生活中很多妹紙們覺得自己的胸部不夠豐滿，因而會想很多辦法來豐胸，但是很多女性朋友卻不知道，在經(jīng)期是豐胸的黃金時期，這一點被很多女性朋友給忽視了，那么經(jīng)期后多少天為豐胸最佳時期？如何利用經(jīng)期豐胸？大眾健康網(wǎng)小編告訴大家是經(jīng)期第一天到第三天！

1、月經(jīng)第1-3天

女人一生會經(jīng)歷400多次月經(jīng)，每次2-8天不等。如此算下來，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經(jīng)、情緒激動等雖然都是月經(jīng)惹的禍。

但專家提醒：“月經(jīng)期間，在腦垂體激素控制下，女性體內(nèi)雌激素和孕激素分泌量下降，這是個很精妙的生理調(diào)整過程，這段時間內(nèi)，豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事都能輕松達(dá)成!”

生理期前三天是豐胸最佳時段

莎朗·斯通剛出道時胸部平平，幾年下來，胸部SIZE突飛猛進(jìn)!她的豐胸秘訣并非填充手術(shù)，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。

美國醫(yī)學(xué)專家說，月經(jīng)第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。

木瓜是公認(rèn)的最佳豐胸食品，但醫(yī)學(xué)專家也強(qiáng)調(diào)，只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。

另外，食物中的鈣質(zhì)也很重要，德國最新調(diào)查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經(jīng)前2天，就開始吃口服鈣片。

專家指出，人體每次攝入的鈣低于或等于300毫升時，吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。

2、經(jīng)期豐胸的事項

1.吃木瓜就能豐胸

木瓜中豐富的木瓜酵素，促進(jìn)胸部發(fā)育的作用，而且還能分解糖類以及脂肪，緩解經(jīng)期水腫，并且避免脂肪的過量囤積，另外，其中大量的維生素E，可以增加雌激素的濃度，對胸部保健有益。

但是，木瓜屬于微涼性的水果，經(jīng)期吃太多務(wù)必對經(jīng)血的排出會有影響，不妨將木瓜煮熟來吃，不僅可以減少涼性，還能增加豐胸效果。

2.調(diào)節(jié)內(nèi)衣的尺寸

由于生理期間，受到激素的影響，乳房會出現(xiàn)充血或是水腫，通常情況下乳房會比平時要增大一些，平時內(nèi)衣此時再穿，可能會擠壓到乳房而引起疼痛，女生在經(jīng)期應(yīng)該避免不必要的外傷和擠壓，避免影響乳房健康。

3.恰當(dāng)?shù)陌茨Ψ绞?

經(jīng)期合理的按摩胸部，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增加經(jīng)期的豐胸效果，一定程度上可以改善一些女性的乳房疼痛現(xiàn)象，有效的緩解緊張，有助于消除部分組織炎癥。

但按摩的力度太大，或是隨行拍打或向下按摩只會讓乳房越來越小，增加乳房不適感，在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳房向上劃圈，在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，直到乳房微紅發(fā)熱為止，如果乳房疼痛明顯，建議不要進(jìn)行按摩。

4.溫?zé)崴拇碳?

乳房周圍微血管密布，太燙的洗澡水，可能會造成乳房軟組織松弛，同時，會破壞皮膚的油脂層，引起皮膚干燥，經(jīng)常使用這樣的洗澡水，對乳房是一種不小的傷害。

若是平時，可以使用冷熱水交替沖洗乳房，可通過促進(jìn)血液循環(huán)，來保持乳房的彈性和挺拔度，但經(jīng)期應(yīng)當(dāng)避免觸碰冷水，最好使用溫?zé)岬南丛杷?

5.合理的飲食

經(jīng)期的女性應(yīng)該注重營養(yǎng)的攝取，尤其是應(yīng)該多攝取含蛋白質(zhì)豐富的食物，以來促進(jìn)乳腺的發(fā)育，合理搭配，飲食保障的飲食是豐胸的基礎(chǔ)，更是健康身體的必備條件。

3、經(jīng)期豐胸的食物

1.大豆

大豆中大量的異黃酮，可以調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平，不僅可以緩解經(jīng)期的乳房不適感，還有利于女性的胸部發(fā)育，其中大量的大豆蛋白，對乳房健康頗為有益。

2.堅果

比如核桃，花生，芝麻等等，這類食物中有豐富的抗氧化劑，并增加人體對維生素E的攝入，而維生素E能促進(jìn)乳腺發(fā)育，還能讓乳房組織更富有彈性。

3.海帶

海帶可用于輔助治療乳腺增生，如果經(jīng)前開始就覺得乳房疼痛，可以適當(dāng)?shù)某孕┖硗〞橙橄?，減輕疼痛，另外，海帶中大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，促進(jìn)胸部的發(fā)育。

4.豬腳

豬腳中含有豐富的膠原蛋白，可促進(jìn)毛皮生長，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老，是一種豐胸的圣品，此外，海叁、蹄筋等也有相同的效果。