由于天氣和飲食個(gè)關(guān)系,很多小孩子容易出現(xiàn)肝火旺的現(xiàn)象,尤其是現(xiàn)在到了夏天,天氣逐漸變熱,肝火旺的現(xiàn)象就愈加頻繁了,其實(shí)肝火旺也是有分為虛實(shí)兩種不同情況的,不同情況下的反應(yīng)也不相同,那么肝火旺的寶寶會(huì)有什么表現(xiàn)呢?小孩子肝火旺該怎么辦呢?
1、入睡難,入睡后易出汗,后半夜睡不寧,頻頻轉(zhuǎn)換睡姿和位置,有的孩子會(huì)迷迷糊糊坐起來(lái),換個(gè)位置躺下再睡,有的還會(huì)做夢(mèng),被夢(mèng)境所驚嚇而醒。這些孩子大多喜歡趴著睡,有的還會(huì)打呼嚕、咬牙齒(磨牙)。
2、特別怕熱,睡著時(shí)容易踢被子、掀衣服,把肚子都露出來(lái),有的干脆半夜把自己的衣服脫掉。性急易出汗的小孩都要注意。
3、孩子舌頭、嘴唇、兩顴偏紅,有的孩子連手掌心都偏紅,脈搏偏快,有口臭,大便干結(jié)不好拉。這些孩子往往會(huì)挑食,胃口較差,身體消瘦,睡覺(jué)時(shí)胸部以上容易出汗。
4、由于心火重,孩子的性格也比較急躁,容易發(fā)脾氣,倔強(qiáng)。
5、虛火旺盛的癥狀表現(xiàn)為心煩、口干、低熱、盜汗等。實(shí)火旺盛的癥狀表現(xiàn)為口干、反復(fù)口腔潰瘍、小便短赤、心煩易怒等。
上文就是小編給大家介紹的肝火旺的寶寶的表現(xiàn),如果出現(xiàn)肝火旺的寶寶媽媽們應(yīng)該如何做呢?下面我們一起來(lái)了解一下小孩子肝火旺應(yīng)該怎么辦?
1、要多喝綠豆湯,能快速降火,尤其對(duì)于脾氣暴躁的小孩子最管用。
2、讓孩子多吃些新鮮的瓜果,比如梨、柚子等,可以起到清熱解毒的效果。
3、讓孩子多吃些清肝火的菜,比如說(shuō)是苦瓜、茄子、芹菜等。
4、按摩可以幫助肝臟對(duì)食物的消化吸收,用手輕輕的在小兒的腹部、肝臍上按摩,不要太用力,因?yàn)閷殞毜倪€比較嬌嫩,用力太大會(huì)使內(nèi)臟錯(cuò)位。
5、寶寶的情緒也是引起肝火旺的原因之一,如果經(jīng)常的心情不好的話,肝臟就會(huì)受到損傷了,因?yàn)楦闻K內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng),經(jīng)常感到煩躁、憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血,影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。所有要多多關(guān)注寶寶的情緒,盡量不要讓孩子生氣著急,培養(yǎng)樂(lè)觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
6、注意均衡飲食,每天每類食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。5色蔬果各有優(yōu)點(diǎn),比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素?;ㄒ?、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時(shí)可多選擇、多替換。
7、避免吃易上火、甘熱性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃,石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物,在肝火旺盛期間要少吃。同時(shí)對(duì)于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
8、新鮮芹菜,粳米,鹽適量。新鮮芹菜切碎,和粳米一起放砂鍋內(nèi),加水如常法煮粥,每日早晚溫?zé)岱?。?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃,不宜久放??梢云礁吻鍩帷⒅箍?、健胃、降壓降脂。
9、川貝母,梨,冰糖適量。川貝母搗碎成末,梨削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。對(duì)肝火上升所導(dǎo)致的頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛有很好療效。
10、芹菜,西紅柿,雪梨,檸檬。洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁,飲用,每日1次。可清熱潤(rùn)膚。
11、對(duì)小孩子的零食加以控制,少吃紅燒和油炸類等容易引起上火的食物。學(xué)齡前小孩一定少吃諸如花生、瓜子等帶果殼的食物。在夏天不要讓小孩子過(guò)多喝冷飲。
12、一般飯前半小時(shí)左右及睡前和起床時(shí)輕輕揉搓腹部,揉腹部可以改善大小腸的蠕動(dòng)能力,增強(qiáng)胃腸臟器的分泌能力。
13、多聽(tīng)些心情使人心情愉快的音樂(lè),調(diào)節(jié)情操。
總結(jié):看完了小編的講解,相信大家對(duì)小孩子肝火旺如何緩解都有所了解了吧,如果寶寶出現(xiàn)了肝火旺的現(xiàn)象可以按照上述的方法試一試,多吃些新鮮的瓜果,要多喝綠豆湯,能快速降火。
(1)學(xué)習(xí)工作壓力大,長(zhǎng)期處于緊繃的狀態(tài),焦慮易怒。
(2)脾氣大,愛(ài)生悶氣。
(3)口味重,飲食不忌口,愛(ài)吃辛辣和油膩的食物,加重了肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。
(4)患有肝臟疾病導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積過(guò)多。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起