很多男性的工作壓力也在隨著社會(huì)發(fā)展的腳步變快而變大，因?yàn)槲飪r(jià)隨著經(jīng)濟(jì)的增長(zhǎng)都在飛速上漲，很多男性朋友對(duì)于家庭的承擔(dān)也要越大，所以很多男性容易忽視自己的健康問(wèn)題。其實(shí)中醫(yī)中有很多穴位可以幫助男性養(yǎng)生的，那么到底哪些穴位是男人健康的黃金地帶呢?讓男性長(zhǎng)壽的生活習(xí)慣有哪些？

1、男人有助于養(yǎng)生的穴位

1、氣海穴

位于臍下1。5寸、下腹部正中線之任脈上，此穴即古代所謂之“丹田”。

按壓此穴有助元?dú)饩奂?，可促進(jìn)腹部的氣血循環(huán)，再配合向下推動(dòng)或局部溫灸，可助任脈之經(jīng)氣向下運(yùn)行以利性功能，并可改善遺精、頻尿的癥狀。

2、腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁開(kāi)3。5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。

中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時(shí)，兩手對(duì)搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長(zhǎng)強(qiáng)穴)。

每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

3、百會(huì)穴

在頭頂正中，古云“百會(huì)為諸陽(yáng)之會(huì)”，氣由命門(mén)(第二、三腰椎之間)沿脊椎循督脈往上循行到百會(huì)，然后沿腹部正中線的任脈走到會(huì)陰。所以疏通此穴，可改善任督二脈的機(jī)能，提高性功能。

4、委中穴

在腿彎正中(腘窩橫紋的中點(diǎn)處)，古云“腰背委中求”。當(dāng)行房過(guò)程中，腰背肌肉群協(xié)調(diào)性不佳，容易有陽(yáng)痿早泄的感覺(jué)時(shí)，就要經(jīng)常按摩此穴，配合氣沉丹田，意在百會(huì)，自然氣息運(yùn)行順暢，行房就不會(huì)“半途而廢”。

上述介紹的這四大穴位是男人養(yǎng)生的黃金地帶，希望大家能夠經(jīng)常給這四大穴位做一下按摩。男人想要健康長(zhǎng)壽，要注意哪些生活習(xí)慣呢?

2、讓男人長(zhǎng)壽的生活習(xí)慣

(1)放松一點(diǎn)

英國(guó)針對(duì)百歲人所做的研究發(fā)現(xiàn)，46%的人懂得處理壓力。有幾個(gè)方式可以處理壓力，如運(yùn)動(dòng)、冥想，或做你喜歡做的事。

就算什么事都不要做，也是一種放松。男人常因競(jìng)爭(zhēng)激烈，而煩躁不安，有時(shí)自私一點(diǎn)，什么都不做，也是一種不自私。

(2)用牙線剔牙

不只是降低蛀牙的機(jī)率，用牙線也可以保護(hù)你的心臟。美國(guó)牙周病學(xué)會(huì)指出，罹患牙周病的人比沒(méi)有罹患的人多了兩倍機(jī)會(huì)得到冠狀動(dòng)脈方面的疾病。

(3)走向紅地毯那一端

一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)22年的研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是50、60或70歲的男人，已婚者都比未婚者活得久。一項(xiàng)針對(duì)8500名沒(méi)有罹患十二指腸潰瘍的人進(jìn)行調(diào)查，當(dāng)時(shí)他們都未罹患十二指腸潰瘍。

但5年后，在一開(kāi)始問(wèn)卷中填寫(xiě)太太對(duì)他們的愛(ài)和支持很低的人，罹患十二指腸潰瘍的機(jī)率，是其它人的兩倍。

大部份的夫妻都在相同時(shí)間呈現(xiàn)荷爾蒙消退的狀況，這時(shí)候更需要互相關(guān)懷、互相扶持。

(4)用大腦不沖動(dòng)

在男性15～24歲之間，G固酮驟升，常常會(huì)去做高危險(xiǎn)及暴力的行為。

高G固酮的人喜歡冒險(xiǎn)，容易和別人打架，看到有權(quán)力的人找麻煩時(shí)，更容易義憤填膺。所以文明的男人，當(dāng)你又要G固酮中毒時(shí)，還是用用大腦思考吧。

總結(jié)：上文小編給大家介紹的關(guān)于男人健康長(zhǎng)壽的一些生活好習(xí)慣以及按摩黃金地帶。男人想要健康一定要注意飲食的健康，養(yǎng)成生活好習(xí)慣。

3、男性養(yǎng)生的食物

(1)黑豆

建議男性每周吃兩次，別抗黑豆小小的逗，能夠讓人感覺(jué)精力充沛和飽腹感，為什么男性吃好呢，因?yàn)楹诙怪泻欣w維素，可以讓男性肚子產(chǎn)生飽腹感，男性平時(shí)工作比較費(fèi)力，這樣一來(lái)就不會(huì)總餓了，另外，黑豆還含有一種碳水化合物，吃后能夠產(chǎn)生熱量，這對(duì)于維持身體運(yùn)轉(zhuǎn)有很好的作用。吃豆子就吃黑豆吧，比其他豆類的食物纖維素更多，保健效果最好。

(2)綠茶

建議男性每天都能喝上綠茶，因?yàn)榫G茶抗癌、延緩衰老、預(yù)防疾病，無(wú)論是冷水泡茶還是熱水泡茶都對(duì)身體百利而無(wú)一害，如果不喜歡茶包的茶，可以選擇液體的綠茶，相信總有一款茶是適合您的。如果您是電腦一族，喝茶還有很好的防輻射效果。

(3)雞蛋

建議男性周吃3-7個(gè)雞蛋，最好是每天一個(gè)，因?yàn)殡u蛋中含有肌肉生長(zhǎng)所需要的氨基酸，如果是運(yùn)動(dòng)型的工作男性，飲食非常的重要，除此之外，雞蛋還有膽堿素，經(jīng)常的服用對(duì)身體大有好處，能夠讓男性更加的強(qiáng)壯有力。但是不能因?yàn)殡u蛋好就吃的過(guò)量，適當(dāng)?shù)氖秤貌藕门丁?