隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重養(yǎng)生，有些人因為餐餐吃的比較油膩，所以很快就變胖了，哪些減肥的方法比較受人們的歡迎呢？其實我們身體各個部位有很多穴位，那哪些穴位可以起到刮油減脂的作用呢？下面，給大家介紹一下。

1、身體上的刮油穴

刮油穴一、大腸俞穴

大腸俞穴對于減肥具有理氣、調(diào)和腸胃的作用，能夠改善腹脹、腹瀉、痢疾和便秘，甚至改善消化不良。人體的肥胖和腸道有著密切的關系，通過刺激大腸俞穴改善了腸道功能，從而能夠消除大肚腩和小肚子現(xiàn)象。

大腸俞穴在人體的腰部第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。其簡單的取穴方法是：雙手觸及盆骨最上方即為髂脊，此時雙手移至腰正中的位置，這里便是第三腰椎棘突，再向下便是第四腰椎棘突，向兩側(cè)旁開1.5寸便是大腸俞穴。

對于大腸俞穴中醫(yī)里常采用艾灸、針刺的方法，如果想要利用此穴減肥，還可以采用溫灸或揉按等方法。

刮油穴二、天樞穴

天樞穴其主要以治療胃腸道疾病為主，而胃腸道是人體肥胖、疾病與否的關鍵位置，如果胃火大則容易引起饑餓、口渴，同時腹脹、腹瀉或便秘等胃腸道疾病也會引起身體的疾病和脂肪的堆積異常，另外天樞穴還調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病。

所以按摩這個穴位不僅可以調(diào)理身體，起到減肥作用，還可以調(diào)理女性的婦科疾病。

天樞穴在人體的腹部，其和肚臍在一個水平面上，取穴時肚臍旁開2寸即可，是一對對稱的穴位。

中醫(yī)常針灸天樞穴來調(diào)理身體疾病，而平時減肥人士可以采用艾灸、揉按等方法。

刮油穴三、關元穴

關元穴既是減肥穴位也是固本補益的穴位，關元穴常被用來治療泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等方面的疾病，其主要通過調(diào)理人體內(nèi)分泌功能來達到治療疾病的目的。

而引起肥胖的因素有很多，內(nèi)分泌失調(diào)就是原因之一。如熬夜、婦科疾病、攝入激素等，這些都會引起內(nèi)分泌失調(diào)，進而出現(xiàn)肥胖。

關元穴位于小腹，在肚臍下方3寸的位置，通過艾灸、揉按或熱敷都可以達到按摩此穴的目的。

如果揉按時候以出現(xiàn)酸脹感為佳，而如果伴有痛經(jīng)的現(xiàn)象，可以采用熱毛巾或熱鹽敷的方法。

刮油穴四、中脘穴

中脘穴屬于消化系統(tǒng)上的一個穴位，這個穴位既可以用來調(diào)理肥胖，又可以改善胃腸道功能，調(diào)理消化系統(tǒng)方面的問題。

對于治病，中脘穴可以調(diào)理惡心、噯氣、胃炎、胃痛、精神不濟等，對于減肥中脘穴可以改善腹脹、腹痛、便秘和食欲過旺等現(xiàn)象。

中脘穴其位于人體正中線上，具體做法是人體采取睡姿，胸骨下方和肚臍的正中位置即是中脘穴。

中醫(yī)利用中脘穴治病會采用針灸的方法，而如果方便減肥可以采用揉按的方法。

除了可以通過以上穴位來刮油減肥，還可以采用拔罐減肥、磁石減肥和推腹減肥的方法。

這些減肥方法也屬于中醫(yī)里經(jīng)絡減肥法方法之一，主要通過調(diào)理經(jīng)絡來調(diào)動體內(nèi)多余脂肪進行燃燒，以達到減肥的目的。

在利用經(jīng)絡或穴位減肥時候，雖然不需要刻意的節(jié)食，但是也要注意低熱量飲食。下面一同來了解穴位減肥需要注意哪些問題。

2、減肥期間注意事項

1.晚吃不如早吃

晚吃不如早吃這句話有兩個意思，其一是晚上吃飯不如早上吃飯?，F(xiàn)代人工作忙，往往不吃早飯，而晚飯又吃得過多。晚飯反而會導致脂肪在體內(nèi)堆積，引起肥胖，而不吃早飯容易造成結石、胃炎等疾病。所以什么時候吃比吃什么更重要。

其二，晚上的晚飯要早點吃，吃得越遲，所攝入的能量越無法及時消耗，越是容易肥胖。

2.不可偏食

過于偏愛甜食、脂肪、動物內(nèi)臟、油炸食品或淀粉類食品等，這樣不僅容易肥胖，還會導致人體的營養(yǎng)失衡和維生素攝入不足。

3.不可有補償心理

很多人運動或按摩之后往往有補償心理，其實運動所消耗的能力是非常少的，必須長期堅持運動才能達到減肥效果。

總結：小編提醒一下如果出現(xiàn)補償心理反而更容易肥胖，攝入的能量遠遠超過消耗的能量。