在女性懷孕的第12周開(kāi)始，你的肚子里面的胎兒開(kāi)始初具人形了，寶寶會(huì)先長(zhǎng)出手指，腳趾來(lái)，在彩色的B超下觀察，可以看的看到寶寶的手和腳的哦，媽媽們會(huì)覺(jué)得辛苦也是有所值了，那么懷孕12周胎兒有什么變化？懷孕12周吃什么好？下面大眾健康網(wǎng)小編為您介紹。

1、胎兒變化

本周，胎寶寶身長(zhǎng)大約有9cm，胎重23g。胎兒維持生命的器官已經(jīng)開(kāi)始工作，如肝臟開(kāi)始分泌膽汁，已形成完整的肺，甲狀腺和胰島線已完全形成，肝臟開(kāi)始制造血細(xì)胞，腎臟分泌尿液到膀胱。胎兒身體的姿勢(shì)變得不那么彎曲而是更直了。

此時(shí)胎兒的外生殖器初步發(fā)育，如有畸形可以表現(xiàn)，頭顱鈣化更趨完善。顱骨光環(huán)清楚，可測(cè)雙頂徑，明顯的畸形可以診斷，此后各臟器趨向完善。

此時(shí)胎寶寶頭部的增長(zhǎng)速度開(kāi)始放慢，而身體其他部位的增長(zhǎng)速度則逐漸加快。手指和腳趾已經(jīng)完全分開(kāi)，一部分骨骼開(kāi)始變得堅(jiān)硬，并出現(xiàn)關(guān)節(jié)雛形。

2、媽媽變化

本周你的體重會(huì)增重0.9kg左右，腰身也會(huì)變粗，開(kāi)始更像一位孕媽媽了。你的乳房會(huì)更加膨脹，內(nèi)衣的尺寸也要比平常大一號(hào)。同時(shí)你的臀部正在變寬，如果你白天基本上都是坐著，你會(huì)覺(jué)得尾骨有些疼痛。你的子宮隨著胎寶寶的長(zhǎng)大逐漸增大，孕12周時(shí)在肚臍和恥骨聯(lián)合之間可以摸到子宮上緣了。

3、孕期營(yíng)養(yǎng)

從各種食物中普遍吸收各種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用，蛋白質(zhì)、鈣、鐵等成分這個(gè)階段的需求量比平時(shí)大得多。由于維生素與鈣的作用促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的維生素D比平常的需要量多出四倍，而熱量只需增加百分之五至十。接下來(lái)的第四個(gè)月是寶寶長(zhǎng)牙根的時(shí)期，你要多吃含鈣的食物，讓寶寶在孕育時(shí)就長(zhǎng)上堅(jiān)固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因?yàn)榘咨疤怯邢拟}的副作用，而且容易引起發(fā)胖。你可以選用紅糖，它不但含鈣，比且相同分量的白糖多兩倍鐵質(zhì)，同時(shí)還有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。有益氣、補(bǔ)中、化食和健脾暖胃等作用。

懷孕12周食譜推薦—黃豆燉豬蹄

做法：豬蹄洗凈多塊，焯水，撈出備用。黃豆在水腫浸泡半個(gè)小時(shí)，撈起備用。在高壓鍋內(nèi)放黃豆、豬蹄、姜同煮，20分鐘后，放入蔥花、醋、鹽調(diào)味即可。功效：豬蹄重含有碳水化合物、膠原蛋白、脂肪、維生素A/C及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)胎寶寶和孕媽媽都有非常好的作用。

懷孕12周食譜推薦—西洋菜排骨湯

做法：排骨切好洗凈，汆去血水備用;西洋菜先摘下嫩葉，嫩葉洗凈備用，將梗洗凈。鍋內(nèi)加水、排骨，煮開(kāi)后加料酒，改小火煮爛，再放入西洋菜梗。待排骨煮爛時(shí)，揀除菜梗，加鹽調(diào)味，放入西洋菜嫩葉煮軟即可。

功效：豬排骨含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)胎寶寶的骨骼發(fā)育。

4、孕期事項(xiàng)

1、第一次產(chǎn)檢、建檔：到了12周，你需要進(jìn)行第一次產(chǎn)前檢查，你需要做盆腔檢查、測(cè)量血壓、檢查心臟和肺、化驗(yàn)?zāi)蛱堑?。醫(yī)院還會(huì)給你建立一個(gè)檔案，記錄你整個(gè)孕期每次身體檢查的情況。孕檢檔案對(duì)整個(gè)孕期來(lái)說(shuō)非常重要，一般來(lái)說(shuō)，你大多會(huì)在建檔的醫(yī)院分娩。所以要選擇最適合自己的醫(yī)院。

2、基礎(chǔ)體溫比平時(shí)高：懷孕后身體代謝加快，所以這時(shí)候你的基礎(chǔ)體溫比平時(shí)要高些，你可不要以為是自己感冒，更不能胡亂吃藥，可能會(huì)對(duì)胎寶寶造成傷害。只要不超過(guò)37.5℃，就屬于正?，F(xiàn)象哦!

3、尾骨疼痛：白天經(jīng)常坐著的媽媽。會(huì)感覺(jué)到尾骨疼痛。這是因?yàn)樽訉m增大壓迫腰椎的原因，可以試試熱敷或冷敷尾骨部位，一次15分鐘，或者試試熱淋浴，但水溫不要過(guò)高。平時(shí)不要久坐，適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，一般懷孕過(guò)了4個(gè)月就會(huì)減輕很多的。

4、拋棄隱形眼鏡，不要用眼過(guò)度：在這個(gè)時(shí)候，眼角膜的敏感度會(huì)降低，再加上水腫，所以你的眼睛很容易患上角膜炎和結(jié)膜炎。所以要多注意休息，不要長(zhǎng)時(shí)間用眼，最好不要再戴隱形眼鏡，改戴框架眼鏡，讓眼角膜好好休息。

5、牙膏，要“含鹽”不要“消炎”：這個(gè)時(shí)候的你容易患牙齦炎，在牙膏的選澤上，千萬(wàn)不要選擇消炎類的牙膏，因?yàn)檠栏嘀械幕瘜W(xué)制劑對(duì)胎寶寶不安全，對(duì)你來(lái)說(shuō)，“含鹽”牙膏是最佳的選擇，因?yàn)辂}白牙膏中的鹽分有消炎健齒的作用，是最安全的消炎牙膏。