女生到達(dá)一定的年齡之后，生殖系統(tǒng)開始發(fā)育成熟，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的現(xiàn)象，在這個(gè)時(shí)間之前最好讓她能夠了解什么是月經(jīng)，以及月經(jīng)期間的護(hù)理工作，那么第一次來月經(jīng)是多少歲？女生來月經(jīng)的年齡幾歲正常？下面就來詳細(xì)了解女生初潮的時(shí)間吧。

1、第一次來月經(jīng)是多少歲

1、正常年齡

一般情況下，大多數(shù)女孩子第一次月經(jīng)基本上都是在12-14歲之間的時(shí)候出現(xiàn)，這也就標(biāo)志著你已經(jīng)進(jìn)入了青春期，而且進(jìn)入青春期之后身高增高的幅度會(huì)明顯漸漸降低，但是第二性征和骨骼成熟度會(huì)逐漸趨向于完善，第一次月經(jīng)之后可能一兩年內(nèi)月經(jīng)都會(huì)出現(xiàn)無規(guī)律變化，這是卵巢發(fā)育還不完善的結(jié)果，一般一兩年后就會(huì)趨于規(guī)律化，差不多1個(gè)月就會(huì)來一次月經(jīng)。

2、發(fā)育過早

女孩子第一次月經(jīng)如果是在10-12歲之間出現(xiàn)的話，說明卵巢功能發(fā)育有些早，但仍是在正常范圍內(nèi)，可是如果第一次月經(jīng)是在10周歲以前就出現(xiàn)了，那就屬于發(fā)育過早，也就是性早熟，性早熟的孩子要么就是中樞神經(jīng)系統(tǒng)性性早熟，要么就是器質(zhì)性疾病引發(fā)的性早熟，這種情況需要就醫(yī)治療診斷。

3、發(fā)育遲緩

女孩子第一次月經(jīng)如果是在14-16歲左右，雖然是發(fā)育有些遲緩，但是也在范圍內(nèi)，一旦超過16歲之后仍然沒有月經(jīng)來潮的現(xiàn)象，那就是屬于發(fā)育太過遲緩，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)診斷治療，要么就是性激素和雌激素分泌不正常，亦或者其他器質(zhì)性疾病，需要引起重視。

2、經(jīng)期吃什么菜好

1、菜花、胡蘿卜

月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。

2、菠菜

有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。

3、南瓜

由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。

4、大豆類

有些女性總是容易覺得餓，而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。