)力。其實(shí)，“五谷為養(yǎng)”，糧食才是最養(yǎng)人的食物，一日三餐都保證攝取適量的主食，氣血才能充足，人體才能健康。

負(fù)重用力過(guò)度

由于負(fù)重用力過(guò)度，或跌仆閃挫、擊撞胸部等，以致人體氣機(jī)運(yùn)行失常。一般可造成氣滯與氣虛，但損傷嚴(yán)重者可出現(xiàn)氣閉、氣脫等癥。尤其是從事體力勞動(dòng)的工作者，就更要注意這一點(diǎn)了。

經(jīng)常發(fā)脾氣

不狂喜、不大悲、不嗔怒、不驚不憂(yōu)不恐，是養(yǎng)生保健的重點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為情志是由五臟之氣所化生，若情志失調(diào)，則容易損傷臟腑氣血，影響健康。所以，平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成心胸豁達(dá)的性格，淡然地面對(duì)每天的生活。

這些細(xì)節(jié)是稍加注意就可以做到的，所以建議男性朋友對(duì)生活習(xí)慣多加重視。